kävelijöille, jotka ovat etsivät hyvä pari kenkiä, se on houkuttelevaa mennä lenkkitossut. Laaja valikoima malleja, värejä, tyylejä ja yleistä saavutettavuutta juoksukengät paljon enemmän vaihtoehtoja omistettu kävelykengät.
on luonnollista ihmetellä, jos voit käyttää lenkkitossut kävely – tai jos kaksi kenkä kategorioissa kengät tulisi käyttää vain heidän oma tarkoitus?
tässä artikkelissa, me tutkia eroja juoksu ja kävely kengät ja selvittää, mikä on parempi valinta.,
Juoksu vs. Kävely
Ennen kuin alamme puhua kenkiä, otetaanpa hetki ja mennä yli biomekaniikan kävely vs. käynnissä. Peruseroilla on tässä suuri merkitys siinä, miten kenkäyritykset suunnittelevat kenkiä.
juoksijat iskevät maahan eri tavalla kuin kävelijät. Juoksijoilla on osa juoksukävelystään, jossa molemmat jalat ovat pois maasta. Kun ne laskeutuvat-kantapää ensin tai pallo jalka-on 2-3x määrä kehon paino sijoitetaan niiden jalat ja jalat., Tämä on valtava määrä voimaa ja rasitusta, joka on laitettu juoksijan kehoon.
vertaa tätä kävelyyn. Kävelijät laskeutuvat tyypillisesti kantapää edellä ja rullaavat eteenpäin varpailleen. Lisävoimaa käytetään kävellessä, mutta se on lähempänä 1-2x kehon painoa verrattuna 2 tai 3x juoksusta. Toinen jalka on aina maassa kun kävely ja paino on jakautunut tasaisemmin koko jalka.
mitkä ovat juoksu-ja kävelykenkien erot?
juoksukengät on hyvin pehmustettu hyvällä tuella ja mukavalla istuvuudella., Juoksijat tarvitsevat lisättyä iskunvaimennus ja tukea suojaamaan ylimääräistä jytinä, joka tapahtuu, kun käynnissä. Kävely kengät, toisaalta, on vähemmän iskunvaimennus ja joko vähemmän tukea tai, ironista kyllä, ylimääräistä tukea.
iskunvaimennuksen lisäksi juoksukengissä on myös vähemmän koukistusta, varsinkin jalan pallon lähellä. Osittain tämä johtuu ylimääräisestä materiaalista, joka menee lisättyyn iskunvaimennukseen. Mutta se on myös suunniteltu, koska juoksijat eivät yleensä tarvitse niin paljon flex kuin kävely kenkä. Juoksijan jalka kulkee vähemmän koko liikeradan läpi.,
juoksukenkien pohjat näkyvät myös ulospäin, kun katsoo alaspäin. Tämä lisää kengän pehmustusta ja suojaa.
lopulta, koska juoksijat tekevät kovempaa työtä kuin kävelijät, ne tuottavat enemmän lämpöä. Juoksukengät ovat erittäin hengittävät ohut, mesh päälliset mahdollistaa ilmavirran kengät.
Kävely on iskunvaimennus, mutta ei aivan yhtä paljon kuin lenkkitossut. Pohjissa ei useinkaan ole soihtua. Niissä on myös enemmän koukistusta jalkapallossa. Jotkut kävelykengät on valmistettu hengittävästä verkosta kuin juoksukengät. Mutta löydät myös synteettistä nahkaa päälliset joissakin malleissa.
tyyli näkökulmasta, kävely kengät ovat yleensä vaimennettu väri – usein kokonaan musta tai kokonaan valkoinen – vähemmän hengittävä päällinen., Kirkkaita värejä ja eloisia kuvioita on usein vaikea löytää kävelykengistä.
aiheeseen Liittyvät: Kävely vs Juoksu Kengät – tärkeimmät Erot
Tyypit Juoksu ja Kävely Kengät
ihmiset ovat ainutlaatuisia ja erilaisia. Eikä ihme, että myös jalkamme ovat erilaiset. Kenkävalmistajat ovat sopeutuneet tähän ja suunnitelleet erilaisia kenkiä eri jalkatyypeille.
Kun olet ajaa ja kävellä, maa ulkopuolella kantapää ja jalka rullaa sisäänpäin kohti ukkovarvasta. Tätä kutsutaan pronaatioksi., Jos jalka rullaa liikaa tätä kutsutaan overpronation. Jos jalka rullaa jalan ulkoreunassa, sitä kutsutaan supinaatioksi.
juoksijoille on tärkeää, että oikea kenkä vastaa niiden jalkarakennetta. Väärällä kengällä juokseminen voi usein johtaa epämukavuuteen tai loukkaantumiseen.
Koska siellä on vähemmän voimaa sijoittaa jalat ja jalat kävely, kävely väärän tyyppinen kenkä on usein epämiellyttävä, mutta ei todennäköisesti aiheuta vakavia vammoja.,
juoksijoille, kengät ovat tyypillisesti sijoitettu näihin ryhmiin:
- Neutraali – nämä juoksukengät ovat tarkoitettu niille juoksijoille, jotka eivät overpronate. Niissä ei ole ominaisuuksia, jotka olisi rakennettu kenkään lisävakauden lisäämiseksi. Ne ovat ihanteellisia juoksijoille, jotka ääntävät tai supinoivat.
- Ohjaus – juoksijoille, jotka overpronate hieman, nämä tyypit kengät kevyesti oikea jalka neutraalissa asennossa juostessa
- Vakaus – nämä kengät ovat tehty niille, jotka overpronate., Niissä on sisäkaaressa jäykkä vaahtopala, joka estää jalkaa liikkumasta sisäänpäin kohtuuttomasti.
