Voiko oliiviöljyä käyttää ummetuksen hoitoon?

Kun ulosteet ovat kovia ja kuivia, ne eivät liiku helposti läpi suoliston. Tämä on ummetusta.

oliiviöljy voi olla turvallinen ja terveellinen tapa saada uloste taas liikkeelle ja lievittää ummetusta.,

oliiviöljyssä olevat rasvat voivat auttaa tasoittamaan suolen sisuskaluja, jolloin ulosteiden kulkeutuminen on helpompaa. Se voi myös auttaa jakkara pitää enemmän vettä, pitää sen pehmeämpi.

yksi ruokalusikallinen aamulla tyhjään vatsaan otettua oliiviöljyä saattaa lievittää ummetusta monilla terveillä aikuisilla.

ihmiset eivät kuitenkaan saa ottaa enempää kuin yhden tablespoonful, koska tämä voi johtaa ripuliin ja kramppeihin.

ummetus on yleistä dialyysihoitoa saavilla., Journal of Renal Nutrition-lehdessä vuonna 2015 julkaistun 50 henkilön tutkimuksen mukaan oliiviöljy, pellavansiemenöljy ja mineraaliöljy lievittivät yhtä tehokkaasti oireita tässä ryhmässä. Ihmiset ottivat 4 millilitraa oliiviöljyä päivässä.

joukkue raportointi World Journal of Gastroenterology 2012 totesi, että ”Oliiviöljyä ja manteliöljyä voi toimia pehmennysaineet, jos niiden saanti on suurempi imukyky ohutsuolessa.”

he suosittelivat hyvää kuidun saantia ummetuksen ehkäisemiseksi.

Voiko lapset käyttää oliiviöljyä?,

ummetusta sairastavat Vauvat ja lapset eivät saa käyttää oliiviöljyä.

sen Sijaan, American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee, pieni määrä omena tai päärynä mehu, Karo siirappi, tai soseuttaa luumut imeväisille.

Taaperot ja vanhemmat lapset saattavat saada helpotusta runsaskuituisiin ruokiin, kuten luumuihin, aprikooseihin ja täysjyväviljoihin.

Jos ruokavalion muutokset eivät auta, lapset pitäisi nähdä lääkäriin lisähoitoa.

oliiviöljyn muut terveyshyödyt

oliiviöljy ei auta vain ummetukseen, vaan sillä näyttää olevan myös muita terveyshyötyjä.,

se kuuluu Välimeren ruokavalioon, ja tämä ruokavalio on yhteydessä pienempään tiettyjen sairauksien ja pidemmän elämän riskiin.

oliiviöljy sisältää fenoliyhdisteitä, joilla on anti-inflammatorisia, antimikrobisia ja antioksidanttisia vaikutuksia.

Se voi auttaa alentamaan riskiä rappeuttavat edellytykset, kuten Alzheimerin tai Parkinsonin tauti sekä diabetes, sydänsairauksien, joidenkin syöpien, ja niveltulehdus.

American Heart Association (AHA) suosittelee oliiviöljyn ottamista sydämen terveyden parantamiseksi sen sydämen terveellisten kertatyydyttymättömien rasvojen vuoksi.,

ravitsemusohjaukseen Amerikkalaisille 2015-2020 suosittelemme, että aikuisille yli ikä 19 vuotta 20-35 prosenttia kaloreita pitäisi tulla rasvoista joka päivä, ja vähemmän kuin 10 prosenttia näiden olisi oltava tyydyttyneitä rasvoja.

Oliiviöljy sisältää myös E-vitamiinia, joka on tärkeä ravintoaine, joka auttaa ehkäisemään vapaiden radikaalien tuotantoa ja tärkeä rooli tukee immuunijärjestelmää, muun toimintoja.

vaikka kaupoissa on tarjolla erilaista oliiviöljyä, ekstra-neitsytoliiviöljyllä voi olla eniten terveyshyötyjä., Kun öljyä on merkitty ”extra virgin”, se tarkoittaa, että hedelmä oli yksinkertaisesti painetaan poimia öljyä.

muunlaista, kuten ”kevyttä” oliiviöljyä on saatettu uuttaa kemikaaleilla tai muilla prosesseilla. Tämä voi tarkentaa ja suodattaa pois joitakin luonnollisia oliivi-yhdisteitä.

Muut öljyt, kuten ummetus hoito

Käyttämällä öljyjä ummetus helpotus ei ole uusi trendi. Risiiniöljyä on käytetty vuosia ummetuksen hoitoon, vaikka sen vaikutus eroaa oliiviöljyn lievistä vaikutuksista.

risiiniöljy vaikuttaa suoliston lihaksiin, jolloin ne supistuvat ja liikkuvat., Tämä usein stimuloi suolen läpäisemään ulosteita.

Joskus ihmiset käyttävät risiiniöljyä aiheuttaa työvoiman myöhässä raskauden aikana, koska se voi aiheuttaa kohdun sopimuksen.

raskaana olevien ei tule käyttää risiiniöljyä ummetukseen kysymättä ensin lääkäriltään, onko sen käyttö turvallista.

mineraaliöljy ja pellavansiemenöljy auttavat pehmentämään ulostetta samalla tavalla kuin oliiviöljy.