Les smoothies protéinés sont assez simples-ajoutez du yogourt grec, du fromage cottage ou des protéines de lactosérum peu coûteuses à vos ingrédients de smoothie préférés, et vous êtes couvert. Mais, les smoothies végétaliens riches en protéines sont un peu plus délicats. Les produits laitiers riches en protéines sont hors de la table, et les poudres de protéines végétaliennes provenant de choses comme le riz et les pois ont tendance à être un peu plus chères.
Tout n’est pas perdu, cependant., Il existe de nombreuses façons d’ajouter un peu de protéines aux smoothies sans ajouter de produits d’origine animale. Les smoothies végétaliens riches en protéines contiennent souvent des noix et des beurres de noix, des graines (le chanvre, le chia et les graines de tournesol sont les favoris), et même des grains entiers comme l’avoine qui contiennent un punch protéiné décent.
Les recettes de smoothies végétaliens riches en protéines ci-dessous sont simples à préparer et garanties pour satisfaire. Vous pouvez toujours ajouter un peu plus de protéines avec une cuillère ou deux de protéines végétaliennes en poudre, mais c’est à vous de voir!
j’Aime Végétalien.,
Green Power Breakfast Smoothie
Les cœurs de chanvre sont une puissance protéique, et ce smoothie pour le petit déjeuner en regorge. Les graines de tournesol ajoutent également un peu de punch protéiné, plus une grande saveur.
le Diabète Forte.
Peanut Butter Protein Smoothie
Existe-t-il une façon plus savoureuse d’ajouter des protéines à un smoothie qu’avec du beurre de cacahuète? Je ne le pense pas.
Minimaliste Baker.,
Chocolate Protein Shake
Des graines de chanvre et de chia, plus une grosse boule de beurre d’arachide, font de ce smoothie au chocolat ce qu’il est.
Oh, Elle Brille.
Green Warrior Protein Smoothie
Ce smoothie végétalien riche en protéines regorge également de produits riches en nutriments et savoureux. Un gagnant-gagnant.
Heureux de Basilic.
Smoothie Tournesol Cannelle Maca
Secouez les choses avec ce smoothie au tournesol rempli d’épices.,
Simple Végétalien.
Smoothie Banane-Chia
Cette recette facile mélange les graines de chia, l’avoine et la banane pour créer un smoothie épais et satisfaisant.
Heureux de Basilic.
Bols à Smoothies protéinés
L’ingrédient secret de ces bols à smoothies crémeux et riches en protéines? Du tofu soyeux. (Mais ne vous inquiétez pas, personne ne remarquera.)
Minimaliste Baker.,
Bols à Smoothie vert beurre D’arachide-banane
non seulement ces bols à smoothie vibrants sont parfaits pour toutes les garnitures que vous avez sous la main, mais ils contiennent également plusieurs portions de légumes.
de la Nourriture de la Foi de remise en forme.
Smoothie crémeux à la banane
ce smoothie crémeux sucré-acidulé offre beaucoup de fruits et beaucoup de saveur.
Cookie et Kate.,
Smoothie banane-amande
Le yogourt à la noix de coco constitue une base particulièrement idéale pour ce smoothie facile et rassasiant.
de la Nourriture de la Foi de remise en forme.
Bols à smoothie aux myrtilles, aux amandes et au Quinoa
L’avoine n’est pas la solution idéale pour tous les grains du petit déjeuner-les bols à smoothie au quinoa fonctionnent aussi!
Veggie Inspiré.
Smoothie À l’avoine et à la Cannelle Avec Crumble aux Biscuits À l’avoine
Biscuits pour le petit déjeuner? Oui, vous pouvez, avec ce smoothie à l’avoine garni de biscuits.,
de la Nourriture de la Foi de remise en forme.
Smoothie au beurre d’arachide à faible teneur en glucides
Ce smoothie peut être relativement faible en glucides, mais il est riche en saveur, grâce au beurre d’arachide et à la poudre de cacao.
Nous Sommes Donc Végétalienne.
Smoothie aux baies mélangées
Utilisez vos baies congelées préférées pour préparer l’un de ces magnifiques smoothies aux baies riches en protéines.
Nous Sommes Donc Végétalienne.,
Smoothie au Beurre d’arachide, à la Banane et au chanvre
Ce smoothie sucré peut ne pas ressembler à grand-chose, mais il y a beaucoup de choses à l’intérieur.
Nous Sommes Donc Végétalienne.
Smoothie chocolat-Chia
Qui a besoin de dessert quand vous pouvez manger un smoothie au chocolat épais et crémeux pour le petit déjeuner?
Simple Veganista.
Banana Split Smoothie
Soyez honnête: Quelque chose ressemble-t-il à un meilleur petit-déjeuner qu’un smoothie banana split?
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