table des matières
- changements oculaires liés à l’âge
- Conditions pouvant survenir
- maintenir des yeux sains
Les jeunes adultes de 20 à 30 ans ont généralement des yeux sains et une vision décente. La plupart des problèmes oculaires liés à l’âge, tels que la presbytie (hypermétropie qui survient avec le vieillissement) commencent vers l’âge de 40 ans., (En savoir plus)
Si vous avez entre 19 et 40 ans, vous avez probablement une vision relativement bonne qui est assez proche de 20/20. Cela peut être avec ou sans besoin de lunettes correctrices, telles que des contacts ou des lunettes.
L’American Optometric Association (AOA) publie que la plupart des problèmes oculaires chez les jeunes adultes (de moins de 40 ans) sont dus à des blessures oculaires ou à un stress visuel. (En savoir plus)
en vieillissant, vos yeux commencent à changer et votre vision peut s’aggraver. C’est tout à fait normal., Il y a des mesures que vous pouvez prendre pour garder vos yeux en bonne santé et maintenir votre vue aussi longtemps que possible. (En savoir plus)
assurez-vous de parler à votre optométriste de la façon de prendre soin de vos yeux et de recevoir des examens oculaires réguliers.
Comme vous l’âge, vos yeux peuvent changer. Si vous avez besoin de lentilles correctrices pour l’astigmatisme (cornées de forme irrégulière), l’hypermétropie (hypermétropie) ou la myopie (myopie), votre prescription peut changer et vous aurez peut-être besoin d’une lentille plus forte pour éclaircir votre vision. Il est tout à fait normal que les besoins de prescription changent avec l’âge.,
le cristallin de votre œil durcit également avec l’âge, ce qui peut entraîner une hypermétropie liée à l’âge, appelée presbytie. À mesure que la lentille devient plus rigide, il est plus difficile de se concentrer directement sur la rétine. Cela conduit à une vision floue et à des difficultés à voir les choses de près. Les Muscles qui soutiennent la lentille se détendent également avec l’âge, contribuant aux erreurs visuelles.
la presbytie est une affection qui survient généralement vers l’âge de 40 ans ou plus, mais vous pouvez la développer à tout moment après l’âge de 35 ans, publie Le National Eye Institute (NEI)., Avec la presbytie, même si vous aviez une vision 20/20 auparavant, vous pouvez maintenant avoir besoin de lecteurs pour voir des choses comme des menus, lire de petits textes ou voir les choses clairement de près.
habituellement, lorsque vous avez entre 20 et 30 ans, vos yeux sont assez sains et vous avez probablement une vision 20/20, avec ou sans lentilles de contact ou lunettes correctrices. Les changements oculaires liés à l’âge commencent souvent entre la fin de la trentaine et le début de la quarantaine.,
Conditions pouvant survenir à cet âge
la plupart des problèmes de vision potentiels pouvant survenir chez les jeunes adultes seront liés à une fatigue oculaire ou à d’éventuelles blessures oculaires.
la fatigue oculaire peut être le résultat de l’examen des écrans et de l’exposition à long terme à la lumière bleue, telle que celle émise par les ordinateurs, les smartphones et les téléviseurs., Souvent, les jeunes adultes passent beaucoup de temps à regarder les écrans, ce qui peut contribuer à fatiguer, irriter et fatiguer les yeux.
la fatigue oculaire numérique, ou syndrome de vision par ordinateur (CVS), peut survenir à partir d’un temps d’écran prolongé. La plupart des adultes américains passent environ sept heures chaque jour à regarder un écran d’ordinateur., Cela peut provoquer des CV, qui peuvent inclure les symptômes suivants:
- vision floue
- yeux secs
- fatigue oculaire
- maux de tête
- tension du cou et des épaules
la fatigue oculaire due au fait de passer autant de temps à regarder un écran peut être minimisée en suivant la règle 20-20-20. Toutes les 20 minutes, regardez au moins 20 pieds de distance pendant environ 20 secondes à la fois. Cela peut aider à réduire les symptômes du syndrome de vision par ordinateur, car cela permet à vos yeux de se détendre et de se recentrer.,
la fatigue oculaire et la fatigue oculaire sont courantes dans vos années 20 et 30, car vous passez probablement beaucoup de temps à l’ordinateur, sur votre smartphone et à regarder la télévision. L’exposition à la lumière bleue de ces appareils peut être nocive pour les yeux au fil du temps.
