Sinun ei tarvitse viettää ton aikaa valmistella ja sinun ei tarvitse paljon ainesosia. Tämä yksinkertainen resepti nahatonta kananrintaa hyödyntää useimmat mausteet saatat jo olla käsillä ja on helppoa tehdä.
Yksi tärkeimmistä asioista tehdä luutonta skinless kana rinta on sisäuima-paina grill-kuten George Foreman Grilli on käyttää ohuempia paloja lihaa., Useimmissa kaupoissa myydään ohuita paloja kananrintaa, mutta voit aina viipaloida sen myös kahtia. Lihanpalasen käyttäminen, joka on 1/2″ tai vähemmän, sopii hyvin näihin grilleihin. Myös se, että se on tasainen paksuus, on tärkeää. Jos toinen pää on liian paksu, voit aina painaa sen alas.
Tämä reseptit on hyvä palvelevat joitakin vihanneksia ihana vähähiilihydraattinen ateria, jossa on paljon proteiinia. Se on myös hyvä käyttää salaateissa.,
Ainesosat:
- 2 nahatonta kananrintaa 1/2″ paksu
- 1 rkl oliiviöljyä
- 1/2 tl jauhettua pippuria
- 1/2 tl suolaa
- 1/2 tl paprikajauhetta
- 1/2 tl persilja hiutaleet
Yhteensä aika:15 min – Prep aika:10 min – Cook aika:5 min – Toimii:2 henkilöä
Tekijä: Lesly
Ohjeet:
Aloita hyvä jopa leikata 1/2″ paksu kanaa rinnat. Peitä kevyesti molemmin puolin oliiviöljyllä. Sekoita lautasella pippuri, suola, paprika ja persiljahiutaleet ja aseta kana seokseen, jotta molemmat puolet peittyvät reilusti., Tässä vaiheessa ota haarukka ja lävistä kana useita kertoja. Tämä auttaa jakamaan mausteita sekä auttaa pehmittää lihaa.
Kuumenna George Foreman grillaa vähintään 5 minuuttia kansi kiinni. Esilämmitys on erittäin tärkeää. Käytä korkeita asetuksia, jos Grillissä on se. Kun grilli on valmis, laita liha grilliin ja sulje kansi. Grillaa noin 5 minuuttia ja pyöritä sitten lihaa 1/4 kierrosta. Grillaa vielä 2 minuuttia ja tarkista sitten, että olet doneness. Varmista, ettei keskellä ole pinkkiä., Grillien lämpötila voi vaihdella, joten voit joutua säätämään kypsennysaikoja, mutta tämä antaa sinulle erinomaisen lähtökohdan. Tulet hämmästymään, miten ihana tämä kana voi olla.
Vastaa