10 conseils pour des dents saines & gencives
Le brossage et la soie dentaire sont des éléments essentiels d’une bonne routine dentaire. Cependant, il y a d’autres choses que vous pouvez faire pour aider à maintenir des dents et des gencives saines, ce qui profitera à votre bien-être général.
1. BROSSEZ-VOUS LES DENTS DEUX FOIS PAR JOUR PENDANT DEUX MINUTES À CHAQUE FOIS.
garder vos dents propres et saines commence par un entretien régulier., Le brossage pendant deux minutes à la fois deux fois par jour, connu sous le nom de règle 2×2, aidera à garder la plaque à distance. Les Patients avec des enfants devraient introduire ce concept tôt et trouver des moyens de le rendre amusant. Vous pouvez jouer une chanson pendant le brossage, ou utiliser une minuterie pour savoir quand deux minutes complètes se sont écoulées. Pour faciliter le nettoyage de chaque dent, essayez de passer 30 secondes sur chaque quadrant de votre bouche (côté supérieur droit, côté supérieur gauche, côté inférieur droit, côté inférieur gauche)., L’utilisation des bonnes techniques est importante pour s’assurer que les dents sont nettoyées correctement et que vous n’endommagez pas les tissus mous qui les entourent. À l’aide de petits mouvements circulaires, incliner la tête de la brosse vers les gencives. Assurez-vous de nettoyer toutes les surfaces, ainsi que le long de la ligne des gencives, à la fois sur le devant et le dos de vos dents. Certains patients trouvent que l’utilisation d’une brosse à dents électrique aide également.
2. LA SOIE DENTAIRE TOUS LES JOURS.
Il est recommandé de passer la soie dentaire tous les soirs avant le brossage pour enlever tout ce que votre brosse à dents est incapable de déloger., De nombreux patients admettent sauter cette étape, mais c’est une partie importante d’une routine saine. Si vous vous brossez seulement et décidez que vous n’avez pas besoin de soie dentaire, de petites particules de nourriture et d’autres dépôts qui sont manqués par votre brosse à dents peuvent éventuellement se développer en décomposition. Pour éviter cela, assurez-vous de prendre deux minutes par jour pour ajouter la soie dentaire à votre routine. Lorsque vous commencez à utiliser la soie dentaire pour la première fois, cela peut faire mal aux gencives sensibles. C’est naturel et s’arrêtera une fois que vous aurez utilisé la soie dentaire pendant quelques jours. Lorsque vous utilisez la soie dentaire, assurez-vous de la faire glisser de haut en bas le long de toute la dent., N’ignorez pas les espaces restreints, c’est l’un des endroits les plus importants pour passer la soie dentaire car votre brosse à dents ne peut pas atteindre ces zones.
3. REMPLACEZ VOTRE BROSSE À DENTS AUX SIGNES D’USURE.
en règle générale, le changer environ tous les 3 à 6 mois devrait le garder en forme pour nettoyer correctement vos dents. Les brosses à dents endommagées ou effilochées ne peuvent pas nettoyer correctement la surface de vos dents et peuvent endommager vos gencives. Le remplacement de votre brosse à dents vous permet souvent de la garder propre. Rincez toujours bien votre brosse à dents et rangez-la afin qu’elle puisse sécher., N’oubliez pas de remplacer votre brosse à dents si vous avez été malade pour éviter que les bactéries ne soient réintroduites dans votre bouche.
4. RENDEZ VISITE À VOTRE DENTISTE TOUS LES SIX MOIS.
votre dentiste sera en mesure de prévenir les problèmes avant qu’ils ne commencent, ou du moins de les attraper tôt, si vous avez des rendez-vous dentaires réguliers. Des visites régulières permettent également à vos dents d’obtenir un nettoyage professionnel approfondi deux fois par an, en éliminant toute accumulation de plaque et de tartre, ce qui aide à garder vos dents et vos gencives en bonne santé.
5. MAINTENIR UNE ALIMENTATION SAINE.,
éviter les aliments sucrés (tels que les boissons gazeuses, les boissons pour sportifs et les bonbons) ainsi que les aliments riches en calcium aideront à soutenir des dents fortes et saines. En tant qu’avantage secondaire, votre corps vous remerciera aussi! Certains aliments qui aideront à renforcer vos dents comprennent les légumes à feuilles, les amandes, le yogourt et le fromage. Parlez à votre dentiste pour des recommandations d’aliments qui vous aideront à garder vos dents solides pour les années à venir.
