Stressi on määritelty valtion henkistä stressiä tai jännitystä aiheuttama vaativissa olosuhteissa. Tämä johtaa ahdistukseen, huoleen ja hermostuneisuuteen. Ja me kaikki reagoimme stressiin eri tavoin. Ruokailutottumukset saattavat muuttua rajusti, mikä johtaa usein painonnousuun. Mutta voiko stressi aiheuttaa laihtumista? Lue…
Voiko stressi saada laihtumaan?,
Kun olet kohteena krooninen stressi pitkän ajan – tai kärsivät vakavia stressiä yksi traumaattinen tapahtuma – voit todellakin aloittaa laihdutus kautta stressiä.
ruokahaluttomuuden tiedetään olevan yksi mahdollisista haittavaikutuksista. Sinusta tulee niin huolestunut, että et oikeastaan ajattele syömistä ja saatat yksinkertaisesti unohtaa syödä. Valitettavasti tämä säännöllisen syömisen puute ja verensokerin tasaantuminen voivat olla vahingollisia stressitilanteissa.
muut käytöshäiriöt, kuten pakko-oireinen häiriö, voivat johtaa huonoon ravitsemukseen., Samoin bakteerifobiat, jotka rajoittavat ruokavaliota. Yhteiskunnalliset häiriöt voivat johtaa ruokavarastojen vähenemiseen, kun Shoppailu käy sietämättömäksi. Yleinen ahdistuneisuushäiriö johtaa oireisiin, kuten jatkuvaan hermostumiseen ja levottomuuteen.
Sureminen ja suru voivat harhauttaa mieltä ja keskittymiskyvyn menetys voi aiheuttaa oireiden unohtamisen. Kaikki nämä tekijät voivat johtaa merkittävään painonpudotukseen.
saako stressi laihduttamaan?
lisääntynyt hermostoenergia tarkoittaa usein sitä, että harvoin ehtii rentoutua tai levätä. Tämä jatkuvasti liikkeellä oleminen tarvitsee lisää energiaa ja lisää polttoainetta., Ja jos et syö kunnolla, elimistö voi kuluttaa enemmän energiaa kuin ruoka – ja sinun laihtua.
vähentynyt ravinto voi aiheuttaa laihtumista – samoin unihäiriöt. Kun uni häiriintyy säännöllisesti kohonneiden stressitasojen vuoksi, se saa elimistön tuottamaan enemmän kortisolihormonia. Tämä stimuloi kehon aiheuttaa sen työskennellä kovemmin ja lisää polttoaineen kulutusta.
aiheuttaako stressi laihtumista?
kun olet stressaantunut, elimistö käsittelee tätä tuottamalla stressihormoneja – stimulantteja, jotka lisäävät aineenvaihduntaa ja polttoaineen kulutusta., Tämä aiheuttaa paineita resursseille, jotka aiheuttavat ylimääräistä polttoaineen polttoa. Ja nopeammin. Kun et syö normaalisti lisäpolttoainetta otetaan kehon rasvavarastoista, mikä johtaa painonpudotukseen.
Vatsa ja ruoansulatuskanavan ongelmia voi olla kokenut, jos olet jatkuvasti stressaantunut – ja syö vähemmän on toinen sivuvaikutus. Tämä ympyrä vähentää energiavarojen määrää ja heikentää edelleen rasvavarastoa aiheuttaen laihtumista.
ruokahaluttomuus liittyy myös masennukseen, sillä motivaatio syödä terveellisesti ja säännöllisesti katoaa.
polttaako stressi kaloreita?,
alkuperäinen oireita ahdistusta, joka tuottaa taistele tai pakene vastauksia, lisätä aineenvaihduntaa – vaikka vain tilapäisesti. Kokemus poltetuista kaloreista voi vaihdella ihmisestä toiseen. Hermostuneisuus, punkit ja sääripirtelöt ovat kaikki stressin oireita. Tahattomasti kotona käveleminen ja liikuttaminen voi polttaa kaloreita pois.
Vähentää Kehon Stressiä
Laihtuminen johtuu stressistä voidaan ratkaista poistamalla stressiä vastauksia. Voit harjoitella elpyminen strategioita, jotka auttavat ratkaisemaan ahdistusta kysymyksiä., Ja käsitellä taustalla tekijöitä, jotka aiheuttavat stressiä. Näin vatsa ja Ruoansulatuselimistö palautuvat normaaliksi. Ja painosi vakauttamiseen.,vastapainoksi väliaikainen huono ruokavalio
Lääkkeet ja Korjaustoimenpiteitä
Monia erilaisia lääkkeitä käytetään hoitoon ahdistuneisuushäiriöt kuten bentsodiatsepiinit lyhyen aikavälin käyttö- ja masennuslääkkeet pitkän aikavälin ratkaisuja.,
stressin ja ahdistuneisuuden luontaistuotteet tarjoavat keinoja vähentää näitä tunteita – rauhoittavilla vaikutuksilla, jotka ovat turvallisia ja tehokkaita ja joilla on vain vähän sivuvaikutuksia. Tiivistettynä uuteena tai tablettina otettu Kava-juuri voi auttaa ahdistukseen, levottomuuteen ja uneen. Ja huolehtia stressiin liittyvistä oireista, kuten lihaskouristuksista ja jännityksestä.
sitruunamelissa parantaa mielialaa ja lisää rauhallisuutta. Ja voidaan ottaa muodossa teetä. Laventeliöljy kylvyssä tai hajonnut ilmassa voi nopeasti edistää stressiä ja ahdistusta helpotusta.,
on Olemassa monenlaisia stressin helpotus tuotteita saatavilla ostaa online – alkaen rannekkeita ja vaatteet leikkeet, jotka käyttävät lempeä tärinää – langattomasti liitetyt laitteet auttaa sinua saamaan läpi päivän ja yön.
ohjaaminen pois stressistä on lähes mahdotonta. Apua on kuitenkin helposti saatavilla. Yhdistä kaikki edellä mainitut vain 30 minuuttia liikuntaa päivässä ja voit tehdä suuria muutoksia mielenterveytesi.
-
Henry Warren olen ammattimainen kirjailija ja terveys & wellness-harrastaja.
Vastaa