Viimeksi Päivitetty huhtikuu 4, Vuoteen 2020 mennessä
Ravinto on olennainen osa onnistunutta raskautta – raskaana olevat naiset tarvitsevat jatkuvasti katsella, mitä he kuluttaa niiden itsensä vuoksi ja vauva. Hedelmiä suositellaan aina raskaana oleville naisille, koska ne tuovat ainutlaatuisia etuja raskaana oleville naisille., Vesimeloni on paitsi turvallinen myös erittäin hyödyllinen raskaana oleville naisille.
Voiko vesimelonia syödä raskauden aikana?
Kyllä vesimeloneja voidaan nauttia raskauden aikana. Vesimelonit, kun niitä kulutetaan kohtuullisesti, ovat paitsi turvallisia, myös erittäin hyödyllisiä raskaana olevalle naiselle ja hänen vauvalleen.
terveyshyödyt Syöminen Vesimeloni Raskauden Aikana
alla on luettelo ainutlaatuisia etuja vesimelonit tuoda raskaana oleville naisille.
Närästys ja Happamuus Helpotus
Raskaus aiheuttaa merkittäviä hormonaalisia muutoksia elimistössä., Nämä muutokset tuovat jonkinasteista epämukavuutta; happamuus ja närästys ovat kaksi monista syistä epämukavuutta naisilla koko raskauden. Vesimeloni on tunnetusti rauhoittava vaikutus ruoansulatuskanavan ja voi tarjota helpotusta happamuutta ja närästys – joskus, se voi tehdä niin lähes heti. Joten, kun seuraavan kerran kärsit pahenevasta ruoansulatusjärjestelmästä, suuntaa suoraan näihin herkullisiin vesimeloneihin.
Estää Turvotusta
Raskaana olevat naiset usein käsittelemään turvotusta käsissä ja jaloissa, joka tunnetaan myös nimellä turvotus., Turvotus johtuu nesteiden epätavallisesta kertymisestä tiettyihin kudoksiin kehossa. Vesimelonien korkea vesipitoisuus auttaa avaamaan tukoksia ja helpottaa turvotusta.
Tehokas Vastaan Nestehukka
Toinen yleinen vaiva liittyy raskauteen on nestehukka. Nestehukka voi aiheuttaa vähäistä epämukavuutta, joka vaihtelee väsymyksestä ja letargiasta vakavampiin ongelmiin raskaana oleville naisille, kuten ennenaikaiseen syntymään. Vesimelonit koostuvat lähes yhdeksästäkymmenestä prosentista vettä ja torjuvat erityisen tehokkaasti kuivumista.,
aamupahoinvointia
Raskaana olevat naiset kärsivät bouts pahoinvointi ja oksentelu, varsinkin ensimmäisten viikkojen raskauden. Vaikka sitä kutsutaan aamupahoinvointi, näitä jaksoja voi esiintyä milloin tahansa koko päivän. Lasillinen vesimelonimehua aamulla on erittäin tehokas tämän sairauden torjunnassa. Aamupahoinvoinnin lisäksi lasillinen vesimelonimehua aamulla on erittäin virkistävää ja energisoivaa.,
Parantaa Immuniteettia
raskaana olevan naisen keho taistelee pois infektioita ja sairauksia, kaksi – itselleen ja kasvava vauva. Tämä voi joskus aiheuttaa immuniteetin tason laskua. Vesimelonit sisältävät voimakasta lykopeeni-nimistä antioksidanttia, joka antaa punaisen värin vesimeloneille ja sen tiedetään lisäävän vastustuskykyä.
elimistöä Vieroittavilla
vesimeloneilla on diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat huuhtelemaan myrkkyjä pois ja vähentävät virtsahappoa elimistössä., Tämä vesimelonien ominaisuus auttaa maksan ja munuaisten asianmukaisessa toiminnassa raskauden aikana. Se auttaa myös lisäämään ihon SPF.
Lievittää Lihaskrampit
raskaana olevan naisen ruumis on jatkuvasti yrittää sopeutua muutoksiin, se on menossa läpi. Hormonaaliset muutokset ja nopea painonnousu voivat aiheuttaa lihaskramppeja ja kipua, ja vesimelonit ovat tehokkaita lievittämään sitä.
Estää Ihon Pigmentti
hormonaalisia muutoksia tapahtuu naisen ruumis raskauden aikana voi aiheuttaa iho näyttää hajanainen ja tylsä., Vesimelonit parantavat ruoansulatusta ja huuhtelevat pois myrkkyjä, jolloin luontaisesti hehkuva iho, jossa ei ole pigmenttiä.
