20 choses cruciales que vous devez faire après une rupture

Il n’y a pas de contournement: les ruptures sucent! Mais du bon côté, ils offrent également un choix clair en ce sens que vous pouvez pleurer, boire du texte et les supplier de revenir… ou vous pouvez vous tenir debout et le gérer comme la femme forte, en contrôle, adulte que vous êtes!

Devinez de quel avenir vous serez le plus fier?

au lieu de noyer vos peines dans les larmes, voici ce qu’il faut faire après une rupture pour vous laisser guérir et passer à autre chose.

1., Coupé tout contact.

vous n’avez pas à les couper ou à vous taire pour toujours, mais si la relation amoureuse est vraiment terminée, qu’elle soit terminée.

vous allez avoir besoin de rééquilibrer et de réintégrer votre propre vie en tant que personne seule. En outre, soyons réalistes-à moins que deux personnes s « assoient et conviennent toutes deux qu » elles veulent sortir d « une relation amoureuse, quelqu » un est probablement blessé et aspire à plus.

leur demander de sauter immédiatement dans la zone d’amis (ou de s’attendre à cela de vous-même) est vraiment injuste., Il pourrait également créer des scénarios qui rendent une véritable amitié impossible sur la ligne.

2. Permettez-vous de vivre le deuil.

l’idée qu’être vulnérable et émotif est un signe de faiblesse est une erreur.

la vérité est qu’une perte de quelqu’un que vous aimez (et l’avenir que vous aviez envisagé avec eux) est vraiment difficile. Permettez-vous de ressentir ce que vous ressentez sans jugement et de vous déplacer à un rythme raisonnable qui vous convient.,

bien que vous ne vouliez pas rester coincé dans un état dépressif, vous pousser à « vous en remettre » ne vous fera aucune faveur non plus.

3. Allez, brailler vos yeux.

Les ruptures sont stressantes et la recherche a montré que les larmes émotionnelles contiennent des hormones de stress.

Jeter sur Adele pour une nuit et toute! Mieux vaut les laisser verser que de les avoir qui s’infiltrent hors de vous à des moments difficiles et aléatoires (à votre bureau, dans le métro, à votre première date de rupture).

4., Enlever les lunettes roses.

Oui, il y avait de « bons moments » ou vous n’auriez probablement pas été dans la relation.

Mais si votre ex est égoïste, immature, émotionnellement inepte, ou une grande personne qui n’était pas juste un bon ajustement, en oubliant que n’est pas d’aller travailler à votre avantage à long terme.

5. Ne lui envoyez pas de courriels ou de messages texte, ivres ou sobres.

écrivez-les et supprimez-les, ou envoyez-les à un ami de confiance et parlez-en., Vous ressentez probablement pas mal d’émotions contradictoires, et les envoyer toutes en temps réel ne fera que vous aider à perdre votre crédibilité.

6. Rappelez-vous qu’il ne s’agit pas de gagner.

pas en termes de les récupérer ou de les rendre tristes. Il s’agit d’être le meilleur de vous dans votre meilleure vie parce que vous le méritez.

de leur Souhaiter bonne chance et n’oubliez pas qu’ils ne font plus partie de l’équation.

7. Éviter de faire des changements drastiques à votre apparence.

vous voulez un nouveau rouge à lèvres ou essayer une nouvelle couleur d’ongle? Aller pour elle., Vous pensez couper vos cheveux ou mourir vos cheveux noirs de blond? Attendez 90 jours (et essayez d’abord une perruque).

8. Concentrez-vous sur ce que vous avez appris, pas sur ce que vous avez perdu.

Les gens ont tous de la sagesse à partager, et même les relations qui ne durent pas éternellement sont significatives. Concentrez-vous sur la façon dont vous avez grandi, ce que vous avez appris et ce dont vous êtes reconnaissant.

9. Ne devenez pas un cliché de rupture super-fâché et amer.,

Oui, ils peuvent vous avoir baisé, vous avoir menti, brisé votre cœur ou trahi votre confiance, mais être en colère contre eux ne les rendra pas désolés ou une meilleure personne. En fait, cela vous rendra désagréable d’être là, même si vous êtes seul.

concentrez-vous sur le remplissage de votre vie avec les choses qui vous rendent heureux et vous apportent de la joie, plutôt sur les raisons pour lesquelles ils méritent d’être misérables.

