10 façons de réduire les Calories dans votre boisson Starbucks préférée

j’aime trouver des moyens de rendre ma tasse de café quotidienne un peu plus saine.

Comment commander des boissons Starbucks à faible teneur en calories

Nous, les accros à la caféine, ferons à peu près tout pour garder cette routine de café du matin en vie. Que vous cherchiez à réduire quelques calories inutiles de votre alimentation ou peut-être même à réduire un peu le prix de cette concoction coûteuse de Starbucks, voici dix astuces simples pour commander une version moins calorique de votre boisson préférée qui peut être mise en œuvre sans enlever ce délicieux facteur sucré.,

même faire un seul de ces petits trucs peut vous faire économiser 20 calories ou plus, même si tous ne vous font pas nécessairement économiser de l’argent aussi. À la toute fin, je fournis une liste de certaines boissons sous 100 calories. Vous serez peut-être surpris d’apprendre que vous n’avez pas toujours à sacrifier le goût pour obtenir une boisson Starbucks moins calorique.

sortez-le de votre Routine quotidienne

Si vous voulez vraiment économiser sur les calories et ajouter quelques dollars supplémentaires à votre budget quotidien, en éliminant complètement ce latte du matin peut vraiment aider. Oui, il peut être juste un peu douloureux de sortir de cette relation à long terme (sérieusement, les retraits de caféine sucent), mais cela peut en valoir la peine pour atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient.,

Si vous ne pouvez vraiment pas lâcher prise, pensez à utiliser cette pause-café comme une récompense ou un régal, plutôt qu’une indulgence quotidienne. Personnellement, je ne pourrais jamais abandonner complètement une visite au café avec des amis ou le latte occasionnel aux épices à la citrouille un matin d’automne froid, mais cela ne doit pas être une chose quotidienne.

commandez une plus petite taille

de loin le moyen le plus simple de réduire les calories et d’économiser sur les coûts quotidiens de votre dépendance Starbucks est de commander une plus petite taille de votre boisson préférée. Par exemple, si vous obtenez une grande tous les matins, commandez simplement une grande la prochaine fois., Vous pourriez être surpris de la différence de calories.

juste pour un vieux latte ordinaire, le tableau ci-dessous vous montre la différence de calories par taille. Veuillez noter que si vous commandez avec du lait 2%. Les chiffres ont été tirés de la valeur nutritive affichée sur le site Web de Starbucks.

combien de Calories y a-t-il dans un café Au Lait?

Go Sugar-Free

Sugar-free syrups at Starbucks have zero calories. That’s right, zero., C’est grâce au fait qu’il est fait avec du sucralose liquide plutôt que du vieux sucre ordinaire (je suis sûr qu’il y a un tas d’autres raisons et de la science derrière cela, mais je n’entrerai pas dans cela ici). Avec votre ajout régulier de sirop, vous emballez 20 calories supplémentaires par pompe., Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais considérez le fait que (avec une certaine variation en fonction du type de boisson que vous commandez) un court a deux pompes (40 calories), tall en obtient trois (60 calories), grande en a quatre (80 calories), et a venti obtient un énorme cinq ou six pompes de sirop (100-120 calories) et cela pourrait vous aider à

moins de sirop

Si vous ne pouvez pas vous passer de ce peu de douceur supplémentaire, essayez simplement d’aller avec moins., Tout comme la deuxième option dans cette liste de boire une plus petite taille de votre boisson Starbucks préférée pour réduire les calories, commander simplement moins de sirop peut être tout aussi efficace. Il peut également vous faire économiser un peu d’argent si vous êtes de ceux qui demandent généralement plus de sirop que la recette exige.

essayez le lait Non gras

Si vous commandez régulièrement votre boisson sans préciser quel type de lait vous souhaitez, il est probable que votre barista le prépare simplement avec du lait entier ou 2%. Essayez-le non gras la prochaine fois., Vous seriez surpris de voir à quel point cela ne fait vraiment pas de différence dans le goût et c’est encore un autre moyen facile de réduire les calories dans votre boisson Starbucks préférée.

Par exemple, voici la différence de calories pour un grand latte, selon le Starbucks site web. Comme vous pouvez le voir, le simple fait de passer du lait entier au non gras vous fera économiser 80 calories!,v id= »8425db560d »>

Steamed Milk Amount of Calories (in a tall latte)

Whole Milk

180 Calories

2%

150 Calories

Nonfat

100 Calories

Soy

130 Calories

Order « Light » or « Skinny »

What does « skinny » actually mean at Starbucks?, Que sont les boissons Starbucks « légères »? Quand quelqu’un commande une boisson »maigre » chez Starbucks, cela signifie qu’il veut que sa boisson soit faite avec du lait non gras, du sirop sans sucre et sans crème fouettée. « Lumière » se réfère généralement aux frappuccinos. Cela signifie que le client souhaite que son frap soit fabriqué avec une base légère, qui est sans sucre et faite avec du lait écrémé afin qu’il contienne moins de calories que la base régulière. Il est important de noter que, avec des frappuccinos légers, vous devez toujours ne demander aucune crème fouettée si c’est ce que vous désirez et vous devez également spécifier le sirop sans sucre.,

boissons Starbucks maigres/légères vs boissons régulières

Passez la Crème Fouettée

Si vous êtes d’accord avec un plus faible en calories et la version de votre Starbucks boissons sans la crème fouettée sur le dessus, puis il suffit de commander votre boisson sans fouet est encore un autre moyen facile de couper des calories supplémentaires., Cela peut vous faire économiser 50-110 calories, selon Starbucks.com. c’est aussi probablement l’un des moyens les plus simples de réduire les calories dans votre boisson Starbucks, car cela n’affecte pas vraiment la saveur globale de la boisson.

