Vous passez de longues heures au travail, ou peut-être même travaillez la nuit. Vous êtes serré sur l’argent. Vous voulez passer des temps d’arrêt avec des amis. Un ouragan ou une pandémie mondiale vous a barricadé dans votre maison. Quelle que soit la raison, il y a des moments où vous ne pouvez tout simplement pas vous rendre au gymnase. Nous avons tous été là. Et tant que vous ne l’utilisez pas comme une excuse pour sauter des séances d’entraînement, vous êtes en or. Il y a beaucoup de séances d’entraînement à domicile pour développer le muscle.,
Il n’y a aucune raison que vous ne puissiez pas construire de masse, de force et de taille à la maison. Ça ne prendra pas toute la journée non plus. S’entraîner avec un minimum d’équipement, ou même juste du poids corporel, est suffisant pour vous mettre dans la forme que vous voulez.
Les entraîneurs personnels Ben Bruno et Anthony Yeung, basés à Los Angeles, ont conçu 10 séances d’entraînement à domicile pour développer les muscles en utilisant uniquement votre poids corporel et vos haltères. Ces exercices vous déchiqueteront en morceaux. La meilleure partie de tous? Vous n’avez même pas besoin de quitter votre salon. Le smoothie post-entraînement et la douche sont à quelques pas.
Les cinq premiers entraînements sont gracieuseté de Yeung., Les cinq dernières séances d’entraînement sont gracieuseté de Bruno.
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