yleisimmät Syyt Motivaation Puute Ja Miten Ne Voitetaan

By: Stephanie Kirby

Päivitetty 21. joulukuuta 2020 mennessä

Lääketieteellisesti Tarkistetaan Seuraavasti: Dawn Ruskea

Et ole ihminen, jos et ole kärsinyt motivaation puutteesta jossain vaiheessa elämääsi. Kaikki ovat kokeneet tunteen. Se saattoi olla jotain pientä tai jotain, jonka kanssa on kamppaillut vuosia. Joka tapauksessa on tärkeää tietää, että vaikka motivaation puute on yleistä, se voidaan voittaa.,

elämässä on paljon saavutettavaa, jos olemme motivoituneita saamaan työn tehtyä. Mutta, jos olet että paikka, jossa olet on vaikea hoitaa, koska sinulla ei ole motivaatiota, yksi näistä kuudesta asioita voisi olla syy.

Tämä sivusto on omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki liittyvät maksut alustalla.

lähde: unsplash.,com

1. Ei Tee Tarpeeksi

Tämä saattaa tuntua outo lausunto, mutta se on totta. Jos kärsii motivaation puutteesta, voi olla, että ei tee tarpeeksi. Jos päätät yksinkertaisesti aloittaa jonkin toiminnan, vaikka et tuntisikaan sitä, motivaatiosi saattaa löytää sinut.

Newtonsin ensimmäisen lain mukaan levossa oleva esine pysyy levossa ja liikkeessä oleva esine pysyy liikkeessä. Se voi koskea myös ihmisiä. Oletko koskaan ollut lauantaina, jolloin jäit kotiin tekemättä mitään?, Ehkä pysyit pyjamassa päivän ja istuit sohvalla ja katselit yhtä suosikkiohjelmaasi. Et ollut sairas, vaan ” rentouduit.”Miltä sinusta tuntui sinä päivänä? Jos olet kuin suurin osa ihmisistä, olit päivän loppuun mennessä väsynyt. Se voi tuntua oudolta, koska et tehnyt mitään koko päivänä, mutta se on totta.

et tehnyt päivän aikana juuri mitään, ja silti jotenkin se tuntui imevän energiaa sinusta. Et ollut liikkeessä, ja se sai sinut haluamaan pysyä sellaisena. Toisaalta, onko sinulla koskaan ollut päivääkään, jolloin sinulla on ollut ruuhkainen aikataulu?, Sinulla oli paljon suunnitelmia, ja voit jatkaa siirtymistä yhdestä toiminnasta seuraavaan.

Jos kärsit motivaation puutteesta, kokeile tehdä juuri päinvastoin kuin haluat-kokeile aloittaa jotain. Kun on aktiivinen, voi olla helpompi jatkaa.

Lähde: flickr.com

1. Lama

Masennus on taipumus varastaa energiaa ja motivaatiota. Tämä pitää paikkansa lievästäkin masennuksesta. Masennuksen kanssa kamppaillessa voi olla vaikea selvitä arjen normaaleista tehtävistä., Se tarkoittaa, että on vaikeaa siivota talo tai maksaa laskut, koska ei välitä.

jos kuvittelet kärsiväsi masennuksesta, voit tehdä muutamia asioita, joilla voit yrittää parantaa motivaation puutetta. Ensimmäinen on puhua terapeutille. Betterhelpissä on terapeutteja, joiden kanssa voi työskennellä kasvokkain. Ne voivat auttaa sinua selvittämään masennuksesi syyn ja määrittämään toimintasuunnitelman. Kannattaa myös päättää, mitkä asiat kaipaavat eniten huomiota. Esimerkiksi laskut on maksettava ajallaan. Pianonsoiton opettelu voi odottaa. Päätä, mitä nyt on tehtävä.,

masentuneena on tärkeää juhlia kaikkia onnistumisia, vaikka ne tuntuisivat pieniltä. Se tarkoittaa, että jos maksaa laskun ajallaan, sen voi laskea onnistuneeksi ja siitä voi olla hyvä mieli. Älä anna itsesi tuntea, että sinun täytyy odottaa, kunnes elämä on täydellistä, ennen kuin voit tuntea hyvää saavutuksistasi.

1. Tunne Ylityöllistettyjä

Joskus, kun on paljon tekemistä ja tuntea ylityöllistettyjä, kehon ja mielen sammuu. Yksityiskohtien selvittämisen sijaan tuntuu paremmalta olla tekemättä mitään., Keskustelimme siitä, miten mikään ei voi aiheuttaa motivaation puutetta, mutta se toimii myös toisin päin. Motivaation puute voi johtua siitä, että on liikaa tekemistä. Kun tuntuu, että tekemistä on niin paljon, ettei kaikkeen voi mitenkään päästä käsiksi, ei välttämättä kannata edes aloittaa.

