Leo Babaudan kirjoittama viesti. Seuraa minua Twitterissä.
pari 5. luokkalaiset nimeltä Michelle ja Casen äskettäin kysyi minulta:
Mitä neuvoja antaisit meille, kun tiedämme, että meidän pitäisi käyttää, mutta me emme vain halua sitä?
vastaukseni heille on se, mitä haluaisin kertoa kenellekään, lapsi tai aikuinen:
Älä katso sitä kuten liikunta — sen sijaan, pelata pelejä ja urheilua ja on ton hauskaa! Tärkeintä on vain päästä joka päivä ulos ja tehdä jotain, mitä pitää hauskana. Voit pelata urheilua, kuten jalkapalloa, koripalloa, baseballia tai sulkapalloa., Voit pelata pelejä, kuten jäädyttää tag tai ajaa pyörällä tai tehdä juoksukilpailuja ystävien tai perheen kanssa. Retkille voi lähteä perheen kanssa tai uimaan tai melomaan. Tee paljon erilaisia asioita, ja jälleen, keskittyä pitämään hauskaa, ja tehdä sitä usein.
Michelle and Casen ’ S class, joka on luonut the excellent Kids Read and Ride-ohjelman, otti tämän neuvon sydämelleen ja keksi 48 hauskaa tapaa harrastaa liikuntaa.,
Oma suositus on valita yksi näistä toiminnoista, useimpina päivinä viikossa (4-5 päivää ehkä)., Jos olet mennä ulos, pitää hauskaa, nauttia aktiivisuus, se ei tunnu ”liikunta” … mutta voit saada hyväkuntoinen ja terve sillä välin.
tee treenistä palkkio.
Vastaa