vous vous attendez à un certain niveau à ce que vous vous sentiez nauséeux après avoir mangé de la nourriture ou des boissons douteuses. Mais quand la nausée frappe à l’improviste, cela peut être super stressant. Vous commencez probablement à tracer vos choix alimentaires au cours des derniers jours ou, si une grossesse est une possibilité, vous pensez peut-être à votre dernier cycle. Mais si vous savez que vous n’êtes pas enceinte et que vous n’avez rien mangé de funky, il est naturel de se demander ce qui se passe.,
Il S’avère que beaucoup d’autres choses peuvent faire tourner votre estomac qui n’ont rien à voir avec les bébés ou la mauvaise nourriture. Voici six choses inattendues qui pourraient vous laisser nauséeux – plus ce que vous pouvez faire pour le faire disparaître, stat.
qu’Est-Ce que la Nausée?
les chances sont assez élevées que vous vous soyez déjà senti nauséeux à un moment donné de votre vie, mais cela ne fait jamais de mal de récapituler les bases. La nausée est un malaise de l’estomac qui vient souvent avec l’envie de vomir, selon la Cleveland Clinic., Tout le monde peut ressentir des nausées, bien qu’elles soient plus fréquentes dans certaines circonstances, comme lorsque quelqu’un subit une chimiothérapie ou est enceinte.
symptômes de la nausée
Les symptômes de la nausée sont assez simples—vous avez l’impression de vomir, mais vous pouvez ou non le faire, dit la Cleveland Clinic. Vous pouvez avoir des nausées sans vomir, vous aurez juste l’impression que cela va arriver. En fin de compte, votre estomac ne se sent tout simplement pas bien.,
Causes des nausées
vous connaissez déjà la grossesse et les aliments géniaux, mais il y a d’autres choses qui pourraient expliquer pourquoi vous vous sentez nauséeux.
vous Vous sentez stressé ou anxieux.
Même si le stress est une émotion, il provoque une cascade de changements physiques de votre corps. Y compris dans votre intestin, qui est très sensible aux sentiments négatifs, explique Randy Wexler, MD, interniste au centre médical Wexner de L’Université D’État de L’Ohio.
votre intestin est tapissé de nerfs qui travaillent à se dilater et à se contracter pour pousser les aliments dans votre tube digestif., Mais lorsque vous êtes stressé ou anxieux, votre cerveau envoie des signaux aux nerfs qui provoquent des contractions supplémentaires. C’est ce qu’on appelle la tachygastrie. Toutes ces contractions gâchent le rythme normal de votre intestin, ce qui peut vous donner des nausées. Et vous n’avez pas besoin d’être bouleversé pour ressentir les effets. Même un stress mineur peut vous donner des nausées, dit le Dr Wexler.
Une Pause pour prendre quelques respirations profondes peut vous aider à vous sentir plus calme, ce qui pourrait aider à soulager vos nausées., Une autre option: siroter une tasse de thé au gingembre ou mâcher un morceau de gingembre confit, dit Kristine Arthur, MD, interniste à Orange Coast Memorial Medical Center à Fountain Valley, en Californie. La racine épicée a des propriétés qui sont censées soulager les nausées. Et si vous vous sentez régulièrement malade à l’estomac en raison du stress ou de l’anxiété, parler à un thérapeute pour obtenir de l’aide peut être une bonne idée.
vous pourriez avoir faim—ou avoir mangé beaucoup très rapidement.
si vous avez passé plusieurs heures sans manger, votre glycémie peut devenir trop faible., (Surtout si la dernière chose que vous avez mangée était principalement des glucides, comme un bagel nature ou des biscuits.) Qui peut vous laisser étourdi et nauséeux comme si vous alliez vous évanouir, dit le Dr Arthur.
La solution? Mangez quelque chose qui est riche en glucides—comme un verre de jus de fruits, un morceau de fruits frais ou secs, ou du pain. « Les bonbons fonctionneront également si des options plus saines ne sont pas disponibles”, dit le Dr Arthur. Obtenir du sucre dans votre système ramènera votre glycémie à la normale, de sorte que vous commencez à vous sentir mieux. (Évitez les aliments riches en graisses ou en protéines., Ils n’augmenteront pas votre glycémie et peuvent en fait ralentir l’absorption des glucides.)
d’un autre côté, il est possible de se sentir nauséeux parce que vous avez soudainement mangé une grande quantité de nourriture.
vous pourriez avoir besoin de boire de l’eau.
se sentir nauséeux pourrait simplement être votre estomac instable vous disant de swig plus H20. Et nous ne parlons pas de jour dans le désert sans eau déshydratée. Pour certaines personnes, même une légère déshydratation pourrait perturber votre estomac, dit le Dr Wexler.,
vous saurez probablement si la déshydratation est à l’origine de vos nausées si vous avez aussi très soif. Si c’est le cas, il faut boire. Habituellement, l’eau plate est bien, dit le Dr Wexler. Mais si vous avez des signes de déshydratation sévère – comme de la fatigue, des étourdissements ou de la confusion—consultez immédiatement un médecin.
Il convient également de noter: la déshydratation et l’hypoglycémie qui peuvent accompagner la gueule de bois peuvent également causer des nausées.
il pourrait s’agir de vos médicaments.
beaucoup de médicaments—même des suppléments et des médicaments en vente libre-peuvent vous donner des nausées., Parfois, faire sauter un analgésique en vente libre (comme l’ibuprofène, l’acétaminophène ou un AINS) à jeun peut en fait vous causer des nausées. Sans nourriture dans votre ventre pour agir comme un tampon, les composants de certaines pilules peuvent être irritants pour la muqueuse de l’estomac, dit le Dr Wexler. Les suppléments comme les vitamines C, E et le fer peuvent avoir un effet similaire.
