de nombreuses femmes souffrent de règles irrégulières tout au long de leur vie sans vraiment savoir à quoi ces inadéquations sont dues. Commençons par le fait qu’avoir des menstruations irrégulières est malsain pour de nombreuses raisons. Par conséquent, il est nécessaire de traiter ce problème non seulement lorsque vous recherchez une grossesse, mais tout au long de votre vie fertile.,
une période irrégulière est celle qui apparaît dans des cycles de plus de 35 jours et / ou de durée différente. Autrement dit, si votre règle apparaît tous les 32 ou 33 jours, ce ne serait pas votre cas. Bien que l’habituel soit de 28 jours, en réalité, chaque corps est différent et de nombreuses femmes éprouvent des cycles un peu plus longs ou même plus courts.
dans la règle irrégulière, on peut trouver:
- oligoménorrhée: règles irrégulières entre 36 et 90 jours. Parfois, il s’agit d’une aménorrhée naturelle due à des circonstances telles que la grossesse ou la ménopause.,
- aménorrhée: absence de régulation pendant plus de 3 cycles.
l’oligoménorrhée et l’aménorrhée sont toutes deux liées à des problèmes dans les organes sexuels qui sécrètent des hormones telles que l’œstrogène ou la testostérone. Dans de nombreux cas, ces inadéquations sont incluses dans un diagnostic de Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).,
Si vous avez un diagnostic clair de SOPK ou si vous avez simplement eu des menstruations irrégulières depuis le début, il est important de savoir qu’il existe différentes méthodes naturelles pour aider votre période à fonctionner régulièrement et naturellement:
infusions
les infusions à base de plantes ont été utilisées à différentes fins Et l’un d’eux a été la régulation naturelle de la période menstruelle.
pour cela et pour diverses raisons et des résultats similaires, les infusions de cannelle, Verveine, menthe poivrée, ruda ou camomille sont célèbres.,
Si vous leur ajoutez du gingembre, Vous aiderez, entre autres, à réduire l’inflammation, à faciliter la digestion et à réduire la douleur prémenstruelle.
oméga 3
Les acides gras oméga-3 remplissent de nombreuses fonctions dans votre corps. Entre autres, ils sont anti-inflammatoires et favorisent une bonne circulation sanguine.
vous trouvez des oméga 3 dans les poissons tels que le thon, le maquereau ou le saumon; les noix telles que les noix ou les graines telles que le lin ou le chia (n’oubliez pas de les écraser pour que leurs bienfaits soient efficaces); ou dans les huiles de soja, de canola ou de lin.,
médecine à base de plantes
La phytothérapie est le traitement des maladies, des affections et des troubles à travers les effets bénéfiques des plantes.
bien que son nom ait été inventé au début du XXe siècle, cette technique est utilisée depuis des milliers d’années dans diverses civilisations.,
actuellement, la phytothérapie atteint des niveaux énormes de popularité grâce à ses taux d’efficacité élevés sans effets secondaires avec l’utilisation de produits 100% naturels.
Plantes partout
les fruits et les légumes fournissent une quantité importante de flavonoïdes, qui favorisent la production d’œstrogène et d’aider le corps à fonctionner normalement.,
par conséquent, la consommation quotidienne de légumes tels que les épinards, le brocoli, la roquette, les poivrons jaunes et les oignons; et les fruits tels que les bleuets, les pommes avec peau, les fraises et les cerises peuvent être très utiles help.in les fèves de cacao sont également une source de flavonoïdes, donc une once de chocolat amer par jour peut également aider à réguler votre corps. C’est une excellente nouvelle, n’est-ce pas?
prenez soin de votre poids
dans de nombreux cas, les irrégularités menstruelles sont causées ou aggravées par un poids malsain., Qu’il s’agisse d’un surpoids ou d’une minceur extrême, le corps a tendance à modifier ses cycles normaux.
c’est pourquoi si vous avez des règles irrégulières, vous devez savoir ce que votre indice de masse corporelle est et s’y adapter. De cette façon, en plus d’avoir l’air mieux, vous vous sentez également mieux et votre corps l’apprécie en remplissant ses fonctions habituelles.
comment Vous jamais pensé à réguler votre règle de la vérité?,
Si vous avez des règles irrégulières, vous savez probablement déjà que manger et faire de l’exercice sont les premières étapes pour commencer à le réguler. Mais est-il autre chose que vous pouvez faire? Oui, vous aider à partir de suppléments naturels! PC
SOPK® est un complément alimentaire avec des ingrédients d’origine 100% naturelle. Parmi ses ingrédients figurent la vitamine B6 qui aide à réguler l’activité hormonale et l’acide pantothénique qui contribue à la synthèse et au métabolisme normal des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs., Oh, Et il comprend également le d-Chiro Inositol (qui est extrait de la caroube), le manganèse, l’acide folique, la biotine et les vitamines D3 et B12. Une combinaison de nutriments qui vous aidera à gérer les symptômes du SOPK.
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