Jos tämä olet sinä, kokeile rikkoa tehtäväsi pieniksi paloiksi. Tässä esimerkki siitä, miten hajottaisit suuremman tehtävän: mieti lomasuunnittelua. Jos to-do-listaasi lisätään ”plan vacation”, se voi tuntua ylivoimaiselta., Se voi myös tuntua lannistavalta, koska et aio pystyä ylittämään sitä pois listalta työskenneltyään sitä pienen määrän aikaa. Joten sinun täytyy murtaa se paloiksi, kuten:

• Aivoriihi ideoita minne mennä lomalle
• Valitse kohde
• Valitse matkustuspäiväsi
• Tee lista ystäviä kutsua
• Tutkimus-hotellit
• Kirja lennon

listaa voisi jatkaa, mutta saat kohta. Kun jakaa isot tehtävät pienempiin tehtäviin, on kohteita, voit saavuttaa lyhyessä ajassa., Kun suoritat jokaisen pienen tehtävän, siirryt kohti suuren tehtävän suorittamista. Yksityiskohtainen lista auttaa mieltäsi lepäämään, koska näet tarkalleen, mitä on tehtävä. Kun suoritat jokaisen pienen tehtävän, saavutat voiton ylittämällä sen listalta. Ja ennen kuin huomaatkaan, olet lomalla.

1. Yrittää Miellyttää Kaikkia

Jos olet ihmisiä miellyttäjä, olet todennäköisesti kokenut motivaation puute ennen. Kun on kiire yrittää pitää muut tyytyväisinä, omia haluja ja tarpeita ei voi tunnistaa., Kun ei tiedä, mitä haluaa, ei ole syytä motivoitua. Se, että olet motivoitunut miellyttämään toisia, vie sinut vain tähän asti. Motivaation puute jumittaa, eikä siitä pääse irti.

Lähde: unsplash.com

on vaikea olla motivoitunut saavuttamaan jonkun toisen tavoitteita, mutta kun tavoitteet ovat sinun, se on eri juttu., On tärkeää lakata miellyttämästä kaikkia. Jos yrität miellyttää muita koko ajan, petät itsesi jatkuvasti. Se ei ole tapa elää. Opi, kuka olet ja mitä haluat tehdä. Aseta omat tavoitteesi ja luo sitten polkusi. Älä murehdi niin paljon siitä, mitä muut ajattelevat. Nämä kaikki ovat helpommin sanottu kuin tehty, mutta lisensoitu mielenterveysalan ammattilainen voi auttaa sinua kehittämään konkreettisia työkaluja, joiden avulla pääset perille.

1. joilla on kiinteä ajatusmaailma

on kahdenlaisia ajattelutapoja: kiinteitä ja kasvua., Jos sinulla on kiinteä ajattelutapa, sinulla on taipumus uskoa, että sinulla ei ole määräysvaltaa mahdollisuuksiisi. Uskot kykyihisi ja siihen, että uusia taitoja ja älykkyyttä ei voi kehittää. Elät” tämä on se ” – ajattelun mukaan.

Jos sinulla on tällainen ajattelutapa, saatat kärsiä motivaation puutteesta. Loppujen lopuksi, jos asiat ”ovat mitä ne ovat”, niin miksi olisit motivoitunut yrittämään tehdä niistä mitään erilaista? Mitä järkeä olisi sijoittaa aikaa uuden oppimiseen, kun sitä pitää mahdottomana?,

jotta voit voittaa kiinteän ajattelutavan, sinun on työskenneltävä kasvumielessä. Kasvuharrastajat uskovat oppivansa uusia taitoja ja lisäävänsä ymmärrystään. He pitävät kokemuksia mahdollisuuksina kasvaa. He ottavat kritiikin ja palautteen vastaan, vaikka se olisi negatiivista, koska he tietävät sen hyödyttävän heitä. Tämä on voimaannuttavaa ja motivoivaa, koska uskot pystyväsi hallitsemaan kohtaloasi.

Lähde: unsplash.com

6., Tyytyminen vähempään

tyytymiseen siihen, mitä elämässä on, voi olla hyvä asia, mutta se voi johtaa myös motivaation puutteeseen. Jos olet tyytyväinen ja tuntuu, että olet asettunut elämään, et ole motivoitunut kokeilemaan uusia asioita. Uskot saaneesi kaiken minkä voit, Joten mitä järkeä olisi tehdä mitään muuta?

