alors que les amandes et les noix sont un grand succès en raison de leur riche teneur en nutriments, la noisette a été une noix tout aussi réussie en Occident Qu’elles soient utilisées dans les Mochas ou saupoudrées sur les recettes, les noisettes sont une véritable poignée. Leurs niveaux sains de graisses saturées et de nutriments en font un excellent ajout aux noix que vous mangez tous les jours.,
Voici pourquoi vous devriez inclure des noisettes tous les jours dans votre alimentation:
bagdatlilarcerez.com
Une étude récente dans le Journal of Nutrition a déclaré que faire de la noisette une partie de votre alimentation quotidienne peut stimuler les micronutriments clés dans votre alimentation; tels que la vitamine E et le magnésium dans votre corps. Ce faisant, il s’avère, stimule votre santé globale, votre bien-être, votre longévité; en particulier chez les personnes âgées.
#2. Protège votre santé cardiaque et maintient votre cholestérol sous contrôle
riverflowing09.blogspot.,com
les noisettes sont riches en fibres alimentaires, en antioxydants, en potassium et en magnésium, qui aident à réduire l’inflammation et à améliorer la santé de votre artère. La bonne dose de bonnes graisses en eux aident également à abaisser le taux de cholestérol dans le sang.
#3. Combat l’inflammation dans le corps
ahealthylife.nl
Les niveaux élevés de matières grasses saines qu’ils contiennent aident également à réduire l’inflammation dans le corps., Des études ont montré que consommer jusqu’à 60 grammes de noisettes chaque jour (avec une alimentation saine limitée en calories) pendant 12 semaines peut aider à réduire les marqueurs inflammatoires chez les personnes obèses.
#4. Aide à abaisser le taux de sucre dans le sang
readhouse.net
l’acide oléique est le principal acide gras des noisettes, ce qui a montré un effet positif sur votre sensibilité à l’insuline. Ils n’aident pas à augmenter votre sensibilité à l’insuline, ils aident également à réduire votre glycémie. Les composés contenus dans les noisettes aident à abaisser le taux de sucre dans le sang.
#5., Peut réduire le risque de développer un cancer
14daygutreset.com
riches en antioxydants, vitamines et minéraux ont donné aux noisettes l’étiquette de pouvoir prévenir le cancer. L’antioxydant disponible dans les noisettes, appelé proanthocyanidines, ont montré pour combattre le stress oxydatif et ont le potentiel de prévenir certains types de cancers.
#6. Aide à mieux gérer le diabète
JUSTDOC.COM
Le fait qu’il peut aider à abaisser votre taux de sucre dans le sang et à réduire les marqueurs d’inflammation en font une collation idéale pour les diabétiques., L’impact qu’il a sur la réduction de la sensibilité à l’insuline et sur la baisse de votre glycémie, en font un incontournable dans votre liste d’aliments quotidiens en tant que diabétique.
#7. Bon pour le renforcement musculaire et la perte de poids
drshel.com
Une centaine de grammes de noisettes a environ 20 grammes de protéine. Si vous êtes végétarien, vous devriez sérieusement envisager d’ajouter des noisettes à votre alimentation. Comme ils sont chargés avec une bonne quantité de graisse et de fibres, ils peuvent vous aider à rester rassasié plus longtemps, ce qui est une tactique cruciale si vous essayez de perdre ou de garder le poids.,
Laisser un commentaire