essayez de reposer vos yeux lorsqu’ils sont secs, tendus et irrités. Prenez des pauses fréquentes de votre écran. Réduire votre exposition à la lumière bleue et aux écrans pendant au moins une heure ou deux avant de vous coucher peut également vous aider à obtenir un sommeil plus réparateur.,
maintenir des yeux sains
la meilleure chose que vous pouvez faire pour vos yeux pour les protéger en vieillissant est de faire de bons choix de vie, comme ne pas fumer et manger une alimentation saine et équilibrée. Consommez des aliments riches en antioxydants et mangez plusieurs portions de légumes et de fruits tous les jours.
passez régulièrement des examens de la vue. Parlez à votre ophtalmologiste de tous les médicaments, vitamines et suppléments que vous prenez. Discutez des changements de vision qui ont pu survenir depuis la dernière visite.,
entre 19 et 30 ans, L’AOA recommande des examens de la vue réguliers et des visites chez l’optométriste au moins tous les deux ans. Des visites plus fréquentes sont recommandées si vous avez des antécédents familiaux ou personnels de problèmes oculaires. Des problèmes comme le diabète, l’hypertension artérielle ou des antécédents familiaux de problèmes de vision et de maladies oculaires peuvent signifier que vous devrez peut-être consulter un ophtalmologiste plus souvent.
Si vous commencez à avoir des problèmes de vision, planifiez un examen avec votre ophtalmologiste dès que possible.,
Il existe des mesures supplémentaires que vous pouvez prendre pour maintenir la santé de vos yeux et favoriser une vision optimale.
- portez des lunettes de soleil et protégez vos yeux du soleil et de la lumière ultraviolette (UV). Les rayons UV peuvent endommager les yeux en cas d’exposition prolongée. Les lunettes de soleil qui ont une protection UVA et UVB, ainsi que les visières ou les chapeaux, peuvent aider à protéger vos yeux.
- faites de l’exercice fréquemment. Des habitudes saines comme l’exercice régulier peuvent augmenter les niveaux d’oxygène dans les yeux et améliorer le flux sanguin et la circulation dans tout le corps. Cela peut également aider à purger les toxines et à garder les yeux en bonne santé.,
- des bonnes Pratiques d’hygiène. Lavez-vous les mains et veillez à éviter les irritants oculaires, tels que les produits cosmétiques ou les fixatifs, près des yeux. Cela peut aider à garder les yeux et le visage propres et donc réduire le risque d’infections oculaires.
- Conservez vos prescriptions de lunettes correctrices. Si vous portez des lunettes ou des contacts pour la correction de la vision, assurez-vous de les porter comme indiqué. Ne pas porter vos lunettes de prescription peut causer de la fatigue oculaire et potentiellement entraîner d’autres problèmes de vision., Conservez vos ordonnances et suivez toutes les recommandations et instructions sur le port, le nettoyage et la prise en charge de vos contacts ou de vos lunettes.
- limitez le temps d’écran autant que vous le pouvez, et donnez à vos yeux des pauses fréquentes des appareils à LED et de la lumière bleue. Il y a des lunettes spéciales qui peuvent diminuer l’exposition à la lumière bleue, et de nombreux smartphones ont des paramètres qui vous permettent de limiter l’exposition à la lumière bleue ainsi.
prendre soin de vos yeux commence souvent par des choix réguliers de santé et de style de vie. Le maintien de la santé physique et émotionnelle peut également aider à la vision et à la vue.,
parlez à votre optométriste de la façon de maintenir votre santé oculaire personnelle. Ils peuvent offrir des conseils pour améliorer et améliorer votre vision à mesure que vous vieillissez.
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