Pourquoi est-ce que je refuse l’aide de personnes qui ont mon intérêt à l’esprit? Pourquoi est-ce que je continue à me blesser intentionnellement?
Combien de fois vous êtes-vous posé ces questions?
le comportement autodestructeur peut être un sujet intimidant. C’est comme un gremlin sombre qui se cache dans les coins de l’existence; il se cache dans ces endroits que nous nous entraînons à négliger et à éviter intentionnellement.,
Mais le plus nous face à nos tendances auto-destructrices, plus ils consomment de nous.
Êtes-vous prêt à affronter cette partie de vous? Êtes-vous prêt à obtenir des réponses et trouver de l’aide?
Pourquoi sommes-nous autodestructeurs? (+Mon expérience)
Je ne suis pas le premier, et je ne serai certainement pas la dernière personne à admettre que j’ai été (et à certains égards le suis toujours) une personne autodestructrice.,
de repousser les gens que j’aime et de loger des mentalités autodestructrices, à l’automutilation à plusieurs reprises dans mon adolescence I j’ai été dans cette allée sombre plus d’une fois.
En grandissant, cependant, j’ai réalisé que les comportements autodestructeurs sont une expression du soi de L’ombre (aka. notre « côté obscur »), découlant d’une faible estime de soi, d’une faible estime de soi et même d’une haine de soi.
alors que les psychologues spéculent que les comportements d’auto-sabotage pourraient être des mécanismes d’adaptation (c’est-à-dire pour faire face au stress, à la pression, aux exigences sociales, etc.,), d’autres considèrent le comportement autodestructeur comme un moyen de maintenir des zones de confort en raison d’un manque de confiance ou d’un sentiment d’indignité (par exemple, rester au bas de l’échelle sociale).
17 symptômes et habitudes de la personne autodestructrice
le comportement autodestructeur se présente sous de nombreuses formes-certaines extrêmes, d’autres pas si extrêmes. Mais pour continuer à évoluer en interne, Se connecter avec votre vrai soi et vivre une vie que vous aimez, il est préférable de regarder vos démons en face.,
Les symptômes et/ou habitudes de comportement autodestructeur sont les suivants:
1. Logement des mentalités autodestructrices
Les mentalités autodestructrices sont des formes inconscientes de comportement autodestructeur parce qu’elles aboutissent à des prophéties auto-réalisatrices. Des exemples incluent des pensées telles que: « je vais échouer, je le sais juste”, « Je ne sortirai jamais vivant”, « cela me détruira complètement », etc.
2., Ne pas agir
ne pas agir peut être passif, mais c’est toujours de nature autodestructrice. Lorsque nous savons que quelque chose est mauvais pour nous, mais que nous ne prenons aucune mesure ou mesure pour remédier au problème, nous nous préparons essentiellement à, et à garantir, l’échec.
3. Trop manger
trop manger apparaît généralement comme l’habitude de nous bourrer d’aliments sucrés, gras et transformés. C’est une habitude pénible qui peut entraîner de nombreux problèmes de santé à long terme (sans parler des impacts négatifs à court terme sur l’Humeur, le sommeil, la créativité, etc.).
4., Sous-manger
beaucoup de sous-mangeurs se trompent en pensant qu’ils bénéficient eux-mêmes. La réalité est que la sous-alimentation est généralement un pansement pour de graves problèmes d’image de soi et d’autres problèmes psychologiques.
5. Incompétence forcée
l’incompétence forcée signifie se présenter comme inintelligent ou incapable de réussir quelque chose. Cette habitude découle généralement d’un manque de confiance en vos capacités et peut fonctionner comme un mécanisme d’adaptation (par exemple, pour faire face à la pression scolaire).
6., Faire tout votre possible pour nuire aux autres
ce qui se passe vient, comme on dit, et l’influence négative que vous avez sur les autres, que ce soit par des paroles ou des actes, finira par se manifester dans votre propre vie (par exemple, par des maladies, des tragédies, des problèmes juridiques, l’isolement). À un certain niveau, nous connaissons tous cette vérité, mais nous allons de l’avant et blessons les autres de toute façon.
