16 avantages puissants de L’Ashwagandha pour la santé et la beauté

avantages de L’Ashwagandha pour les femmes

le Stress joue un rôle important dans la régulation des hormones de reproduction sensibles qui affectent la fertilité, la libido et les menstruations saines. Comme indiqué plus haut, le rôle de L’Ashwagandha dans la réduction du stress est étroitement lié à son soutien et à l’amélioration de la santé reproductive des femmes.

Ashwagandha améliore la communication au sein du système endocrinien — en renforçant les glandes surrénales, en réduisant le cortisol et en augmentant la production de sang., L’augmentation du flux sanguin et les hormones régulées ont un effet positif sur la libido et la santé menstruelle et peuvent également aider à améliorer la fertilité.

Il prévient également les problèmes liés à la ménopause: pendant la ménopause, votre corps subit des déséquilibres hormonaux, ce qui peut provoquer des bouffées de chaleur, de l’anxiété, de la dépression, des troubles du sommeil, etc. Ashwagandha est considéré comme la meilleure approche pour traiter ces questions. Il agit sur le système endocrinien, soulageant ainsi ces symptômes. Si vous êtes sur le point d’atteindre votre ménopause, vous devez commencer à utiliser cette herbe sur une base régulière.,

Il aide à améliorer votre puissance sexuelle: une autre raison pour laquelle Ashwagandha est appelé une herbe magique est qu’il vous soulage du stress mental, améliore votre humeur et augmente le flux sanguin, agissant ainsi comme un stimulant sexuel. Les avantages sexuels de cette plante sont spécifiés dans le Kamasutra, l’ancien texte sur la sexualité humaine. Les avantages sont également prouvés par diverses études.,

les Avantages de Ashwagandha pour les Enfants

Comme nous l’avons déjà vu les nombreux avantages de cette plante magique a à offrir, il n’est pas surprenant que l’Ashwagandha peut s’avérer extrêmement bénéfique pour les enfants et les adolescents. Depuis ashwagandha est un immunomodulateur, stimuler le système immunitaire est l’une des utilisations les plus populaires de Ashwagandha pour les enfants et les adultes.

des Études suggèrent qu’il le fait en augmentant les niveaux de globules blancs et de plaquettes dans le corps., Il aide également le corps dans le développement d’anticorps, améliorant ainsi la réponse à une menace pour la santé. Pour cette raison, en Inde, les enfants sont amenés à avoir un tonique ayurvédique populaire connu sous le nom de Chawanprash. L’Ashwagandha est l’un des nombreux ingrédients utilisés pour le préparer.

l’Ashwagandha est également utile pour aider les enfants à développer une mémoire vive et forte rétention des pouvoirs tout en grandissant. Il y a de nombreuses années, les experts ayurvédiques ont découvert que L’Ashwagandha est un excellent exhausteur de mémoire., Il améliore la capacité de l’enfant à saisir et à conserver ses connaissances.

Ashwagandha peut être utilisé pour restaurer la force et l’endurance dont les enfants ont tant besoin en augmentant leur appétit et en leur fournissant de la nourriture, en réduisant le stress et en développant un État d’esprit fort.

les Avantages de Ashwagandha en poudre lorsqu’il est consommé avec du lait

Selon l’Ayurveda, il est préférable de consommer de l’Ashwagandha avec du lait. Pourquoi?

en Ayurveda, un Anupama (véhicule) est la façon dont le médicament est administré. C’est le véhicule qui sert à l’action de l’herbe. Il constitue un élément indispensable du traitement ayurvédique., L’herbe ou oushadhi devient plus efficace lorsqu’il est administré avec un véhicule approprié après avoir considéré le stade et la force du patient et bien sûr la maladie.

selon le texte ayurvédique, le Charaka Samhita, le lait est bénéfique pour l’esprit et le corps. Il a un goût sucré et a une énergie fraîche et un effet post-digestif sucré. Son effet global est agréable à l’esprit et au corps.

l’Ayurveda considère le lait comme le meilleur véhicule (Anupama) pour les sept systèmes tissulaires du corps. Le lait est particulièrement bon pour le sang, les os, le plasma et le système reproducteur.,

Selon l’Ayurveda, le lait a des effets différents sur le corps en fonction de l’heure à laquelle il est consommé au cours de la journée. Le lait consommé le matin augmente la puissance, la masse corporelle et l’appétit. Le lait pris dans l’après-midi augmente l’appétit et peut même aider à réduire la taille des calculs rénaux. Le lait pris la nuit soulage diverses douleurs.

