Les Plantes d’intérieur sont les meilleures colocataires! Ils ne mangent jamais votre nourriture, ils sont toujours là pour écouter et le meilleur de tous, ils vous aident à passer une bonne nuit de sommeil. Nous savons déjà que les plantes purifient l’air et vous aident à mieux respirer, mais saviez-vous que leurs propriétés de nettoyage de l’air associées à certains de leurs autres traits relaxants vous aident en fait à avoir une sieste plus relaxante et reposante? Il y a beaucoup de plantes qui vous aident à dormir!, La partie intéressante est que chaque plante aide de différentes façons.
certaines plantes sont meilleures pour purifier l’air et vous aider à respirer plus facilement le soir car elles libèrent beaucoup d’oxygène et absorbent le dioxyde de carbone que nous expirons pendant notre sommeil. Les plantes d’Aloe vera et les plantes sont des exemples de ces plantes. Nous avons un aperçu rapide des COV communs CI-DESSOUS. Apprenez-en davantage sur la façon dont les plantes purifient l’air et les composés organiques volatils (COV) qu’elles absorbent pour nous aider à respirer facilement.,
- trichloroéthylène: il s’agit d’un produit industriel présent dans les peintures, les vernis, le nettoyage à sec et les adhésifs.
- benzène: il s’agit d’un solvant commun que l’on trouve dans l’essence, les huiles, les caoutchoucs et les plastiques.
- formaldéhyde: il s’agit d’un composé organique soluble dans l’eau que l’on trouve dans les sacs d’épicerie, les mouchoirs en papier, les agents de nettoyage et les serviettes en papier.
- Xylène: il s’agit d’un produit chimique présent dans la fumée de tabac, le caoutchouc, la peinture et les gaz d’échappement des véhicules.
- ammoniac: on le trouve couramment dans les nettoyants ménagers, la cire pour sols et les engrais.,
D’autres plantes, comme le jasmin et le gardénia, libèrent des arômes relaxants qui réduisent l’anxiété, soulagent le stress et vous aident à passer une nuit de sommeil plus reposante. Vous pouvez diffuser des huiles essentielles, créer de l’encens maison ou simplement loger les plantes vivantes dans votre chambre pour inviter leurs arômes curatifs à l’intérieur.
18 plantes qui vous aident à dormir
Une meilleure nuit de sommeil présente de nombreux avantages. Lorsque vous passez une bonne nuit de sommeil, vous êtes plus alerte et concentré pendant la journée, vous avez plus d’énergie et votre humeur globale s’améliore., Ces qualités positives commencent toutes par une nuit reposante au lit. Pour vous aider à démarrer, nous avons rassemblé une liste de nos meilleures plantes qui vous aident à dormir! Nous avons appelé leurs meilleures caractéristiques de temps somnolent, les directives de soins et le meilleur endroit pour les afficher dans votre chambre. Parcourez notre guide ci-dessous pour voir les meilleures plantes pour votre chambre à coucher.
1. Aloe Vera (Aloe vera)
Nous avons tous pris du gel d’aloe vera au moins une ou deux fois dans notre vie pour soulager un coup de soleil, mais saviez-vous que les plantes d’aloe vera sont également idéales pour vous aider à dormir?, L’Aloe vera libère de l’oxygène la nuit, qui purifie l’air et nous aide à respirer plus facilement pendant que nous dormons. Cette plante en particulier est idéale pour purifier le benzène et le formaldéhyde.
2. Palmier Areca (Dypsis lutescens)
ce grand palmier apporte une sensation tropicale à votre pièce avec ses feuilles exotiques et sa capacité à agir comme un humidificateur naturel. Cette fonctionnalité est idéale pour ceux qui souffrent de problèmes de sinus la nuit. Les palmiers Areca sont également parfaits pour purifier les toxines, comme le formaldéhyde, de l’air.
3., Palmier en bambou (Chamaedorea seifrizii)
Les Palmiers En Bambou sont de grands arbres qui donnent une sensation chaleureuse et propre à toute votre chambre. Ces palmiers sont parfaits pour purifier les toxines aéroportées comme le benzène et le trichloroéthylène. Placez-les près des fenêtres pour les aider à absorber suffisamment de lumière pour soutenir leurs grandes feuilles.
