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Cet article a été initialement publié en novembre 2014 et a été mis à jour.
l’hiver est généralement le moment où les personnes souffrant d’eczéma commencent à se plaindre de leur peau douloureuse, sèche et craquelée. C’est quand aucune quantité de crème hydratante soulage les démangeaisons insatiables ou l’embarras d’avoir une peau moins que parfaite.
Si vous souffrez d’eczéma, je peux sympathiser. La mienne est une maladie grave que j’ai combattue jusqu’à l’âge adulte., Fait intéressant, l’hiver est ma période préférée de l’année — Pulls, foulards, chaussettes et pantalons m’aident à couvrir ma peau craquelée et écailleuse, mes cloques et mon hyper-pigmentation tachetée.
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pour le moins, je suis un expert en matière d’eczéma — vous l’appelez, je l’ai essayé. Les stéroïdes topiques qui ont éclairci ma peau? Vérifier. Savons de goudron, bains d’avoine et détergents naturels? Vérifiez, vérifiez et vérifiez. Rien n’est travaillé à long terme. C’est jusqu’au jour où un ami m’a suggéré d’éviter les aliments riches en histamine., Cela semblait évident – pourquoi n’y avais-je pas pensé auparavant? Les aliments riches en histamine provoqueraient naturellement une réponse allergique et une inflammation. Ainsi a commencé le voyage qui m’a finalement conduit au régime de L’eczéma. Dans le livre, par la nutritionniste Karen Fischer, j’ai découvert sept aliments qui aident à diminuer l’inflammation, favorisent la réparation de la peau et sont considérés comme sans danger pour l’eczéma.
Les sept premiers de l’eczéma aliments sains sont:
1. Banane: riche en potassium.
2. Bouillon de boeuf ou de poulet: fournit de la glycine d’acide aminé Réparateur de la peau.
3. Pomme de terre: riche en fibres, potassium et vitamine C.,
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4. Oignons verts: riche source de vitamine K, importante pour une peau saine.
5. Sarrasin: sans Gluten et a un fort effet anti-inflammatoire
6. Lait de riz: faible allergie et faible teneur en produits chimiques et considéré comme sûr pour l’eczéma
7., Germes de haricot mungo: aliments alcalinisants forts
Il y a beaucoup plus d’aliments sains pour l’eczéma (comme le poisson, les haricots et les charges de légumes), mais un bon moyen de vérifier si des aliments spécifiques sont à l’origine de vos évasions est de couper les coupables communs pendant 14 jours, puis de les réintroduire dans Rappelez-vous: parfois, il peut prendre quelques jours pour que les symptômes apparaissent.
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Pour en savoir plus sur la prévention et le traitement de l’eczéma, cliquez ici.
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