Ashwagandha et le lait possèdent des propriétés similaires, les deux sont considérés comme des rajeunissants et sont donc une combinaison optimale., Prendre ashwagandha avec du lait peut donner des résultats plus solides en cas de famine et de tuberculose. Il est utile pour gagner en force musculaire, gérer le poids et freiner la malnutrition.

Le chercheur Sushruta a également indiqué que L’Ashwagandha servi avec du lait sert de clyster médicamenteux dans les troubles Vata et les saignements anorectaux.

Comment préparer l’Ashwagandha avec du lait?

Ajouter 4 tasses de lait et 10 grammes de ashwagandha en poudre dans une casserole. Faire bouillir le mélange jusqu’à ce que son apparence se transforme en une pâte épaisse. Puis extraire de la chaleur. Laissez le mélange reposer pendant 10 minutes., Vous pouvez y ajouter 1 c. À thé de sucre. Cette recette de lait d’ashwagandha est bénéfique si elle est consommée à jeun car une condition d’estomac vide permet une meilleure absorption des substances actives d’ashwagandha. Assurez-vous simplement que vous n’êtes pas intolérant au lactose ou que le lait n’entraîne pas d’acidité à jeun.

Dosage et comment consommer L’Ashwagandha?

La poudre de racine D’Ashwagandha peut généralement être utilisée à des doses quotidiennes de 120 mg à 2g en combinaison avec d’autres préparations. Cependant, il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer à consommer cette plante., Il est conseillé aux femmes enceintes et allaitantes de ne pas consommer D’Ashwagandha car des propriétés abortives ont été rapportées pour l’ashwagandha.

1. Pour réduire le Stress et L’anxiété: la plupart des avantages sont liés à des doses de 500-600 mg par jour prises pendant au moins un mois.
2. pour abaisser le taux de sucre dans le sang: Ashwagandha peut aider à abaisser le taux de sucre dans le sang. Avantages semblent commencer à des doses aussi peu que 250 mg par jour.
3. pour stimuler la fertilité: cinq grammes d’ashwagandha par jour peuvent stimuler la fertilité chez les hommes en aussi peu que trois mois.,
4. pour améliorer la croissance musculaire et la force: des doses quotidiennes de 500 mg d’ashwagandha peuvent augmenter la masse musculaire et la force en aussi peu que huit semaines. Bien que la plupart des études aient été principalement axées sur les hommes, certaines recherches suggèrent que les femmes pourraient également en retirer les mêmes avantages.
5. Pour réduire L’Inflammation et aider à combattre L’Infection: les suppléments contenant au moins 250 mg d’ashwagandha ou 12 ml d’extrait d’ashwagandha offrent le plus d’avantages.
6. pour stimuler la mémoire: consommer 500-600 mg d’extrait de racine d’ashwagandha par jour peut stimuler divers aspects de la mémoire.,

note de sécurité:

bien que L’Ashwagandha soit considéré comme sans danger pour la consommation, les femmes enceintes ou allaitantes, ainsi que les personnes atteintes de maladies telles que le lupus, la polyarthrite rhumatoïde et le diabète de type 1, peuvent devoir l’éviter.

Ashwagandha peut également interagir avec les médicaments pour la thyroïde, la glycémie et la pression artérielle.

Les personnes prenant ces types de médicaments devraient consulter leur médecin avant de compléter avec l’herbe médicinale.

effets secondaires de L’Ashwagandha:

L’Ashwagandha est considéré comme bien toléré à petites et moyennes doses., Mais il n’y a pas eu assez d’études à long terme pour examiner les effets secondaires possibles.

Les femmes enceintes devraient éviter d’utiliser ashwagandha car cela peut provoquer un accouchement précoce. Bien que les suppléments d’ashwagandha soient généralement bien tolérés lorsqu’ils sont pris à court terme à des doses typiques, des effets secondaires légers à modérés tels que maux de tête, somnolence et maux d’estomac ont été rapportés. Rarement, des réactions allergiques et des battements cardiaques rapides ont été rapportés.

sachez cependant que l’ashwagandha peut potentiellement abaisser la tension artérielle et la glycémie, et augmenter les niveaux d’hormones thyroïdiennes.,

Conclusion

espérons que cet article vous a fourni des informations utiles sur les avantages et les utilisations de L’herbe magique – Ashwagandha. Vous pouvez commencer à utiliser Ashwagandha par voie topique comme huile ou pack visage pour obtenir tous ses avantages pour votre peau. Cependant, n’oubliez pas de consulter un médecin avant de consommer cet ancien médicament ayurvédique. Gardez à l’esprit la remarque de sécurité et les effets secondaires ainsi.