Qu’on le veuille ou non, nos smartphones sont devenus un élément essentiel de notre santé et de notre bien-être. Qu’il s’agisse de se connecter avec des amis, d’établir de nouvelles relations, de rechercher des recettes de dîner ou de diffuser de la musique pour nos séances d’entraînement, pour la plupart d’entre nous, nos téléphones jouent un rôle important dans le bien-être.
maintenant, il existe toute une série de nouvelles façons d’utiliser notre technologie quotidienne pour améliorer notre bien – être-y compris un assortiment d’applications destinées à cela.,
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Suivez vos règles, gérez votre cycle de sommeil, soulagez le stress et trouvez des recettes stimulantes pour la santé avec notre édition des meilleures applications de bien-être sur le magasin de votre téléphone en ce moment-après tout, si nous pouvons commander des plats à emporter et des taxis en appuyant sur un bouton, Votre corps (et votre esprit) vous en remercieront
Headspace
La méditation et la pleine conscience sont simplifiées avec Headspace, l’application qui compte Gwyneth Paltrow et Emma Watson comme fans.,
Littéralement donner aux utilisateurs une séance d’entraînement pour le cerveau – dirigé par l’ancien moine bouddhiste Andy Puddicombe – la prémisse est de prendre dix minutes par jour pour écouter et vider votre esprit. Alors, quels sont les avantages? Les utilisateurs signalent une meilleure capacité d’attention, une vigilance et un calme instantané.
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Clue
Swot-up sur votre cycle avec l’application de suivi des règles Clue, et en savoir plus sur la façon dont votre période vous affecte.,
avec les options pour saisir des symptômes tels que des crampes et des maux de tête tout au long du mois, ainsi que des facteurs de style de vie tels que l’alcool, le sommeil et le sexe, vous vous constituerez rapidement une image de la façon dont votre cycle affecte non seulement votre santé physique, mais aussi votre santé mentale. Un outil essentiel pour toute femme qui cherche à mieux connaître son corps.
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Noom
changez votre façon de penser à la nourriture et aux régimes pour devenir plus sain avec le programme de perte de poids, Noom.,
basé sur la psychologie des aliments et nos comportements, Noom se concentre sur le changement des comportements, plutôt que de couper les aliments et de suivre un programme de conditionnement physique intense – tous recommandés par une équipe de nutritionnistes, d’entraîneurs personnels et de psychologues comportementaux. L’application dispose d’un coaching de santé 1: 1, de quiz de santé et d’articles pour vous motiver et vous pouvez suivre votre exercice, votre poids, votre glycémie et votre pression artérielle.
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Exhale
Exhale est la première application de bien-être émotionnel pour et par les femmes noires et autochtones de couleur (BIPOC).,
L’application inspire les soins personnels, la pleine conscience et le repos à travers le contenu organisé par BIWOC-y compris les méditations, les conférences de coaching, les affirmations, les visualisations guidées et le travail de la respiration.
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Meditopia
La bibliothèque de Meditopia offre plus de 1000 méditations guidées sur des sujets tels que le stress, l’anxiété, l’acceptation, le bonheur, la motivation, la concentration et la respiration.
Avec plus de 7 millions de membres dans le monde, ils offrent à chacun de ces membres des méditations en profondeur., Même si vous n’avez pas votre iPhone avec vous, vous pouvez accéder à tout le contenu de L’Apple Watch et commencer votre journée avec une méditation quotidienne ou l’une de vos pratiques préférées.,
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résultats Wellness Lifestyle
Lucy Mecklenburgh fitness App Results Wellness Lifestyle se targue de la capacité de loger toutes vos applications de santé en un seul endroit avec 1000 + séances d’entraînement, 600 + recettes, quatre cours de cours d’entraînement. Nous aimons aussi la section « clinique de la douleur », qui se concentre sur la gestion des maux de dos.,
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Mon Soi possible
Si votre santé mentale est une préoccupation, Mon Soi possible peut être l’application pour vous.
Utilisez la fonction « moments » pour surveiller vos sentiments et reconnaître les modèles ou les déclencheurs de votre comportement, et les « modules » d’auto-assistance pour résoudre des problèmes tels que le stress, l’anxiété, la perte ou les changements majeurs de la vie.,
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Délicieusement Ella
Un livre de recettes dans votre poche, l’application populaire de la blogueuse culte de style de vie Délicieusement Ella apporte ses délicieuses recettes à base de plantes directement sur votre téléphone, avec près de 300 plats nutritifs à choisir-et avec la mise à jour de 2021, il y a
Il comprend désormais un plan de bien-être personnalisé et un outil de suivi quotidien intuitif pour surveiller votre alimentation végétale, votre exercice, votre sommeil, votre pleine conscience et votre consommation d’eau.,
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L’application Flo
Une autre application du cycle menstruel, mais avec un verrou à code pin qui rend ceux qui s’inquiètent de la vie privée se sentent beaucoup plus en sécurité. Cette application est particulièrement bon pour ceux qui cherchent à être en mesure de planifier autour de leurs règles, peut-être si elles réservent des vacances et préféreraient ne pas être sur, ou pour ceux qui cherchent à tomber enceinte.
