Les problèmes de ventre ne sont jamais jolis, mais ils peuvent être corrigés avec ces options.
1. Over-the-Counter antiacides
quand les utiliser: quand vous obtenez ce sentiment roiling.
Ce qu’ils font: les antiacides, tels que les Tums et les Rolaids, contiennent un élément comme le calcium ou le magnésium pour neutraliser l’acide sécrété par la muqueuse de votre estomac. Des produits tels que Pepcid et Zantac, appelés bloqueurs de H2, aident également à réduire la quantité d’acide produite par votre estomac, soulageant les symptômes de reflux., Assurez-vous d’utiliser des antiacides comme indiqué; vous devriez les prendre pour traiter la douleur occasionnelle, pas les pop comme Tic Tacs.
« de temps en temps, bien sûr, c’est bien d’utiliser des antiacides”, explique le Dr Larry Weiss, médecin à San Francisco et ancien consultant de l’industrie des croisières sur les virus infectieux de l’estomac. « Mais si vous les prenez régulièrement, vous devriez en parler à votre médecin pour savoir exactement quel est le problème.”
2. Subsalicylate de Bismuth
quand l’utiliser: lorsque vous n’êtes pas près de votre propre salle de bain et que vous ne pouvez pas laisser un cas de diarrhée se calmer naturellement.,
ce qu’il fait: cet ingrédient (également connu sous le nom de bismuth Rose) se trouve dans les produits en vente libre, comme le Kaopectate et le Pepto-Bismol, et se double d’un antiacide et d’un anti-inflammatoire. Cela fonctionne, et parfois trop bien: un effet secondaire commun est la constipation. ” La plupart des diarrhées ont juste besoin de suivre leur cours », explique Weiss. « Il est préférable de le laisser s’éclaircir tout seul. »
(Remarque: Ce médicament ne doit pas être administré aux enfants. Dans de rares cas, il a été démontré que les Salicylates provoquent le syndrome de Reye).
3. Aliments doux
quand les manger: après une diarrhée ou des maux d’estomac.,
Ce qu’ils font: « le régime BRATT est utilisé depuis des années pour aider à traiter la diarrhée”, explique Lauren Slayton, diététiste à New York. Les bananes, le riz, la compote de pommes et le pain grillé, ainsi que le thé, sont l’équipe de rêve pour apaiser les crampes d’estomac et reconstituer votre système. Ces aliments fades, contenant des sucres simples et des amidons à faible acidité, sont moins susceptibles de causer plus de détresse. Et ils fournissent une nourriture facilement digérée. Le yogourt est une autre valeur sûre.
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4. Réapprovisionnement boissons
quand les boire: après avoir vomi (ou autrement expulsé le contenu de votre estomac en colère).
Ce qu’ils font: Quand vous perdez des fluides, vous perdez des électrolytes et d’autres nutriments. Boire du Gatorade vous réhydratera, mais Slayton préfère l’eau de coco, une source naturelle d’électrolytes et de potassium (essayez l’eau de coco O. N. E., trouvée dans les supermarchés)., Weiss aime le thé vert, oolong ou racine de mûre, qui ont tous des antioxydants et « apaisent au niveau émotionnel”, dit-il.
5. Racines et herbes
quand les utiliser: si votre estomac vous fait mal ou si vous vous sentez ballonné; Utilisez quotidiennement Si vous avez des problèmes digestifs chroniques.
Ce qu’ils font: les wonder botanicals le gingembre, la menthe poivrée et le fenouil sont des remèdes naturels. Le gingembre-fraîchement râpé, séché ou confit— »améliore la facilité avec laquelle les aliments se déplacent dans votre système pendant leur digestion”, explique Weiss. (La bonne vieille bière au gingembre contient peu, voire pas du tout, de gingembre; ses valeurs curatives sont en grande partie anecdotiques.,) La menthe poivrée peut faciliter la digestion et régler l’estomac car elle contient des propriétés qui dissipent les gaz et soulagent les crampes. Les graines de fenouil (grignotées ou bues dans un thé) peuvent soulager les ballonnements et minimiser les gaz. Buvez du thé au gingembre, à la menthe poivrée ou au fenouil après un repas riche ou épicé pour éviter l’indigestion. Si vous souffrez régulièrement de maux d’estomac, Slayton vous suggère de consulter un médecin et de prendre une capsule d’huile de menthe poivrée tous les jours pour aider à tapisser et apaiser vos intestins.
6. Probiotiques
quand les utiliser: si vous avez des problèmes d’estomac régulièrement. Essayez de les prendre quotidiennement, via des aliments ou des suppléments.,
ce qu’ils font: les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui aident à maintenir un tube digestif en bonne santé. (Inversement, les antibiotiques tuent les bactéries, bonnes et mauvaises.) « Les probiotiques sont vos amis », dit Weiss.
« Nous ne savons toujours pas exactement pourquoi ils fonctionnent, mais une fois que les gens commencent à les prendre, beaucoup trouvent qu’ils se sentent mieux. »Les produits laitiers, comme le yogourt, le kéfir et le babeurre, contiennent différentes souches d’acidophilus, un probiotique puissant. (Il a été démontré que les probiotiques contenus dans le yogourt raccourcissent la durée des maux d’estomac.,)
Vous pouvez également trouver des suppléments, comme Culturelle, et à croquer probiotiques tablettes dans les magasins d’aliments naturels. Recherchez Lactobacillus GG, une forme largement étudiée d’acidophilus, ou Bifidobacterium bifidum, également considéré comme un booster d’immunité bien toléré.
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