7 Meilleures Idées de Repas Sans culpabilité Pour Votre Prochain repas de triche

Des idées de repas de triche sains qui ne sont pas seulement agréables au palais, mais aussi faibles en calories.

Suivre un régime restreint et un régime d’entraînement strict en même temps n’est pas un exploit facile. Afin de rester motivé et de briser la monotonie, il est normal de se livrer à des repas de triche de temps en temps. Prendre une courte pause du régime alimentaire strict une fois par semaine ne signifie pas que vous détruisez tout le régime de perte de poids ou de remise en forme., Cependant, la plupart des gens considèrent les repas de triche comme un billet pour se gaver de tout ce qui leur arrive et c’est là qu’ils font une gaffe! Il est très important de planifier votre repas de triche avec attention. Les repas de triche doivent être à la fois rassasiants et sains. Un repas de triche riche en calories peut finir par faire plus de mal que de bien à votre corps. Tout en vous gratifiant d’un repas de triche, assurez-vous de ne pas trop vous livrer car cela pourrait ruiner votre régime sain et vous laisser des regrets. Vous pouvez faire de vos repas de triche un vrai régal pour vos papilles gustatives et votre santé. Comment demandez-vous?, Vous pouvez le faire en optant pour des alternatives plus saines de votre malbouffe préférée, cela aussi, sans compromettre le goût et la santé.

Nous avons répertorié 7 idées de repas de triche sains qui sont non seulement agréables au palais, mais aussi faibles en calories:

1.Remplacer les frites de pommes de terre Par des frites de Patates douces ou de Courgettes

Les frites sont aimées et savourées par les enfants et les adultes, mais elles sont chargées de calories et assez grasses en même temps. Si vous souhaitez vous adonner aux frites, vous pouvez envisager un substitut sain aux frites de pommes de terre ordinaires., Échangez des frites de pommes de terre régulières avec des frites de patates douces ou de courgettes. Vous pouvez également expérimenter avec des carottes et les transformer en frites délicieuses. Pour économiser sur la teneur en calories, évitez la friture et envisagez de les cuire.

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les patates Douces sont riches en nutriments essentiels

2.,Remplacez les Chips Par des Chips de chou frisé ou de Ragi

Au lieu de vous gaver de chips de pommes de terre grasses, vous pouvez envisager de faire cuire du chou frisé ou des chips de ragi dans le cadre de votre repas de triche. Vous pouvez jumeler ces frites saines avec des sandwichs remplissants et rassasiants.

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Chips de chou frisé croustillantes qui sont tout à fait délicieux et sains

3.,Échangez du chocolat ordinaire avec du chocolat noir

Relativement faible en calories et riche en nutriments que le chocolat au lait ordinaire, le chocolat noir est assez polyvalent. Vous pouvez l’ajouter à vos muffins, gâteaux, smoothies, shakes et barres de santé, etc. pour profiter de la bonté de ce délice comme votre repas de triche.

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le Chocolat noir contient des antioxydants

4.,Remplacer la Glace Par du Yogourt grec Surgelé

On ne peut nier le fait que les glaces sont incroyablement délicieuses et sont parfaites à savourer pendant la chaleur étouffante. Cependant, sur un régime restreint, les glaces sont strictes non-non en raison de leur teneur élevée en sucre et en calories. Mais lorsque vous vous livrez à votre repas de triche, vous pouvez opter pour un substitut similaire mais plus sain à la crème glacée, qui est le yaourt grec congelé. Le yaourt grec est relativement faible en graisses et en calories que les glaces ordinaires et est également chargé de nutriments essentiels.,

Le yogourt grec est faible en calories et riche en goût

Remplacez Les Gâteaux riches en calories Par De La Banane ou du Pain D’Épice.

Vous pouvez remplacer les gâteaux et pâtisseries ordinaires par du pain aux bananes ou du pain d’épice car il est fabriqué à partir de farine de blé entier et est relativement faible en gras et en calories que les autres farines. La banane et le pain d’épice sont également riches en saveur, en texture et en apparence, ce qui en fait un régal parfait sans culpabilité.,

Vous rendre Chaats Riche En Protéines

Chaat est la cuisine de rue indienne classique, qui a été savouré partout dans le pays depuis des temps immémoriaux. Les chaats épicés, acidulés et savoureux sont irrésistibles. Le jour de votre triche, vous pouvez opter pour des options de chaat saines. Par exemple, vous pouvez préparer un chaat en utilisant Kabuli chana (pois chiches), qui est non seulement riche en protéines, mais aussi délicieux.,

Chana chaat riche en protéines

Échangez des Cookies réguliers avec des cookies Ragi

Lorsque vous suivez un régime alimentaire restreint, vous pouvez ignorer les cookies chargés de calories et opter pour les cookies ragi à la place car ils Ragi, étant une céréale sans gluten, est juste un ingrédient parfait pour faire des biscuits sains.,

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Les cookies Ragi sont incroyablement délicieux

Conseils Pour Se Livrer À Un Repas De Triche Sain:

Ne-Gâtez-vous

Évitez de transformer votre repas de triche en une journée de triche, car ce ne sera que désastreux pour votre régime de santé. Vous adonner à vos envies en pleine conscience.

2.Contrôle des portions

Il faut pratiquer le contrôle des portions car un excès de quoi que ce soit peut causer des dommages à l’organisme.,

Choisissez Judicieusement

Un repas de triche est quelque chose qui doit comprendre votre plus plat préféré. N’oubliez pas de vous rappeler à maintes reprises que vous ne pouvez pas ruiner votre régime de santé régulier au nom d’avoir des repas de triche. Essayez donc d’opter pour des alternatives saines à vos délices malsains préférés.

Maintenant que nous avons partagé avec vous quelques idées de repas de triche intéressantes et saines, transformez votre journée de triche en une journée de gâterie en combinant la santé et le goût.,

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