7. Automutilation
L’automutilation est une expression physique extrême d’un comportement autodestructeur. Cette pratique est liée à une faible estime de soi et au désir de faire face à la douleur émotionnelle de manière physique.
8., Apitoiement sur soi
l’apitoiement sur soi est une forme inconsciente de comportement autodestructeur. Il est destructeur parce qu’il nous encourage à rester inactifs (c’est-à-dire à nous vautrer dans nos malheurs), plutôt que d’encourager une approche proactive de la vie.
9. Abus de drogues et d’alcool
une forme évidente de comportement autodestructeur, l’abus de drogues et d’alcool crée une misère sans fin dans la vie des toxicomanes et de leurs amis et membres de la famille. L’abus de drogues et d’alcool est généralement lié à la perte de l’âme – ou à la déconnexion de votre âme.
10., Suicide Social
bien qu’il ne soit pas toujours commis consciemment, le suicide social est l’acte de vous aliéner délibérément de vos pairs. Cela pourrait être dû à une variété de comportements irritants, repoussants ou antisociaux qui, à un certain niveau, sont autodestructeurs.
11. Se cacher des émotions
ne pas reconnaître les émotions négatives (et parfois positives) crée une foule de maladies mentales, émotionnelles et physiologiques. C’est une autre forme de comportement autodestructeur inconsciemment manifesté.
12., Refuser d’être aidé
repousser les conseils, refuser d’aller en cure de désintoxication, éviter le psychologue not ne pas vouloir être aidé est le reflet de la conviction profonde que « je suis indigne.”
13. Abnégation inutile
certaines personnes sont amoureuses de leur misère parce que c’est tout ce qu’elles ont connu pendant une grande partie de leur vie. Le sacrifice de soi inutile ou le fait d’être un martyr sont de bons moyens de nous faire sentir « nobles” et « altruistes” tout en masquant l’acte réel d’auto-sabotage (qui abandonne les espoirs, les rêves et les passions qui nous rendent vraiment heureux).
14., Dépenser trop
que ce soit par le jeu chronique ou les achats constants eBay, les dépenses excessives peuvent sembler inhabituelles à avoir sur cette liste, mais c’est néanmoins une forme de comportement autodestructeur qui limite la liberté et la tranquillité d’esprit.
15. Négligence physique
dormir mal, refuser de faire de l’exercice, manger des aliments malsains et ne pas maintenir le bien-être général de votre corps sont tous des signes classiques d’un comportement autodestructeur commun.
16. Négligence mentale
refuser, éviter ou ne pas faire face à vos problèmes de santé psychologique (p. ex.,, stress, anxiété, dépression, paranoïa, TOC, etc.) retarde le processus de guérison, entraînant la perpétuation de problèmes à long terme.
17. Saboter les relations
saboter vos relations est un symptôme complexe car il implique une grande variété de comportements destructeurs tels que la jalousie, la possessivité, la manipulation émotionnelle, la nécessité, la violence, etc. Lorsque nous ne nous sentons pas dignes d’amour, nous le manifestons inconsciemment dans nos relations à travers la façon dont nous choisissons de nous comporter.,
vous n’êtes pas cassé (Vous êtes juste humain)
Si vous vous identifiez à la plupart des signes ci-dessus, vous pourriez sentir votre estomac couler et un sombre nuage de tristesse/ressentiment vous envahir.
vous pourriez commencer à penser que vous êtes fondamentalement « cassé” ou que quelque chose ne va pas chez vous. Mais veuillez comprendre qu’il est normal de s’identifier à un grand nombre des signes ci-dessus. Il n’y a rien de mal avec toi. Vous n’êtes pas cassé. Vous n’êtes pas une cause perdue. Vous êtes simplement humain. Et c’est bien.
