Vous avez peut-être entendu des gens parler de » TOC » ou de sentiment de souffrir de trouble obsessionnel compulsif (TOC) simplement parce qu’ils aiment que les choses soient bien organisées.
Pour les personnes atteintes de TOC, il peut s’agir d’une condition débilitante et avoir un effet gravement préjudiciable sur la vie d’une personne., Les pensées obsessionnelles irrationnelles que les personnes atteintes de TOC éprouvent généralement peuvent provoquer des comportements compulsifs et répétitifs qui tentent de soulager l’anxiété causée par les obsessions de la personne. Si elles ne sont pas contrôlées, les pensées obsessionnelles d’une personne peuvent provoquer des niveaux croissants de perturbation de leur vie quotidienne, car elles passent de plus en plus de temps piégées. Ces pensées ne sont pas le reflet de la personne, mais des interruptions obsessionnelles qui peuvent devenir difficiles à secouer.,
Façons de faire face à votre TOC
Poursuivant la série d’articles « 5 Top Tips » de Priory, Anna Sagredou, Thérapeute cognitivo-comportementale et Responsable des troubles obsessionnels au Priory Hospital North London, a rassemblé ses cinq meilleurs conseils pour faire face au TOC.
1) Si vous souffrez de pensées intrusives indésirables, de l’aide est disponible
Parlez à un professionnel qui peut vous conseiller sur vos difficultés et savoir quel sera le meilleur traitement., Le traitement du TOC peut être très efficace-le traitement ne consiste pas à éliminer l’anxiété, mais à apprendre à la tolérer, tout en étant capable de s’engager dans votre vie quotidienne.
2) Rappelez-vous que vous n’êtes pas seul
Le TOC est un trouble anxieux courant. En fait, une grande partie de la population peut avoir eu des traits de TOC à un moment donné de leur vie. Ne le laissez pas vous empêcher de parler aux gens et d’obtenir l’aide dont vous aurez besoin. Il existe des forums en ligne et des groupes de soutien qui ont lieu régulièrement. Visitez TOC Action pour en savoir plus sur certains de leurs événements futurs.,
3) En savoir plus sur le Trouble obsessionnel compulsif (TOC)
Il y a beaucoup d’informations disponibles en ligne concernant le TOC, y compris les témoignages de personnes atteintes de TOC et la façon dont elles l’ont traité. Cela peut vous aider à mettre vos difficultés en perspective, offrir un contexte, et vous donner plus de compréhension dans ce qui peut être utile pour vous.
4) Acceptez que le TOC peut être un problème et peut interférer dans votre vie
La première étape de tout changement est de comprendre ce qui est nécessaire et pourquoi un changement est nécessaire., Lorsque nous souffrons de TOC, nous pouvons utiliser un certain nombre de comportements ou de rituels appelés comportements de sécurité. Ces comportements peuvent être utiles à court terme, car ils peuvent vous aider à éviter de ressentir des sentiments inconfortables, mais à long terme, ils peuvent perpétuer vos difficultés. Accepter que le TOC devient un problème interférant dans nos vies peut aider à votre motivation à changer et à demander de l’aide.
5) Comprendre le traitement du TOC
Lisez en détail ce que vous pouvez et devez faire pour réduire votre TOC., Il y a beaucoup de littérature là-bas concernant le traitement du TOC et un certain nombre de thérapeutes et de consultants compétents qui peuvent vous guider, étape par étape, vers surmonter vos difficultés.
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