6 avantages pour la santé du cumin

la recherche semble soutenir les avantages suivants du cumin:

perte de poids

le Cumin peut être utile pour les personnes qui tentent de gérer leur poids corporel. Une étude de 2015 impliquant des adultes en surpoids a comparé les effets de perte de poids du cumin avec ceux d’un médicament de perte de poids et d’un placebo.,

Après 8 semaines, les chercheurs ont constaté que le cumin et les groupes de médicaments pour la perte de poids ont perdu des quantités importantes de poids. Les personnes du groupe cumin ont également connu une diminution des niveaux d’insuline.

Une autre étude de 2014 a révélé que les femmes en surpoids et obèses qui consommaient 3 grammes (g) de poudre de cumin dans du yogourt tous les jours pendant 3 mois avaient une diminution significative du poids corporel, du tour de taille et de la graisse corporelle.,

cholestérol

l’étude susmentionnée impliquant des femmes en surpoids et obèses a également révélé que la consommation de 3 g de poudre de cumin par jour entraînait des niveaux inférieurs de cholestérol total, de lipoprotéines de basse densité ou de « mauvais” cholestérol et de triglycérides.

ceux qui ont consommé la poudre de cumin avaient également des niveaux plus élevés de lipoprotéine de haute densité, ou « bon” cholestérol.

diabète

Une étude menée en 2017 chez des adultes atteints de diabète de type 2 a examiné les effets de l’huile essentielle de cumin sur la glycémie., Les participants à l’étude ont reçu 100 milligrammes (mg) d’huile de cumin par jour, 50 mg d’huile de cumin par jour ou un placebo.

Après 8 semaines, les deux groupes d’huile de cumin avaient significativement réduit les taux de sucre dans le sang, d’insuline et d’hémoglobine A1c. Ce sont tous des marqueurs d’une bonne gestion du diabète.

Les groupes huile de cumin ont également constaté une amélioration des signes de résistance à l’insuline et d’inflammation.

cependant, d’autres études humaines utilisant des graines de cumin noir ont montré des résultats mitigés, selon une revue des études de 2017., Plus de recherche est nécessaire pour confirmer les avantages de cumin huile essentielle pour les personnes atteintes de diabète.

syndrome du côlon Irritable

Une petite étude pilote de 2013 a examiné les effets de la consommation de gouttes d’huile essentielle de cumin sur les symptômes du syndrome du côlon irritable (SCI).

Après 4 semaines, les participants à l’étude ont noté une amélioration de nombreux symptômes, tels que des douleurs à l’estomac et des ballonnements.

à la fin de l’étude, les personnes atteintes du SCI qui avaient principalement souffert de constipation avaient des selles plus fréquentes. Ceux qui avaient principalement eu la diarrhée comme symptôme avaient moins de selles.,

Stress

le Cumin peut jouer un rôle en aidant l’organisme à gérer le stress. Une étude chez le rat a examiné les effets de l’extrait de cumin sur les signes de stress.

lorsque les animaux recevaient de l’extrait de cumin avant une activité stressante, leur corps avait une réponse au stress significativement plus faible que lorsqu’ils ne recevaient pas l’extrait.

le Cumin peut aider à combattre les effets du stress en agissant comme antioxydant. Les mêmes chercheurs ont découvert que le cumin était un antioxydant plus efficace que la vitamine C chez les rats qu’ils ont étudiés.,

perte de Mémoire

de La même étude chez le rat a également examiné l’impact de cumin extrait sur la mémoire. L’étude a révélé que les animaux qui ont reçu de l’extrait de cumin avaient un rappel meilleur et plus rapide.