4. Broméliacées (Bromeliaceae)
les Broméliacées sont un autre type de plante tropicale qui nettoie l’air pour vous pendant que vous attrapez du Zs. Ces plantes augmentent l’oxygène le soir tout en absorbant le dioxyde de carbone pendant la journée., Cela signifie que ces beautés exotiques travaillent toujours pour garder l’air propre. Associez-le à l’un des palmiers que nous avons mentionnés plus tôt pour créer une expérience propre et tropicale dans votre chambre tous les soirs.
5. Camomille (Matricaria chamomilla)
Cette herbe est utilisée dans les thés, les huiles essentielles et d’autres choses utilisées pour aider les gens à se détendre et à se détendre. Une étude montre que la camomille induit le sommeil et vous rend plus susceptible d’avoir un sommeil ininterrompu. Gardez-le près de votre lit, peut-être avec une plante de lavande fraîche, pour profiter de l’arôme frais et relaxant toute la nuit., Vous pouvez également faire du thé à la camomille et des huiles fraîches en utilisant les fleurs de votre plante.
6. Feuilles persistantes chinoises (Aglaonema)
ces belles plantes sont idéales pour purifier les toxines dans l’air. C’est la plante de chambre à coucher pour vous si vous avez besoin d’une plante indépendante qui n’a pas besoin de beaucoup d’attention. Les conifères chinois de chevet vous accueilleront avec des feuilles vives et de l’air frais et purifié chaque matin.
7. Lierre anglais (Hedera helix)
un lierre anglais est votre plante de prédilection si les allergies semblent vous affliger pendant votre sommeil., Une étude a révélé que cette plante réduit la moisissure en suspension dans l’air et les matières fécales, tandis qu’une autre enquête a révélé que les feuilles aident à soulager les symptômes de l’asthme. C’est un lecteur de puissance purifiant l’air que vous voudrez certainement dans chaque chambre. Assurez-vous simplement de le garder hors de portée des enfants et des animaux car il est toxique s’il est ingéré!
8. Gardenia (Gardenia jasminoides)
les gardénias sont des fleurs parfumées que vous trouverez couramment dans les jardins de fleurs. Ces fleurs émettent une odeur fraîche qui réduit le stress et induit le sommeil., Une analyse a révélé que les fleurs de gardénia sont d’excellentes alternatives naturelles aux somnifères comme le Valium. Une autre étude a révélé que vous êtes moins susceptible de vous réveiller au milieu de la nuit et plus susceptible d’avoir un sommeil réparateur avec des fleurs de gardénia. Au lieu de chercher une aide au sommeil lorsque l’insomnie frappe, essayez de ramasser du gardénia pour votre chambre pour un remède naturel aux problèmes de sommeil.
9. Gerbera Daisy (Gerbera jamesonii)
ces fleurs délicates sont parfaites si vous voulez une touche de couleur dans votre pièce pour vous démarquer de la verdure., Les marguerites Gerbera sont également d’excellentes plantes qui vous aident à dormir grâce à leur capacité à augmenter l’oxygène dans votre chambre la nuit. Ils ont également des capacités de purification de l’air afin que vous puissiez être sûr de respirer de l’air frais et propre toute la nuit. Ces marguerites particulières sont mieux adaptées pour ceux qui ont les pouces verts qui ont le temps de leur donner des soins tendres et affectueux.
10., Golden Pothos (Epipremnum aureum)
ces plantes de chambre à coucher à faible entretien sont un autre excellent choix pour purifier l’air, en particulier pour éliminer le monoxyde de carbone et le formaldéhyde. Les plantes Golden pothos sont l’une des meilleures plantes purifiantes de L’étude NASA clean air. Prenez un pothos doré si vous voulez libérer de l’espace sur votre sol et vos étagères. Ces plantes purifiantes de l’air ont de belles feuilles traînantes qui ont fière allure dans les paniers suspendus et les étagères. Parcourez notre guide de soins pothos pour voir comment vous pouvez prendre soin de cette plante de chambre à coucher.
11., Jasmin (Jasminum)
Les fleurs de jasmin sont connues pour leur odeur douce, que l’on trouve souvent dans les parfums et les bougies. Cet arôme agréable est idéal pour rafraîchir votre chambre et pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Il est rapporté que montre que le parfum de jasmin réduit l’anxiété pour vous aider à dormir et, à son tour, augmenter votre performance mentale pendant la journée.