Vähentää Ummetus
Ummetus on toinen yhteinen valitus naiset ovat raskauden aikana. Vesimelonien kuitupitoisuus on korkea, mikä auttaa ulosteen muodostumisessa; korkea vesipitoisuus myös auttaa ja auttaa suoliston tarpeellisen liikkumisen kanssa.,
Edistää luuston Sikiön
Toinen tärkeä syy, että raskaana oleville naisille sisältää vesimeloni ruokavalio on se, että vesimelonit auttaa muodostumista luita ja hampaita kasvava vauva. Vesimelonit sisältävät runsaasti kalsiumia ja kaliumia, ja nämä mineraalit ovat välttämättömiä oikean luun kehitykselle sikiössä.,
tutkimus International Journal of Naistentaudit ja Synnytykset osoitti, että naiset, jotka kulutetaan lykopeeni täydentää säännöllisesti oli 50% vähemmän mahdollisuuksia kehittää preeclampsia. Vesimeloni on siis hyvä hedelmä raskaana oleville naisille. Vesimeloni on myös täynnä useita mineraaleja ja vitamiineja, jotka auttavat vauvan visio, aivojen, hermoston ja immuunijärjestelmän.
Hyödyt Vesimeloni Siemenet Raskaana oleville Naisille
Useimmat ihmiset hävitä siemenet vesimeloni, kun kuluttaa hedelmiä., Nämä siemenet ovat kuitenkin täynnä ravintoaineita, jotka voivat olla hyödyllisiä äidille ja kasvavalle vauvalle. Vesimelonin siemenet rapistuvat paahdettuna ja voivat tehdä ihanan, terveellisen välipalan.
- korkea C-vitamiinipitoisuus vesimeloni siemenet on erittäin hyödyllinen vahvistaa immuunijärjestelmää kasvava sikiö.,
- Yhdessä terveellisiä rasvoja ja proteiinia, vesimeloni siemenet sisältävät myös folaattia, B-vitamiinia, ja välttämättömiä kivennäisaineita, kuten rautaa, magnesiumia, kaliumia ja sinkkiä, jotka kaikki edistävät asianmukaista kehitystä ja kasvua sikiölle.
onko vesimelonin nauttimisesta raskauden aikana sivuvaikutuksia?,
Vesimelonit, vaikka yleensä hyvä terveys ja hyödyllisiä raskaana oleville naisille, voi myös olla tiettyjä ei-toivottuja vaikutuksia, kuten:
- Jos kulutetaan liikaa, sokeripitoisuus vesimelonit voi aiheuttaa korkeaa veren glukoosin ja aiheuttaa raskausdiabetes.
- vesimelonin diureettiset ominaisuudet voivat johtaa välttämättömien ravintoaineiden huuhteluun yhdessä toksiinien kanssa.
- on suositeltavaa syödä vain juuri leikattuja vesimeloneja., Vesimelonit on taipumus pilata nopeasti, ja ei kuluteta tuoreina voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ja ruoansulatuskanavan vaivoja.
Pikareseptejä, jotka sisältävät vesimelonin
Tässä muutamia yksinkertaisia reseptejä vesimelonin kanssa, joita voit kokeilla.
Vesimeloni ja Avokado Salaatti
Ainesosat:
- 2 suuri avokadot
- 4 kupillista kuutioitu vesimelonit
- Balsamiviinietikkaa kastike maun mukaan
Valmistelu
Lisää kaksi suurta kuoritut, deseeded ja kuutioi avokadot kulhoon., Lisää tähän neljä kuppia kuutioituja vesimeloneja ja sekoita hyvin. Lisää balsamiviinietikkakastike juuri ennen kulutusta.
Pirtelö Vesimeloni
Ainesosat:
- 4 kupillista kuutioitu ja deseeded vesimelonit
- 1 kuppi sokeria
- Suolaa maun mukaan
- 1 kuppi kuohukermaa jäähdytetty
Valmistelu
Lisää kaikki ainekset paitsi kuohukerma kulhoon ja sekoita hyvin, peitä muovikelmu ja laita jääkaappiin 30 minuuttia., Poista jääkaapista ja laita ainekset tehosekoittimeen, lisää jäähdytetty tuplakerma ja sekoita.
Plain Jane – Vain Vesimeloni Mehu
Ainesosat:
- 8 kupillista kuutioitu vesimeloni ilman siemeniä
Valmistelu
Yksi helpoimmista tavoista saada paras hedelmä on tarjota, on se ilman lisättyjä ainesosia, kuten suolaa tai sokeria. Lisää vain 8 kupillista kuutioitua vesimelonia ilman siemeniä tehosekoittimessa ja sekoita hyvin.,
Vesimelonit raskauden aikana ovat turvallisia kohtuullisesti käytettynä, sillä ne tarjoavat etuja, jotka vaihtelevat torjunnasta happamuus, lihaskrampit, väsymys, ja monia muita vaivoja yleisesti kohdanneet raskauden aikana. Hakeudu lääkärin hoitoon ennen vesimelonien sisällyttämistä ruokavalioosi. Näin voit varmistaa saat parhaat terveyshyödyt tämä ihme hedelmä on tarjota.
Vastaa