Viisitoista edut juomaveden

toimiakseen kunnolla, kaikkien solujen ja elinten tarvitsevat vettä.

Tässä muutamia syitä, kehomme tarvitsee vettä:

1. Se voitelee niveliä.

Rusto, löytyy nivelet ja levyjä selkärangan, sisältää noin 80% vettä., Pitkäaikainen kuivuminen voi vähentää nivelten iskunvaimennuskykyä, mikä johtaa nivelkipuihin.

2. Se muodostaa sylkeä ja limaa

sylki auttaa sulattamaan ruokaamme ja pitää suun, nenän ja silmät kosteina. Tämä estää kitkaa ja vaurioita. Myös veden juominen pitää suun puhtaana. Makeutettujen juomien sijaan nautittuna se voi myös vähentää hampaiden reikiintymistä.

3. Se tuottaa happea koko kehoon,

Veri on enemmän kuin 90 prosenttia vettä, ja veri kuljettaa happea eri kehon osiin.

4., Se parantaa ihon terveyttä ja kauneutta.

nestehukka, iho voi tulla enemmän alttiita ihon häiriöt ja ennenaikaista rypistymistä.

5. Se pehmentää aivot, selkäydin, ja muita herkkiä kudoksia,

Nestehukka voi vaikuttaa aivojen rakenne ja toiminta. Se osallistuu myös hormonien ja välittäjäaineiden tuotantoon. Pitkäaikainen nestehukka voi johtaa ajattelun ja päättelyn ongelmiin.

6. Se säätelee ruumiinlämpöä

ihon keskikerroksiin varastoitunutta vettä tulee ihon pintaan hikenä, kun keho lämpenee., Haihtuessaan se viilentää kehoa. Urheilu.

Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että kun on liian vähän vettä elimistöön, lämmön varastointi kasvaa ja yksilö on vähemmän voi sietää lämpöä rasitusta.

kun elimistössä on paljon vettä, fyysinen rasitus voi vähentyä, jos liikunnassa esiintyy lämpöstressiä. Näitä vaikutuksia on kuitenkin tutkittava lisää.

7, ruoansulatuskanavan riippuu siitä

suolen tarvitsee vettä toimiakseen kunnolla. Nestehukka voi johtaa ruoansulatusongelmiin, ummetukseen ja liian hapokkaaseen vatsaan., Tämä lisää närästyksen ja mahahaavan riskiä.

8. Se huuhtoo kehon jätettä,

Vettä tarvitaan prosesseja, hikoilu ja poistamiseen virtsan ja ulosteiden.

9. Se auttaa ylläpitämään verenpainetta

veden puute voi aiheuttaa veren tulla paksumpi, lisää verenpainetta.

10. Hengitystiet tarvitsevat sitä

kuivuessaan elimistö rajoittaa hengitysteitä pyrkiessään minimoimaan vesihävikin. Tämä voi pahentaa astmaa ja allergioita.

11., Se tekee mineraaleista ja ravintoaineista esteettömiä

nämä liukenevat veteen, jolloin ne pääsevät eri puolille kehoa.

12. Se estää munuaisvaurioita

munuaiset säätelevät nestettä kehossa. Riittämätön vesi voi johtaa munuaiskiviin ja muihin ongelmiin.

13. Se parantaa suorituskykyä harjoituksen aikana.

Jotkut tutkijat ovat ehdottaneet, että kuluttaa enemmän vettä saattaa parantaa suorituskykyä aikana rasittava toimintaa.

tämän vahvistamiseksi tarvitaan lisää tutkimusta, mutta erään katsauksen mukaan nestehukka vähentää suorituskykyä yli 30 minuuttia kestävissä toiminnoissa.

14. Laihtuminen

vesi voi auttaa myös painonpudotukseen, jos sitä nautitaan makeutettujen mehujen ja limsojen sijaan. ”Esilataus” vedellä ennen aterioita voi auttaa estämään ylensyönnin luomalla täyteläisyyden tunteen.

15., Se vähentää mahdollisuutta krapula

Kun juhlimista, makeuttamaton sooda vettä jäillä ja sitruuna vuorottelevat alkoholijuomia voi auttaa estämään liiallisesta alkoholin.