- Motion control – nämä on rakennettu jäykiksi ja ne pitävät jalan tasaisena neutraalissa asennossa. Kenkä on raskaampi, mutta sillä on suuri tuki kantapäästä varpaisiin. Se on ihanteellinen juoksijoille, jotka liioittelevat voimakkaasti.
kävelykengät luokitellaan myös samalla tavalla; ne ovat kuitenkin vähemmän vivahteikkaita kuin juoksukengät.,
- Neutraali – kuten juoksukengät, neutraali kävely kengät mahdollistavat luonnollinen kävely voittajana ja ei ole mitään osia, korjata teidän voittajana.
- Stabiilisuus-kuten juoksevat kollegansa, nämä on tehty niille, jotka ylikertoivat.
- Liikkeenohjaus – nämä ovat jäykkiä ja pitävät jalan oikeassa asennossa. Nämä kävelykengät ovat painavat, mutta mahdollistavat mukavan kantapään vierimisen kävellessä.
Kävely kengät tulevat vähemmän erilaisia pronaatio ohjaus. Tämä johtuu todennäköisesti siitä, että loukkaantumiselementti kävellessä on paljon pienempi kuin juoksussa.,
Mistä tiedät, mitä luokan kenkä ostaa?
Vaikka se ei ole aina totta, useimmissa tapauksissa voit määrittää, onko sinulla pronate, overpronate, tai supinate katsomalla teidän kaaria. Ihmiset, joilla on matala tai tasainen kaaria yleensä overpronate. Ihmiset, joilla on keskitason kaaret pronate (eli neutraali). Ja jos sinulla on korkeat kaaret, luultavasti supinat.
yksinkertainen tapa tarkistaa kaaret on tehdä kirja laukku testi.
ota paperipussi tai paperipyyhe ja aseta se lattialle., Kastele sitten jalkasi ja aseta se laukkuun tai paperipyyhkeeseen, jossa on koko painosi. Sen tekemä jälki näyttää, millainen kaari on.
tarkempi katso teidän jalka rakenne, tutustu artikkeli ostaa lenkkitossut.
Voiko kävelyyn käyttää juoksukenkiä?
vihdoin! Vastaamme isoon kysymykseen-voitko käyttää juoksukenkiä kävelyyn?
lyhyt vastaus:
– Kyllä, voit.,
Itse asiassa, jotkut lainaus-lainaus ”kävely” – kuten tämä pari Brooks – ovat aivan kuten heidän käynnissä vastine lukuun ottamatta he ovat kaikki yksi väri ja synteettistä nahkaa.
Mutta riippuen sinun tarvitsee, tyyppi kävelee voit tehdä, ja tyyli mieltymykset, et voi tai ei halua käyttää pari lenkkitossut kävely.
kävelykenkiä ostaessa tärkeimmät huomiot ovat:
Teetkö mitään juoksua?
Jotkut kävelijät haluavat sisällyttää hieman käynnissä heidän kävelee., Olipa kyseessä juoksu / kävely-intervalli, couch to 5k-treeniohjelma tai suuremmat pyrkimykset aloittaa juokseminen säännöllisesti, monet kävelijät haluavat reippaamman treenin.
koska kävelykengissä ei ole yhtä paljon iskunvaimennusta ja tukea kuin juoksukengissä, ne eivät ole ihanteellisia juoksuun. Joten mennä omistettu pari juoksukenkiä, jos aiot tehdä sekoitus juoksu ja kävely.
Pidätkö kirkkaista, elävistä väreistä?
vilkaise valtaosaa kävelykengistä ja löydät paljon mustaa, valkoista ja ruskeaa. Muotoilultaan kävelykengissä on mykistäviä ja konservatiivisia värimalleja.,
Jos haluat kirkkaan, värikkään lookin, mene sitten juoksukenkien kanssa. Jos haluaa konservatiivisemman ilmeen, on parempi ostaa kävelykenkä.
is Cost An is an Issue?
juoksukenkiin on menossa paljon tutkimusta ja muotoilua. Tämä johtuu osittain siitä, juoksu laittaa niin paljon voimaa kehoon, käynnissä yritykset ovat jatkuvasti yrittää päihittää toisensa tehdä kevyin, kestävin, suojaava kengät he voivat.
mutta tämän R&D hinta on se, että no, kengät myös maksavat paljon., Kävelykengät antavat sinulle enemmän panoa.
muista kuitenkin, että useimmista kengistä saa sen, mistä maksaa. Halvat ja edulliset kävelykengät eivät tunnu yhtä hyviltä – tai kestävät yhtä kauan-kuin kalliimmat kengät (olipa ne tehty juoksuun tai kävelyyn).
tässä on listamme parhaista edullisista juoksukengistä.
Resources
nyt kun tiedät, toimiiko juoksu-tai kävelykenkä sinulle parhaiten, tässä muutamia artikkeleita, joiden avulla löydät parhaan parin.,
parhaat juoksukengät kävelyyn-ratkaisevat juoksun ja kävelyn välillä vai tekevätkö molemmat?,>
Paras Kävely Kengät Miehet – nämä ovat meidän suosikki kävely kengät miehille
Paras Kävely Kengät Naisille – meidän suosikki kävely kengät naisille
Paras lenkkitossut Vakaus – nämä kengät ovat hyvä niille, jotka haluavat ylimääräistä tukea tai overpronate
Paras lenkkitossut Korkea Kaaria – kävelijät, joilla on korkea kaaria tarvitsevat paljon iskunvaimennus
Paras lenkkitossut Leveä Jalat – nämä ovat parhaat kengät, jos sinulla on laaja jalat,
Paras lenkkitossut Raskaiden Juoksijat – kävelijöille, jotka ovat alkaneet niiden paino-tappio matka, nämä kengät ovat ihanteellisia
Vastaa