6. UTILISEZ DES PRODUITS D’HYGIÈNE DENTAIRE.,
Le brossage et la soie dentaire sont essentiels à la santé dentaire préventive, mais vous pouvez aider à garder vos dents en parfait état en incorporant des aides supplémentaires dans votre routine. Des exemples de ces produits comprennent le rince-bouche, les irrigateurs buccaux, les nettoyants interdentaires et les nettoyants pour la langue. Ces aides peuvent aider à soutenir une bonne santé bucco-dentaire et doivent être utilisées en conjonction avec (et non au lieu de) un brossage régulier et la soie dentaire.
7. RESTEZ HYDRATÉ TOUT AU LONG DE LA JOURNÉE.
une hydratation suffisante est non seulement bonne pour votre santé globale, mais être hydraté aide également à maintenir un flux salivaire sain., La salive aide à la santé dentaire en déplaçant les particules d’aliments dans votre bouche, empêchant la plupart d’entre elles de se loger dans vos dents où les bactéries peuvent se développer. Il aide également à garder votre bouche confortable et humide.
8. NE PAS FUMER.
Le tabagisme provoque des problèmes superficiels, tels que la coloration des dents, ainsi que de graves problèmes de santé comme la maladie des gencives (parodontales) qui peut entraîner la perte de dents et le cancer de la bouche, entre autres. L’une des meilleures choses que vous pourriez faire pour votre santé buccale et globale est d’arrêter de fumer immédiatement.
9. CONSIDÉREZ LES MASTICS DENTAIRES.,
Le mastic dentaire remplit les dépressions et les rainures (fissures) de vos molaires et prémolaires, aidant à protéger vos dents contre les caries et la plaque. La plupart des gens peuvent bénéficier des produits d’étanchéité, mais les enfants et les adolescents sont de bons candidats car ils ne se brossent souvent pas aussi bien que les adultes, ce qui entraîne un taux plus élevé de caries.
10. EXAMINEZ RÉGULIÈREMENT L’INTÉRIEUR DE VOTRE BOUCHE À LA MAISON.
bien que des examens réguliers avec votre dentiste soient une excellente mesure préventive, des problèmes peuvent survenir dans les mois qui séparent les visites., Pour éviter les soucis majeurs, vous devriez faire une analyse rapide de l’intérieur de votre bouche dans le cadre de votre routine quotidienne. Vérifiez vos dents et vos gencives pour tout ce qui a changé ou semble inhabituel. Assurez-vous de partager cette information avec votre dentiste lors de votre prochain rendez-vous, ou appelez le cabinet de votre dentiste si vous découvrez quelque chose concernant. Des auto-examens réguliers sont bénéfiques pour maintenir votre santé.
idées fausses courantes
beaucoup de gens ont des hypothèses inexactes sur l’Hygiène buccale. Les idées fausses peuvent causer de graves problèmes si elles conduisent à ne pas chercher des soins dentaires., Nos dentistes de Kitchener partagent certains mythes communs sur la santé buccodentaire.
le seul but du brossage des dents est D’enlever les aliments et les débris.
bien que ce soit une raison majeure pour se brosser les dents, il est tout aussi important de garder la plaque à distance.
les caries causent la perte des dents.
les caries contribuent à la perte des dents, mais elles ne sont pas la seule cause. Des gencives malsaines peuvent entraîner une maladie parodontale. Cela affaiblit la tenue des gencives sur les dents, augmentant la sensibilité à la perte de dents.
une mauvaise hygiène buccale est responsable de la mauvaise haleine.,
même la meilleure routine d’hygiène dentaire ne peut pas prévenir toutes les formes de mauvaise haleine. Aussi connu comme la mauvaise haleine, mauvaise haleine peut être un effet secondaire de certains médicaments, ou un signe d’infection ou d’autres problèmes de santé. Si la mauvaise haleine persiste malgré le brossage et la soie dentaire, vous devriez parler avec votre dentiste ou votre professionnel de la santé pour exclure tout problème de santé.
il est NORMAL que vos gencives saignent.
le saignement des gencives pourrait être un signe de maladie gingivale (parodontale). Si vous avez des saignements des gencives un peu régulièrement, consultez votre dentiste pour obtenir des recommandations.,
prendre Soin de vos dents et de vos gencives est essentiel pour un sourire sain et un corps sain. Notre équipe dentaire à Country Hills Dentistry est là pour vous guider dans les meilleures façons de maintenir votre santé bucco-dentaire, et répondre à toutes les questions que vous pourriez avoir le long du chemin.
Laisser un commentaire