1. Avocado Toast
vous ne pouvez pas obtenir beaucoup plus facile que avocado toast, qui fournit l’équilibre parfait de glucides sains et de graisses pour un petit déjeuner, un déjeuner ou un dîner rapides.
2., La turquie Wrap
Si vous êtes dans un dortoir avec un réfrigérateur, mais pas de four, cuisinière, micro-ondes, turquie wraps sont une excellente option pour le déjeuner qui ne nécessitent pas de chauffage.
3. Fromage grillé sain
lorsque vous êtes croqué pour le temps et que vous avez envie d’un déjeuner chaud, un panini au fromage grillé sera sûrement sur place.,
4. Microwaveable Banana Oatmeal
If all your meals come out of a microwave — we get it, college is busy — this banana oatmeal can be a healthy breakfast staple.
5., Cuisson au micro-ondes Sandwich aux Œufs
Saviez-vous que vous pouvez faire des oeufs au micro-ondes? Passez le drive-through en faveur d’un sandwich aux œufs maison plus sain.
regardez ça!
Classe FitSugar
6., Indien de Haricots Rouges et de Riz
les haricots Rouges et le riz gagne tout autour pour être emballés avec des protéines, peu coûteux et facile à faire. Cette version obtient des points bonus pour ne pas avoir besoin d’un poêle.
7., Bocal de Salade Taco
Si vous êtes à la recherche d’un repas sain que vous pouvez prendre pour aller, cette saine couches de salade taco est une excellente façon de mélanger les choses.
8. L’avocat de la Salade de Poulet
Substrat dans l’avocat de mayo est un moyen facile pour faire une bonne version de la salade de poulet.,
9. Poitrines de poulet rôties
Les poitrines de poulet rôties sont un classique facile que vous pouvez faire en grandes quantités et utiliser pour les sandwichs, les salades ou comme plat principal avec un côté de légumes.,
10. Facile de Saumon au four
Si vous n’avez jamais cuisiné de poisson avant, vous ne devez pas avoir peur. Ce saumon cuit au four ne prend que 15 minutes à cuire et est en fait assez difficile à gâcher.
11., Paléo Courgettes Pâtes
si vous avez envie de pâtes mais en regardant vos glucides, ce zoodle pâtes apportera certainement la saveur.
12. Œufs durs à L’avocat
Si vous préparez un tas d’œufs durs à l’avance, ce bol d’œufs et d’avocat À Faible teneur en glucides et en protéines peut rapidement devenir un petit déjeuner ou un déjeuner facile.,
13. Turkey Sausage Muffins
Meal-prep a batch of these egg and sausage muffins for a satisfying grab-and-go breakfast option.
14., Cuit Oeuf dans de l’Avocat
Ce simple cuit oeuf recette packs de protéines et de graisses saines pour démarrer votre journée du bon pied.
15. Des légumes et de l’Houmous Sandwich
Quand il s’agit de rapide et facile repas végétarien, il est difficile de battre un simple légume d’houmous et de sandwich.,
16. Veggie Burrito Bowl
If you’re craving Chipotle, skip the line and DIY this easy and healthy veggie burrito bowl.
17., Citron Salade de Thon
Pour la santé de prendre sur la salade de thon, sautez la mayo et des sous au citron et à l’huile d’olive pour encore savoureux sandwich.
18. Écrasé d’Avocat Salade de pois Chiches
Cette satisfaction de l’avocat et de pois chiches salade végétarienne ne prend que quelques minutes pour mettre ensemble et donne quelques jours de repas.,
19. Vegan Bean Salad
With mango and black beans, this protein-packed vegan salad packs the perfect combination of sweet and salty.
20., Salade de coquille d’avocat
Si c’est un de ces jours ou nuits où il fait trop chaud pour cuisiner, ces tasses d’avocat farcies aux légumes et au fromage sont une excellente option pour un repas simple mais satisfaisant.
21., Poivrons farcis paléo
que vous suiviez ou non le régime paléo, ces poivrons farcis à l’italienne sont une option de dîner facile et savoureuse.
22., Courge Spaghetti macaroni au Fromage
Si vous avez envie d’un bon bol de mac et le fromage mais que vous voulez faire quelque chose de plus sain, cette courge spaghetti version faite avec du brocoli le travail sera fait.
23., Spaghetti Carbonara allégé
Si les spaghettis crémeux et salés sont l’un de vos préférés dans les restaurants italiens, vous voudrez certainement essayer cette version légère des pâtes carbonara à la maison.
24., Sain Salade de Poulet
Pour une autre saines salade de poulet, essayez cette recette simple, dans lequel vous pourrez échanger la mayonnaise par du yogourt grec.
25., Bol de Quinoa de légumes au poulet
Ne laissez pas le gros tas d’ingrédients vous tromper — ce bol de quinoa de poulet rempli de nutriments se réunit rapidement et est parfait après une séance d’entraînement.
26. La pastèque Salade Caprese
la Pastèque ajoute la touche parfaite de douceur dans cette fruité salade Caprese.,
27. Chipotle haricots noirs, riz brun et mangue Quesadillas
les quesadillas traditionnelles peuvent sembler plus comme un casse-croûte, mais le riz brun, les haricots et la mangue font de cette quesadilla parfaitement cheesy une option de dîner saine et parfaitement remplissante.
28., Avoine de nuit au chocolat
Si vous aimez obtenir votre dose de chocolat même à l’heure du petit déjeuner, ces avoine de nuit sont une option excellente et portable pour le faire.
29. Des Œufs brouillés Avec des Légumes
C’est pas un secret que les œufs brouillés sont ridiculement rapide et facile à préparer., Rendez-les un peu plus sains en ajoutant des légumes comme les épinards, la tomate et les poivrons.
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