Pourquoi est-il normal de posséder une grande majorité de signes autodestructeurs?, La réponse est que la plupart des gens ont été programmés négativement par leur famille ou leur société ou ont inconsciemment adopté ces actions comme mécanisme de défense pour se protéger contre la douleur mentale et émotionnelle. En d’autres termes, ce n’est pas votre faute et vous n’êtes pas à blâmer. Tu n’as pas choisi d’être autodestructeur, n’est-ce pas? Tu ne pensais pas, « hmm, je pense que je vais être autodestructeur maintenant », n’est-ce pas? C’est juste ce qui s’est passé.,
le but n’est pas de se sentir mal dans sa peau, le but est de voir que « c’est ce qu’il est” et de trouver des moyens d’Inverser, de défaire et de triompher de vos tendances autodestructrices. Nous allons explorer quelques façons de le faire ensuite
Comment arrêter D’être autodestructeur
bien que je ne puisse pas vous donner un remède magique, je peux vous donner quelques idées, inspiration, et quelques chemins éprouvés à suivre. Essayez-les tous systématiquement ou sélectionnez-en quelques-uns et travaillez avec eux de manière cohérente.,
en moyenne, il faut environ 66 jours pour établir une nouvelle habitude selon ce que les chercheurs ont trouvé. Faites donc de votre objectif de vous en tenir à au moins une de ces activités pendant deux mois.
Voici les pratiques:
tenir un journal d’auto-réflexion tous les jours
la journalisation a de nombreux avantages pour la santé mentale et c’est un moyen puissant d’augmenter votre conscience de soi. En fait, nous pourrions dire que la conscience de soi est l’ingrédient le plus crucial pour surmonter les tendances autodestructrices! En savoir plus sur la journalisation et la pratique de la conscience de soi.,
pratiquez la méditation ou la pleine conscience
Il y a une raison pour laquelle vous continuez à entendre parler de ces deux pratiques et c’est parce qu’elles fonctionnent! Même si vous avez du mal à méditer traditionnellement, il existe des formes infinies de méditation de pleine conscience qui pourraient susciter votre intérêt. Les exemples incluent la méditation à pied, l’art-thérapie consciente, le chant de mantras, les voyages guidés, la visualisation des couleurs, etc. Si vous ne savez pas par où commencer, je vous recommande de télécharger une application de méditation telle que InsightTimer, Calm ou Headspace. J’ai commencé avec ces applications, et ils m’ont aidé énormément., Apporter cette pratique spirituelle clé dans votre vie peut avoir de profonds avantages.
faites une catharsis émotionnelle
parfois, la raison pour laquelle nous nous autodétruisons est qu’une émotion plus profonde (comme la colère, le chagrin, la passion) n’est pas exprimée. Pensez simplement à une bouilloire: plus elle bout, plus la vapeur est libérée. Mais si cette bouilloire n’avait aucun moyen de libérer cette vapeur, elle finirait par exploser! La même chose s’applique à vous: vous avez besoin d’une soupape de pression, un moyen de canaliser votre refoulée émotions., Lorsque vous ne canalisez pas ces émotions enfouies de manière saine, elles apparaissent dans des comportements autodestructeurs. Alors trouvez quelque chose que vous aimez faire qui nécessite un effort mental ou physique intense. Les exemples incluent la boxe, la course à pied, le chant, la danse, la création artistique ou les vieux cris et pleurs (faire cela en privé est une bonne idée). Une forme non conventionnelle de catharsis est appelée méditation dynamique.
l’Accent sur l’amour de soi et l’auto-soins
l’amour de Soi est une attitude de bienveillance envers vous-même: c’est la pratique de prendre soin de vos besoins émotionnels., Les soins personnels sont généralement plus orientés vers votre corps: il s’agit de bien manger, de dormir suffisamment, de boire suffisamment d’eau, de porter des vêtements confortables, de rester en bonne santé, etc. L’amour de soi et les soins de soi vont magnifiquement de pair en tant qu’alliés contre l’autodestruction. Voici deux guides incroyables que vous pouvez lire sur Apprendre à vous aimer et à pratiquer les soins personnels.