12., Lavande (Lavandula)
La lavande est une plante de chambre populaire souvent utilisée pour aider à créer un environnement relaxant et à induire un meilleur sommeil grâce aux diffuseurs d’huiles essentielles et aux sachets nichés sous les oreillers. Cette plante vous aide à vous détendre pendant la journée et vous met rapidement à dormir le soir. Cette étude a révélé que l’odeur de lavande réduit le stress et les pleurs chez les bébés tout en les aidant à dormir. La meilleure partie? L’odeur de lavande a également diminué les niveaux de stress des mamans impliquées dans l’étude! C’est ce que nous appelons un gagnant-gagnant pour tout le monde., Une autre enquête a révélé que sentir la lavande avant d’aller au lit vous aide à vivre un sommeil plus profond et à ressentir plus d’énergie le matin.
13. Orchidée (Orchidaceae)
Cette fleur tropicale vous aide à dormir en produisant beaucoup d’oxygène pour vous. Tout comme beaucoup d’autres plantes de cette liste, les orchidées absorbent le dioxyde de carbone pendant la journée et libèrent de l’oxygène le soir. Gardez ces fleurs sur votre table de chevet pour une respiration facile la nuit et de belles fleurs pour se réveiller le matin.
14., Fleur de la Passion (Passiflora)
Cette fleur exotique et unique peut égayer vos esprits avec sa couleur audacieuse et améliorer votre humeur avec son parfum apaisant. Les fleurs de la Passion sont utiles pour soulager l’anxiété et l’insomnie. Les chercheurs ont découvert dans une étude que les fleurs de la passion réduisent mieux l’anxiété que le médicament anti-anxiété commun, L’oxazépam.
15. Lys de paix (Spathiphyllum)
purifier différentes toxines dans l’air et ajouter une atmosphère paisible dans votre chambre sont quelques avantages de lys de paix que vous devriez garder à l’esprit., Les lys de paix sont l’une des meilleures plantes pour purifier les cinq COV dans l’air. Méfiez-vous, cependant, si vous avez des animaux domestiques ou des enfants dans votre maison! Cette plante est toxique lorsqu’elle est ingérée. Gardez votre paix lily hors de portée des enfants et des animaux de compagnie pour éviter tout accident. Jetez un oeil à notre guide de soins de lys de la paix pour en savoir plus sur la façon de manipuler et de prendre soin de votre lys de la paix.
16. Plante de serpent (Sansevieria trifasciata)
ces plantes de chambre à coucher augmentent l’oxygène dans votre chambre et vous aident à obtenir un sommeil plus reposant., De nombreuses études, y compris la NASA clean air study, affirment que ces plantes sont idéales pour purifier le formaldéhyde, le trichloroéthylène et le benzène de l’air. Les plantes de serpent, également connues sous le nom de chanvre à cordes de vipère, sont de grandes plantes qui sont idéales pour remplir les coins vides de la pièce. Vous pouvez consulter notre guide d’entretien des plantes de serpent pour apprendre à prendre soin de votre plante de serpent.
17. Plante araignée (Chlorophytum comosum)
Cette plante épineuse est idéale pour absorber les toxines dans l’air comme les odeurs, les fumées et le formaldéhyde COV., Les plantes araignées sont également excellentes pour augmenter l’oxygène dans l’air et filtrer les toxines pour vous aider à respirer plus facilement le soir. Ces plantes absorbent le benzène, le monoxyde de carbone et le xylène.
18. Valériane (Valeriana officinalis)
Les Valérianes sont la dernière fleur parfumée de notre liste qui a un impact gracieux et sain dans votre chambre à coucher. Cette étude montre que l’inhalation de l’odeur d’une fleur de valériane vous permet de rapidement s’endormir et à rester endormi., Ces fleurs sont les fleurs pour vous si vous avez du mal à vous endormir la nuit et que vous avez besoin d’une couleur douce dans votre chambre.
Maintenant, il est temps de choisir l’un de ces plantes pour vous aider à dormir. Toutes les plantes de notre collection breathe happier sont d’excellents candidats pour votre nouveau colocataire de plantes de chevet! Si votre chambre ne reçoit pas beaucoup de lumière naturelle, vous devriez consulter notre liste de plantes qui n’ont pas besoin de soleil., Vous êtes sûr de trouver une plante qui correspond à vos besoins d’aide au sommeil car il y a beaucoup de chevauchement entre les deux listes.
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