Si plus d’une heure ou deux se sont écoulées depuis votre dernier repas, vous pouvez éviter l’inconfort en mangeant quelque chose de petit., « Souvent, juste un morceau de pain ou quelques craquelins suffiront”, dit le Dr Wexler. Assurez-vous simplement de prendre votre collation avant de prendre vos vitamines ou médicaments, afin qu’il puisse enrober votre estomac. Manger ensuite n’aidera généralement pas, dit le Dr Wexler.
il pourrait s’agir d’une migraine.
comme si les migraines n’étaient pas assez graves, elles peuvent aussi causer des nausées à certaines personnes. Les Experts ne comprennent pas bien pourquoi une migraine peut vous donner l’impression de vomir. Ce qu’ils savent? Les Migraines peuvent provoquer des vertiges et une vision floue, ce qui peut vous rendre nauséeux.,
Si vous ressentez une migraine, prendre un analgésique en vente libre pourrait vous aider, explique le Dr Arthur. (Juste être sûr de l’avoir avec une petite collation comme des craquelins. Et buvez beaucoup d’eau, car la déshydratation peut aggraver les maux de tête et les nausées.) Et si les analgésiques en vente libre ne fonctionnent pas, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent prescrire des médicaments sur ordonnance contre la migraine qui peuvent être plus utiles.
il pourrait s’agir d’une infection de l’oreille.
Si vous ressentez une pression dans l’oreille ainsi que des nausées, il pourrait s’agir d’une infection. Bonne nouvelle: c’est totalement traitable., Les canaux dans vos oreilles intérieures jouent un rôle important pour vous aider à maintenir votre équilibre. Mais une infection peut provoquer des changements aux niveaux normaux de liquide dans une oreille, dit le Dr Arthur. Lorsque cela se produit, votre cerveau reçoit un signal que la pression dans votre oreille infectée est différente de la pression dans votre oreille saine. Et ces signaux mixtes peuvent vous laisser nauséeux et étourdis.
Comment pouvez-vous dire si une infection de l’oreille est de faire de votre mal au ventre?, « En règle générale, une infection de l’oreille provoque des douleurs à l’oreille, une sensation de pression dans l’oreille, des modifications de l’Audition, une congestion nasale, des maux de tête et de la fièvre”, explique le Dr Arthur. Si vous remarquez ces symptômes, consultez votre médecin. Ils prescriront des antibiotiques pour combattre l’infection, et vous commencerez à vous sentir mieux dans quelques jours.
traitements contre les nausées
en plus des traitements spécifiques contre les nausées énumérés ci-dessus, la Cleveland Clinic dit que vous pouvez essayer ces conseils généraux pour essayer de tasser la nausée:
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buvez des boissons claires ou glacées.,
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mangez des aliments légers et fades, comme des craquelins salés ou du pain nature.
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évitez les aliments frits, gras ou sucrés.
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mangez lentement et prenez des repas plus petits et plus fréquents.
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Ne mélangez pas les aliments chauds et froids.
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de Boire des boissons lentement.
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Éviter d’activité après avoir mangé.
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évitez de vous brosser les dents après avoir mangé.
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Choisissez des aliments de tous les groupes d’aliments que vous pouvez tolérer.
Comment Prévenir les Nausées
Il ya quelques choses que vous pouvez faire pour essayer de garder la nausée de la surface de tous.,l nauséeux de l’odeur des aliments chauds ou chauds
se reposer après avoir mangé
Si la nausée est un problème le matin, mangez des craquelins avant de sortir du lit ou prenez une collation riche en protéines comme de la viande maigre ou du fromage avant d’aller au lit
Si vous êtes sujet à la nausée, la Mayo Clinic recommande également d’éviter certains déclencheurs, comme les odeurs de nourriture et de cuisine, le parfum, la fumée, les pièces étouffantes, la chaleur, l’humidité, les lumières clignotantes et la conduite, lorsque cela est possible.,
quand consulter un médecin
certains des problèmes que nous avons énumérés ci—dessus peuvent être facilement soulagés avec des soins à domicile, mais certains d’entre eux—comme la déshydratation sévère ou les infections de l’oreille-vous obligent à consulter votre fournisseur de soins de santé. Mais y a-t-il des signes révélateurs que vous devriez rendre visite à votre médecin? Oui.
étant donné que la nausée s’accompagne généralement d’une envie de vomir, la Mayo Clinic indique que toute nausée et vomissement qui dure plus de deux jours pour les adultes, 24 heures pour les enfants de moins de 2 ans ou 12 heures pour les nourrissons doit faire l’objet de soins médicaux., Même si vos épisodes de nausée ou de vomissements ne durent pas plusieurs jours, si vous avez des épisodes qui durent plus d’un mois, vous devriez absolument consulter votre médecin, explique la Clinique Mayo. Les autres signes que vous devriez consulter un médecin comprennent des douleurs thoraciques, de fortes douleurs à l’estomac et des crampes, une vision floue, de la confusion, de la fièvre, une raideur de la nuque ou si votre vomi contient du sang ou des matières fécales, selon la Clinique Mayo.,
même si vous ne traitez aucun de ces problèmes, il est tout à fait correct de contacter votre fournisseur de soins de santé pour obtenir un peu de clarté si vous vous sentez nauséeux. Obtenir un peu de confort et des conseils médicaux pourrait ne pas faire disparaître le wooziness immédiatement, mais cela vous gardera certainement plus calme pendant que vous attendez qu’il passe.
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