changez votre état d’esprit
réalisez que le comportement autodestructeur est un signe d’ombres intérieures et de blessures profondes qui se sont détraquées., Soyez gentil avec vous-même et réalisez que vous avez une épine métaphorique logée dans votre côté. Vous essayez de le sortir, mais vous ne savez pas comment – et cela conduit à un comportement autodestructeur. (C’est une tentative désespérée de soulager la douleur que vous portez à l’intérieur.) En changeant votre état d’esprit du blâme et de l’auto-condamnation, à l’auto-compassion, vous serez habilité à faire des choix qui correspondent à votre bien le plus élevé.
l’Ombre de Travail Journal:
Aller sur un voyage à travers les plus profonds et les plus sombres recoins de votre psyché., Embrassez vos démons intérieurs, découvrez vos dons cachés et atteignez le prochain niveau de votre croissance spirituelle. C’est profond et puissant travail!
Chercher de l’aide professionnelle
Il ya seulement tellement un article sur l’internet peut faire pour vous aider. Alors que vous avez fait un merveilleux pas vers la santé et la guérison, la prochaine étape vous aidera encore plus. La recherche de conseils sous la forme d’un thérapeute ou d’un conseiller vous aidera avec un soutien continu et des outils. Ceux-ci, à leur tour, transformeront votre vie petit à petit., Et bientôt, vous reviendrez sur ce comportement avec un doux sourire et un soupir de soulagement, fier de votre capacité à le surmonter.
tendances autodestructrices Q&A
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles quelqu’un peut être autodestructeur. Sur le plan émotionnel et psychologique, les tendances autodestructrices peuvent résulter d’un traumatisme infantile, d’un conditionnement social négatif et d’une faible estime de soi due à des pairs peu favorables ou abusifs., Sur le plan spirituel, les tendances autodestructrices sont dues à la perte de l’âme ou à la déconnexion de votre essence authentique.
des exemples de comportements autodestructeurs peuvent inclure l’abnégation excessive, la suralimentation ou la sous-alimentation, le sabotage de relations étroites, le tabagisme ou la consommation excessive, l’abus de drogues et l’automutilation.
la première étape pour surmonter les tendances autodestructrices est d’être simplement conscient de ce qui se passe., La journalisation de vos découvertes est un puissant point de départ. L’étape suivante consiste à pratiquer les soins personnels et l’amour de soi. Apprenez à prendre soin de votre corps et à vous nourrir au niveau émotionnel.
Les pensées autodestructrices sont le produit d’une faible estime de soi et d’une partie de nous connue sous le nom de critique intérieure. Il est crucial de se rappeler que ce n’est qu’une partie de vous, pas l’ensemble de vous. Vous êtes tellement plus grand que les pensées autodestructrices qui surgissent au hasard dans votre esprit., Rappelez-vous que nous avons tous des pensées autodestructrices de temps en temps, vous pourriez être plus sensible à eux en raison d’un traumatisme passé.
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les tendances autodestructrices peuvent être à la fois conscientes et inconscientes-et elles finissent par saboter notre santé, notre bonheur et notre bien – être à long terme. Mais rappelez-vous que ces comportements nocifs sont le symptôme d’une blessure plus profonde qui doit faire preuve de compassion et doit être exprimée de manière saine.
Il est important de se rappeler que vous n’êtes pas seul., Comme moi, vous pouvez probablement vous identifier à quelques symptômes et habitudes ou plus sur cette liste. Faites le premier pas en avant de votre voyage de guérison en développant plus de conscience de soi, de soins de soi, de pardon de soi et d’amour de soi, et vous finirez par être libre de vos tendances autodestructrices.
Quelles sont vos expériences avec l’auto-sabotage? J’aimerais entendre vos histoires ci-dessous! Aidons les autres à ne pas se sentir si seuls.
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