obtenez de la mousse supplémentaire

plus vous laissez votre boisson être mousseuse, moins il vous en coûtera de calories. C’est pourquoi les cappuccinos ont tellement moins de calories qu’un vieux latte ordinaire. Un grand latte avec du lait non gras chez Starbucks a 100 calories, tandis qu’un grand cappuccino non gras en a 60.,

faites-le glacer

tout en ajoutant de la mousse supplémentaire enlève des calories en ajoutant un peu de légèreté à votre boisson, faire glacer votre café fait le même tour en remplaçant une partie du lait par de la glace. Un grand latte glacé non gras vous coûtera 70 calories, par rapport à un grand latte non gras normal avec du lait cuit à la vapeur à 100 calories. Il est important de noter qu’il existe une différence de goût entre une boisson glacée et chaud. La plupart de mes amis détestent le café glacé alors que c’est mon préféré.,

donnez-lui une dose supplémentaire de caféine

Une dose supplémentaire de caféine vous donnera non seulement un regain d’énergie supplémentaire le matin, mais elle remplacera également environ une once de lait. Un coup d’espresso ajoute un peu plus au prix de votre boisson et est seulement cinq calories. Un café au lait double ne coûte qu’environ dix calories de moins qu’un café ordinaire.

boissons Starbucks hypocaloriques

peut-être que votre boisson Starbucks préférée est trop délicieuse pour être changée. N’ayez pas peur, parfois les meilleures choses devraient être laissées comme un traitement ou une récompense de temps en temps pour traverser un lundi difficile., Si vous êtes à la recherche d’une nouvelle boisson Starbucks préférée avec moins de calories que vous pouvez apprécier tous les jours, voici une liste de boissons Starbucks à ou moins de 100 calories.

Starbucks Boissons de moins de 100 Calories

Can you cut calories in your Starbucks drink?,

Tanya le 02 Mars 2016:

l’intérêt de cette Étude. Go sugar free est le moyen le plus simple d’éviter les calories de la boisson Starbucks.

Kristen Howe du Nord-Est de L’Ohio le 02 mars 2016:

Lisa, félicitations pour HOTD, depuis que j’ai lu ce hub il y a un an!

Kimberley Clarke D’Angleterre le 02 mars 2016:

fabuleux article! Il y avait une grande nouvelle au Royaume-Uni l’autre jour qu’un latte *sans* sucre ajouté contient environ 25 grammes de sucre. C’est le sucre naturel qui provient du lait. Si…,nous sommes condamnés! J’ai dû abandonner ma dépendance à Starbucks, cela me coûtait £6 par jour. J’ai abandonné le café il y a deux ans et je n’ai jamais regardé en arrière!

Chitrangada Sharan de New Delhi, Inde le 02 mars 2016:

Félicitations pour HOTD!

Beaucoup d’informations précieuses dans votre hub. Je garderai vos suggestions à l’esprit lorsque je visiterai Starbucks la prochaine fois.

Merci à vous!

Kristen Howe du Nord-Est de L’Ohio le 03 mars 2015:

grand centre avec des tonnes d’informations sur la façon d’avoir une boisson Starbucks saine. Des idées astucieuses. Votées!,

Michelle Scoggins de Fresno, CA le 29 juin 2014:

Merci pour toutes les informations. J’adore Starbucks mais je déteste toutes les calories. Donc, je prends habituellement l’option 1 et je l’ignore:)

voté!!

ericahuise22 le 19 février 2014:

Dur de lire cela…Starbucks est mon type préféré de calories!

Crystal Tatum de Géorgie le 07 Octobre 2013:

j’avoue que je suis un accro de Starbucks. Je n’ai jamais aimé le café jusqu’à ce que je le goûte là-bas et c’est l’habitude de former. Je reçois habituellement le café au lait, mais pas non gras: (bons conseils ici à coup sûr. Voté à et de partage.,

Michelle Liew De Singapour le 05 octobre 2013:

Oui, nous pouvons réduire les calories sans nous sentir privés! Merci de partager, Lisa!

FlourishAnyway des États-Unis le 05 octobre 2013:

Oh, Dieu merci, je n’ai jamais été accro au café, mais j’ai une dépendance au Dr Pepper qui est si mauvaise que je le bois pour le petit déjeuner. Au moins le café a prétendu des avantages pour la santé. Je suis sûr que ce hub fera très bien pour vous!

Heather de L’Arizona le 04 octobre 2013:

j’espérais tellement voir ma boisson préférée sur votre table, mais non 🙁 il doit avoir une tonne de calories 🙁 Oh eh bien., Super article:)

Linda Crampton de Colombie-Britannique, Canada le 03 octobre 2013:

Ce hub contient des informations très utiles! Merci pour tous les détails et conseils utiles.

Dr Penny Pincher de L’Iowa, États-Unis le 02 octobre 2013:

j’ai été surpris d’apprendre que même le café noir contient des calories. La bonne nouvelle est que le café noir n’a qu’environ 1 calorie par 8 onces. Si vous pouvez vous habituer à boire du café noir, vous n’avez pas à vous soucier des calories. Bons conseils pour réduire les calories si le café noir n’est pas pour vous.