vuosien varrella, nivelkipu voi vaikuttaa ihmisten elämänlaatuun. Kansainvälinen nivelrikko-säätiö paljastaa, että 35-65-vuotiaista espanjalaisista 68 prosentilla on ollut nivelkipuja viimeisen vuoden aikana.
mikä on nivelkipu?
nivelkipu on yleisin tuki-ja liikuntaelimistön häiriö., Se hyökkää nivelet, jotka ovat vastuussa antaa liikkuvuus luut eri kehon osiin, kuten polvet, nilkat, lonkan ja ranteiden, mm. Miehet ja naiset kärsivät yhtä, vaikka 73% naisista kärsii nivelkipu ikävuoden jälkeen 35, kun taas vain 63% miehet kärsivät siitä, tekemän tutkimuksen mukaan Kansainvälinen nivelrikko Säätiö (OAFI).,
Tämän tyyppinen kipu voi vaikuttaa yhden yhteisen (monoarticular) tai useita (idiopaattisen) ja peräisin samalta yhteinen tai sen ulkopuolella, kuten nivelside, rusto, jänne tai lihas (pehmytkudosreuma, lihasreuma, bursiitti, jännetulehdus, jne.)
nivelkivut ovat esitetty muodossa reikä, teräviä kipua, jäykkyyttä ja turvotusta vaikuttanut yhteinen ja tuottaa rajoituksia liikkeitä, jotka vaikuttavat, lyhyesti sanottuna, elämän laatua., On tärkeää muistaa, että ominaisuuksista riippuen kipu voi johtaa muun muassa sairauksiin, kuten niveltulehdukseen, niveltulehdukseen tai kihtiin.
varoitusmerkkejä
yleensä, varoitusmerkit on otettava huomioon ovat:
- tulehdus, lämpöä ja yhteisen punoitusta.
- ihottuma, läiskät tai violetit läiskät.
- rintakipu, hengenahdistus tai äskettäinen tai vaikea yskä.
- vatsakipu.
- kuume, hikoilu tai vilunväristykset.
- punoitus tai silmäkipu.,
kaikkein vaikuttaa nivelet, polvet näkyvät korkein ilmaantuvuus (52%), jonka jälkeen ne selkärangan (40%) ja kädet (25%).
oireet ovat yleensä eteneviä ja ne säilyvät ajan mittaan. Siksi sekä hoito että ennaltaehkäisy ovat tärkeitä.
hoitoon nivelkipu
on kroonisia sairauksia, yleensä ne on käsitelty eri tavoin:
- lääkkeet., Kivun vähentämiseksi voidaan antaa muun muassa steroideihin kuulumattomia tulehduskipulääkkeitä, kortikosteroideja ja parasetamolia.
- fysioterapia. Palautua ja ylläpitää liikkuvuutta.
- lastojen käyttö. Nivelen immobilisointi lastalla on joskus hyödyllistä tilapäisesti kivun lievittämiseksi.
- kylmän tai lämmön käyttö. Tapauksesta riippuen kipu voi vähentyä.
- leikkaus. Osa nivelistä on korvattavissa leikkauksella. Kirurgisella toimenpiteellä lievitämme kipua ja palautamme liikkuvuutta.,
miten nivelvaurioita ehkäistään?
tehokkain toimenpitein suojella nivelet ovat:
- terveellinen ruokavalio: kuluttaa elintarvikkeita runsaasti kalsiumia (vahvistaa luita), proteiinia (lihasten) ja vitamiineja, C ja D.
- liikunta säännöllisesti.
- vältä ylipainoa.
- eivät tee turhia ponnisteluja.
- vältä tupakkaa äläkä käytä alkoholia väärin.
- yritä nukkua vähintään 8 tuntia.
- ylläpitää nivelten terveyttä. Tee kunnon lämmittely ennen urheilemista.,
- lisäosat. Jotkut yhdisteet, kuten kollageeni, hyaluronihappo ja kondroitiinisulfaatti voivat edistää nivelten palautumista. Chondrostop®, meidän Viimeistelijä ® Urheilu, Terveys ja ravitsemus-line, on ravintolisä, joka perustuu fortigel ® hydrolysoitu kollageeni, kondroitiini (sulfaatti), glukosamiini (sulfaatti), hyaluronihappo, C-vitamiini, magnesium, sinkki -, kupari -, kasvi-uutteet (kurkuma, boswelia ja bambu) ja MSM (metyylisulfonyylimetaani). Kollageeni-tai kollageenipeptidit edistävät rustojen uudistumista., C-vitamiini edistää kollageenin normaalia muodostumista rustojen normaaliin toimintaan. Ja magnesium ja sinkki edistävät luiden ylläpitoa normaaliolosuhteissa.
Vastaa