10. Ne les supplie pas de revenir.

Vous n’êtes pas seulement mieux que ça, vous êtes trop intelligent pour ça!,

cela ne fonctionne jamais et ne fait que vous donner l’impression de ne pas vous apprécier. Quelqu’un qui veut (et mérite) d’être avec vous se battra pour vous, pas argumenter contre votre désir de travailler les choses.

11. Penchez-vous sur vos amis.,

vous ne voudrez peut-être pas aller au club et faire éclater des bouteilles, mais vous pouvez certainement les avoir, ouvrir une bouteille de vin et regarder une comédie, ce qui vous rappellera que vous avez toujours de l’amour et du rire dans votre vie.

12. Rappelez-vous que quelqu’un qui ne veut pas être avec vous ne fait pas d’eux une mauvaise personne (et vice versa).

Ne soyez pas en colère contre quelqu’un pour ne pas vouloir simplement continuer la relation.

nous avons tous le droit de laisser quelque chose qui ne nous convient pas., Les relations ne durent pas toujours et personne ne devrait se sentir comme si elles ont besoin de convaincre quelqu  » un de rester engagé.

13. Voyez cela comme un succès.

Perdre l’idée que vous « a échoué. »Mettre fin à une relation qui ne vous convient pas vous donne la liberté d’en trouver une qui l’est.

14. Évitez les absolus irrationnels.

la pire chose que vous puissiez faire est de vous asseoir sur votre canapé et de vous convaincre que c’est la preuve que vous ne trouverez A) jamais l’amour, B) ne pouvez faire confiance à personne, C) ne rencontrez jamais personne à temps pour ____, ou d) mourrez seul.

15., Ne pas traquer leurs médias sociaux.

Vous n’avez pas à les désamorcer, mais vous pouvez vous désabonner ou même leur dire que vous devez les supprimer jusqu’à ce que vous soyez prêt à être ami (si jamais cela se produit).

vous serez probablement tenté de regarder et de « voir ce qu’ils font » ou de parcourir leurs photos, ce qui est au mieux une coupe émotionnelle.

16. Tout est une question de soins personnels.

Une fois, lors d’une rupture (panne), j’ai envoyé un texto à mon bon ami qui m’a suggéré de passer une grande partie de mon temps à concentrer mon énergie à me dorloter et à m’aimer.,

cela semble idiot, mais obtenir une manucure, me donner un soin du visage et me faire masser m’a vraiment fait me sentir mieux.

17. Faites quelque chose pour améliorer la vie de ceux qui vous entourent.

il peut être tentant de tomber dans le trou du lapin et de se vautrer dans l’apitoiement sur soi, mais c’est le moment idéal pour donner.

Faites du bénévolat pour les moins fortunés, offrez de regarder le nouveau-né de votre voisine pendant qu’elle fait une sieste bien nécessaire, ou envoyez simplement des notes de remerciement aux personnes de votre vie qui ont toujours votre dos.

18., Soyez reconnaissant pour tout le reste de votre vie.

lorsque vous vous réveillez, arrêtez vos pensées dans leurs traces et tournez le  » OMG, comment vais-je vivre sans eux? »pensées en, » je suis reconnaissant pour la vie que j’ai réalisée sans eux  » pensées.

alors, dites au moins cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Vous vous sentirez mieux, c’est garanti.

19. Ne commencez pas à remplir les blancs.

Si vous avez remarqué qu’il est devenu ami avec d’autres femmes, aime les photos ou entend des histoires, ne commencez pas à créer des histoires et à prendre la fantaisie comme un fait.,

d’Ailleurs, rappelez-vous ce que nous avons dit à propos de ses médias sociaux. Arrêter de faire ça!

20. Rappelez-vous que ces sentiments sont temporaires.

Vous ne pouvez pas le croire, mais vous allez passer à travers cela. Ce n’est pas votre premier chagrin, et je suis désolé de dire que ce n’est peut-être pas votre dernier.

nous traversons tous des hauts et des bas dans la vie, et s’il ou elle était vraiment votre « grand amour », ils ne seraient pas en mesure de partir.

Brenda Della Casa est l’auteur de Cendrillon Était un Menteur. La suivre sur Twitter.,