Jos haluat parantaa motivaatiotasi, sinun on ymmärrettävä, että sinulla voi olla enemmän elämässä. On hyvä olla tyytyväinen siihen, mitä on, mutta se ei tarkoita, etteikö pitäisi pyrkiä parempaan.,

voit voittaa sen

Jos olet tekemisissä motivaation puutteen kanssa?”, on tärkeää tunnistaa syy. Sitten voit määrittää tarvittavat toimenpiteet voittaa sen. Jos olet masentunut, pyydä apua joltakulta. Jos olet liian kiireinen, varaa aikaa järjestykseen ja priorisoi aikataulusi. Jos et tee tarpeeksi, valitse muutamia tehtäviä suorittaa, vaikka et siltä tuntuu. Ja jos et ole varma, miksi olet kamppailee niin paljon, puhuminen neuvonantaja voi auttaa.

terapeutti voi auttaa tunnistamaan ja voittamaan esteet., Ja yksi este vähämotivaatioisille on päästä ovesta ulos. Silloin Betterhelpin nettineuvonnasta on hyötyä. Sen avulla voit saada tarvitsemaasi apua tarvitsematta matkustaa tapaamiseen ja tavata jonkun henkilökohtaisesti. Lue alla joitakin arvosteluja ohjaajistamme, ihmisistä, joilla on samanlaisia ongelmia.

Ohjaaja Arvosteluja

”olen työskennellyt Tohtori Butler nyt pari kuukautta ja olen nähnyt valtavan muutoksen siinä, miten voin tarkastella ongelmia ja vahvistaa itse käsitellä niitä., Ovat todella nauttineet hänen kanssaan työskentelystä ja hänen hyvin avoin ja positiivinen asenteensa on aina ilo. Jätän jokaisen istunnon jännittyneenä ja motivoituneena.”

”Maria on ihana terapeutti, joka auttoi motivoi minua tekemään joitakin muutoksia elämässäni, kuten jatkaa koulu ja työllisyys.”

Usein Kysytyt Kysymykset (Faq)

Miten voit korjata motivaation puute?

Joskus motivaatio voi olla psykologinen haaste., Tästä ei kannata pahoitella, sillä motivaation puutteen voittamiseksi on olemassa askeleita. Kun et pysty pysymään motivoituneena tai kärsimään usein motivaation puutteesta, sinun pitäisi tehdä parhaasi muistaaksesi tarkalleen, mitä haluat saavuttaa ja miksi. Esimerkiksi, jos haluat oppia, miten tehdä jotain uutta, niin oppia, miten ruokaa tai poimien uusi kieli, on selvää, mitkä ovat tavoitteesi ja miten aiot tavata heidät. Kun sinulla on vahva suunnitelma tavoitteisiisi, sinun voi olla helpompi pysyä motivoituneena jatkamaan., Lisäksi, jos yrität työskennellä tarpeeksi kovasti saada edistäminen, muista korotus saat tai toimiston päivitys olet toivonut saada. Nämä asiat voivat auttaa sinua pysymään motivoituneena, kun tuntuu siltä, että tavoite ei ole saavutettavissa. Keskeisten tavoitteiden jakaminen pienempiin, saavutettavissa oleviin tavoitteisiin voi olla tehokas väline motivoituneena pysymiseen. On asiallista hakea ammattiapua, kun motivaation puute vaikuttaa elämäntapaan. Myös, jos huomaat, että olet vielä kamppailee löytää tai lisätä motivaatiota, ottaen lisensoitu terapeutti voi auttaa., Terapeutti voi auttaa sinua paljastaa perimmäinen syy ei ole motivaatiota, osoite suoraan, ja auttaa sinua tuntemaan motivoituneita.

aiheuttaako ADHD motivaation puutetta?

ADHD voi aiheuttaa motivaation puutetta, jota lapset tai aikuiset voivat kokea. ADHD: tä sairastavilla on dopamiinin puute, jonka arvellaan olevan syy siihen, että he eivät pysty pysymään motivoituneina. Jos ihmiset ovat motivaation puute ja siellä on vähän he voivat tehdä sen, he saattavat haluta harkita saada kassalla lääkäri varmistaa, että ei ole jotain, joka on ratkaistava.,

Mikä on toinen sana motivaation puute?

on monia termejä, joita joku voi käyttää puhuessaan henkilöstä, jolla ei ole motivaatiota. Näitä ovat vaatimattomia, lykkääntyy, välinpitämätön, ja päämäärätön. Kun sinulla on ongelmia motivaation kanssa, saatat haluta tarkastella motivaation lainausmerkkejä tai motivaatiovideoita. Nämä voivat antaa sinulle kannustimen työskennellä tavoitteesi uudelleen, löytää motivaatiota, ja uskomattoman alkaa jäädä ja tuntea motivoituneempi. Muista, että motivaatiota on mahdotonta lisätä, jos ei ole motivoitunut lainkaan.,

miksi työntekijöiltä puuttuu motivaatio?