Il suit les périodes, l’ovulation et la fertilité et donne d’excellentes informations tout au long du mois sur le fonctionnement de votre corps à des moments spécifiques.,
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Cycle de sommeil
Le sommeil vous stresse-t-il généralement? Avez-vous l’impression de ne pas en avoir constamment assez ou, du moins, votre qualité de sommeil n’est pas si bonne? Cette application pourrait sérieusement aider.
Suivi de votre cycle de sommeil tout au long de la nuit, basé sur le mouvement et l’analyse du son, il fonctionne pour vous réveiller lorsque vous êtes à votre sommeil le plus léger, ce qui signifie que vous serez beaucoup moins groggy et grincheux.
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Sans fumée
Vous cherchez à abandonner?, Téléchargement Gratuit De Fumée. Cette application est géniale car non seulement vous pouvez suivre les envies et les progrès, ce qui vous aidera à vous dissuader de vous allumer, mais elle vous indiquera chaque centime que vous avez économisé en l’emballant et les heures de vie que vous avez économisées aussi. Si ce n’est pas motivant, nous ne savons pas ce qui est.
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12. Sleep Cycle Alarm Clock
Voulez-vous dormir plus et arrêter le défilement sans fin sur Instagram avant de vous coucher?, Sleep Cycle Alarm Clock est un réveil intelligent qui suit vos habitudes de sommeil et vous réveille dans un sommeil léger, vous aidant à vous sentir plus reposé et énergisé.
13. Viber
La principale application de messagerie Viber connecte plus de 900 millions d’utilisateurs à travers le monde – c’est une plate-forme numérique qui offre aux utilisateurs un accès à des communautés et des groupes en ligne de soutien.
Les communautés en ligne sont un excellent moyen pour les gens de se responsabiliser et de rechercher la motivation de personnes partageant les mêmes idées. Les discussions de groupe peuvent offrir un soutien pour la remise en forme, la cuisine et les recommandations de livres.,
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Stries
stries est une liste de choses à faire qui vous aide à former de bonnes habitudes, et une application essentielle pour vous tenir responsable de tous vos objectifs. L’application vous permet de suivre jusqu’à douze tâches que vous souhaitez effectuer chaque jour et l’objectif est de construire une série de jours consécutifs.
qu’il s’agisse de courir, de lire un chapitre d’un livre ou d’arrêter de fumer, les stries peuvent vous aider à suivre ces tâches.
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Drinkaware
de nos jours, il y a toujours une excuse pour boire., D’une célébration à une commisération et même à un rattrapage rapide, un verre de fizz n’est jamais loin, non? C’est pourquoi l’application gratuite Drinkaware est un moyen de vous assurer de rester au top de votre bien-être quand il s’agit de boire.
L’application est livrée avec des trackers et des outils tels que l’unité & calculateur de calories et l’outil d’auto-évaluation de l’alcool afin que vous puissiez revoir vos habitudes de consommation, fixer des objectifs et devenir plus conscient des unités que vous consommez. L’application peut également enregistrer l’argent dépensé en alcool-considérez-vous averti.,
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L’application ECG
L’Apple Watch est capable de générer un ECG similaire à un électrocardiogramme à un seul plomb. Ces données informatives seront automatiquement stockées dans l’application Santé de votre iPhone et pourront être partagées au format PDF avec votre médecin.
pour en savoir plus, cliquez ici.
Wakeout!
L’exercice est tout aussi bon pour l’esprit que pour le corps, mais parfois trouver le temps de s’entraîner peut sembler presque impossible., Heureusement, Wakeout vous a couvert avec une bibliothèque de plus de 300 exercices gratuits qui peuvent être effectués en morceaux de 30 secondes dans les endroits où vous passez la plupart de votre temps.
Que vous soyez assis sur le canapé, que vous travailliez 9 à 5 devant un ordinateur portable ou que vous voyagiez d’un point A à un point B, vous pourrez vous entraîner en déplacement. Il est si important de trouver le temps de prendre soin de vous, et avec Wakeout, vous pouvez enfin vous mettre en premier!
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Yoga Studio: Mind& Body
Il y a vraiment quelque chose pour tout le monde sur cette application., Rendant le yoga beaucoup plus accessible, vous trouverez des cours généraux pour les débutants, des cours prénataux pour les futures mamans, ainsi que des cours pour lutter contre la santé mentale et les maux de dos. Il y a même une série de bureau que vous pouvez faire pendant une pause bien nécessaire de toutes ces réunions Zoom et conférences téléphoniques.
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TRUCONNECT par TV.FIT
TRUCONNECT par TV.FIT est une application communautaire de bien-être et de remise en forme qui encourage une approche holistique, en mettant l’accent sur le changement de comportement.,
non seulement vous pouvez accéder à des centaines de programmes d’entraînement, certains dirigés par vos célébrités préférées (de Gemma Atkinson à Helen Flanagan et Jessica Wright), mais vous aurez également accès à des livres électroniques sur la santé mentale et le style de vie créés par le Dr Chris Williams, l’un des rares dont le travail est prescrit
Tous les programmes des applications sont entièrement adaptables, l’idée étant de fournir quelque chose pour tout le monde.
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