Kun mietit, miksi työntekijäsi eivät voi pysyä motivoituneina, on muutamia tekijöitä harkittavana. Joissakin tapauksissa, niiden työmäärä voi vaihdella alkaen muut ihmiset joukkue, he eivät ehkä tuntuu, että he saavat tunnustusta heidän työstään, he saattavat olla ongelmia elämässään, tai he voivat yksinkertaisesti tuntuu, että heidän pomo tai johtaja pitää muita ihmisiä enemmän kuin niitä. Mikä tahansa näistä asioista voi aiheuttaa sen, että työntekijä menettää motivaationsa eikä halua tehdä niin paljon töitä kuin ennen.

kuinka tärkeää on haastava työ motivaatiolle?,

haastava työ voi olla hyvä tapa motivoida työntekijöitä tekemään parhaansa tietyssä työssä tai tehtävässä. Jos olet huomannut, että ihmiset, teidän joukkue kärsi motivaation puutteesta, antaa heille työtä, joka on haastavaa, olisi voitava edistää tuottavuutta ja ehkä antaa työntekijöille pysyä motivoituneita. Tietenkin sinun täytyy varmistaa, että työ voidaan suorittaa. Jos se on liian vaikeaa, ihmiset eivät todennäköisesti pysty pysymään motivoituneina eivätkä ehkä halua yrittää kovin kovasti saada työtä valmiiksi., Toisin sanoen vaikeat tai lähes mahdottomat tehtävät voivat johtaa motivaation puutteeseen. Siksi, jotta tehdä tällaisia tehtäviä toteutettavissa ja mielenkiintoisia, sinun täytyy juurruttaa tunnetta motivaatiota oman henkilöstön ja johdonmukaisesti tarjota kannustimia, jotka voivat auttaa heitä heidän mieliala ja motivaatio.

miten motivoit demotivoitunutta henkilöä?

mielialan ja motivaation ongelma voi häiritä ihmisten päivittäistä toimintaa. Onneksi on olemassa tapoja auttaa niitä, jotka ovat tällaisessa kunnossa., Yleensä, Jos haluat motivoida jotakuta, joka joskus osoittaa motivaation puutetta, saatat haluta alkaa kannustaa häntä. Voit näyttää heille motivoivia videoita tai motivoivia lainauksia ja tarjota heille ystävällisiä sanoja aina, kun näet heidän täydentävän jotain. Voi olla vaikeaa pysyä motivoituneena koko ajan, joten silloin tällöin voi olla tarpeen muistuttaa tai antaa motivaation tunne siitä, että tekee hyvää työtä tai saa kannustimen yrittää kovemmin.

mikä aiheuttaa laiskuutta ja motivaation puutetta?

laiskuudella ja motivaation puutteella voi olla useita syitä., Yksi on se, että ihminen on häkeltynyt. Kun joku kokee, että hänellä on liikaa tekemistä, hän ei välttämättä itse asiassa pysty saavuttamaan mitään. Toinen syy, miksi joku ei voi pysyä motivoituneena, on se, että he suorittavat tehtävän, josta he eivät yksinkertaisesti pidä. He saattavat ajatella, että työ on tylsää tai pitkäveteistä ja että se on pohjimmiltaan epäkiinnostavaa. Ihminen voi kärsiä motivaation puutteesta, kun hän on tyytyväinen myös siihen, miten asiat ovat. Tämä voi olla hyvä tai huono asia. Kun ihmiset löytävät hyvän tasapainon, on helpompi pysyä motivoituneena., On olemassa tapoja tehdä tämä riippumatta siitä, kuka olet.

mitkä tekijät vaikuttavat motivaatioon?

työn suhteen on muutamia merkittäviä tekijöitä, jotka ratkaisevat, voiko ihminen pysyä motivoituneena. Kyse on ylpeydestä, tunnustamisesta, rahapalkinnoista, painostuksesta (joko ikätovereidensa tai pomojensa taholta) ja pelosta. Ihmisen on työskenneltävä näiden asioiden läpi, jos hän haluaa pysyä motivoituneena säännöllisesti. Vaikka nämä tekijät koskevat ammatillisia tavoitteita, tämä ei tee niistä vähemmän päteviä henkilökohtaisessa mielessä. Toisin sanoen he saattavat yhä hallita sinua yksityiselämässäsi., Jos et ole saada tunnustusta tarvitset, kun se tulee suhteita, olet todennäköisesti tekevät joitakin samoja asioita, joita olet saattanut tehdä alussa suhdetta. Tämä on odotettavissa.

Johtopäätös

On olemassa erilaisia syitä, miksi ihmiset kärsivät motivaation puute. Motivaatio-ongelma voi olla tilanne, oman elämän tai mielenterveyden haaste olet edessään. Mutta voit aloittaa prosessin voittaa motivaation puute, oikeilla työkaluilla saada sinut tuntemaan ja pysyä motivoituneena. Ota ensimmäinen askel.