Quelle est la cause des sueurs nocturnes chez les hommes?
La Sueur est produite par les glandes sudoripares du corps afin de contrôler la température. La peau a 2-3 millions de glandes sudoripares et la sueur produite par elles élimine la chaleur du corps quand il fait trop chaud. En outre, la sueur élimine les déchets toxiques et l’excès de sel du corps.
donc, la transpiration est un processus parfaitement normal et bénéfique. La seule préoccupation serait si nous transpirons trop., Une indication de cela serait si vos draps sont régulièrement trempés la nuit, ou si vous devez changer vos vêtements fréquemment au cours de la journée.
pour en savoir un peu plus sur la transpiration excessive, ce blog se penche sur les causes courantes des sueurs nocturnes.,
- Stress
- taux de testostérone
- médicaments
- grippe
- consommation D’alcool
- Hypocondriase
- faible taux de sucre dans le sang
- apnée du sommeil
Stress
vous remarquerez peut – être que votre corps produit plus de sueur lorsque vous êtes stressé ou anxieux- peut-être que vos paumes exemple. La raison en est que les glandes sudoripares sont déclenchées pour libérer la sueur par des nerfs délicats. Les nerfs eux-mêmes sont facilement réceptifs aux changements hormonaux, tels que l’augmentation des niveaux de cortisol, causés par le stress.,
malheureusement, comme vous le savez trop, le stress que nous subissons pendant la journée ne disparaît pas simplement parce que nous sommes allés nous coucher. En fait, la solitude tranquille trouvée la nuit crée souvent l’occasion parfaite pour que le stress s’accumule davantage, conduisant ainsi à des sueurs nocturnes.
Que puis-je faire?
la méthode la plus efficace pour lutter contre le stress dépendra vraiment de ce qui vous préoccupe en premier lieu. S’agit-il de partager la responsabilité au travail afin qu’il y ait moins de charge sur vous? S’agit-il de parler à ceux qui vous entourent pour aider à soulager certains des problèmes refoulés?,
pour une approche plus générale du traitement du stress, les remèdes à base de plantes sont également à considérer.
mon meilleur conseil:
Stress Relief Daytime est un remède naturel à base de plantes à base de valériane et de houblon pour le soulagement du stress léger et de l’anxiété.
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niveaux de testostérone
de faibles niveaux de testostérone, hormone sexuelle masculine, peuvent également être liés à des sueurs nocturnes. Ce déclin se produit naturellement avec l’âge et, alors que certains hommes ne connaîtront aucun problème, pour d’autres, les symptômes peuvent être plus importants. En plus des sueurs nocturnes, une faible testostérone peut être un facteur contribuant à une faible libido, une faible énergie et une augmentation de la graisse corporelle chez les hommes de plus de cinquante ans.
Que puis-je faire?
Les changements de style de vie peuvent aider les symptômes de faibles niveaux de testostérone., Faire de l’exercice régulièrement et manger une bonne alimentation avec beaucoup d’aliments naturels est le meilleur. Le Zinc, qui se trouve dans diverses noix et graines, est considéré comme particulièrement utile. Cependant, si vos symptômes persistent, consultez également votre médecin.
Médicaments
quelques médicaments peuvent avoir des effets secondaires qui incluent des sueurs nocturnes. Cela comprend les antidépresseurs, les stéroïdes, les comprimés de soulagement de la douleur tels que l’aspirine et les traitements contre le diabète.
Que pouvez-vous faire?,
parlez toujours à votre médecin si vous pensez que vos médicaments pourraient contribuer à des symptômes indésirables. Il est important que vous continuiez à prendre des médicaments jusqu’à ce que la consultation puisse être organisée.
grippe
l’un des symptômes courants de la grippe est l’augmentation de la température et, pour certains, cela peut entraîner des sueurs nocturnes. Cela se produit lorsque le système immunitaire tente de tuer le virus en modifiant des choses comme la température corporelle, afin de réduire les chances de survie du virus. La transpiration se produit généralement dans les derniers stades de l’infection lorsque le corps tente de ramener la température sous contrôle.,
Que pouvez-vous faire?
aidez à traiter vos symptômes de rhume ou de grippe avec L’échinacée, un remède naturel pour atténuer les signes d’infection. Je recommande la boisson chaude Echinaforce, en particulier, car elle peut être très apaisante et réconfortante pendant cette période.
consommation D’alcool
Si vous avez passé une nuit intense à boire avant de vous coucher, cela pourrait avoir un impact sur la transpiration nocturne. L’alcool a un impact sur la capacité du corps à réguler la température, ce qui signifie que les choses pourraient court-circuiter un peu, entraînant ainsi la transpiration! Les sueurs nocturnes peuvent également être un symptôme de sevrage alcoolique.,
Que pouvez-vous faire?
en plus d’être facile sur votre consommation d’alcool en premier lieu, il peut être très utile de ranger les bières quelques heures avant de vous coucher.
hyperhidrose
Si vous ressentez une transpiration excessive sur une base très régulière, cela pourrait être un signe d’hyperhidrose. Cela signifie essentiellement que vous ressentez une transpiration régulière et extrême qui peut se produire sur tout le corps ou simplement dans certaines zones telles que les mains. Ce n’est pas grave et s’améliore généralement avec le temps.
Que pouvez-vous faire?,
portez des vêtements amples lorsque vous vous couchez la nuit et assurez-vous que la pièce est à une température uniforme et fraîche. Vous pouvez également essayer un déodorant naturel tel que le sel de la Terre. Cela peut sembler un peu idiot de porter du déodorant la nuit, mais si cela vous met plus à l’aise et améliore le sommeil, pourquoi vous inquiéter?
Faible de sucre dans le sang
Lorsque les niveaux de sucre dans le sang diminue trop faible, l’adrénaline augmente. Cela peut alors conduire à une transpiration excessive. Une fois que la glycémie est de retour sous contrôle, la transpiration devrait se calmer.
Que pouvez-vous faire?,
Si c’est un problème fréquent pour vous, parlez-en à votre médecin pour aider à résoudre le problème.
l’apnée du Sommeil
l’apnée du Sommeil est très commun parmi les hommes. Cela provoque une personne à arrêter de respirer pendant de très courtes périodes de temps alors qu’ils sont endormis, bien que souvent ils ne réalisent même pas que c’est arrivé. En plus de cela, certains symptômes de l’apnée du sommeil comprennent les sueurs nocturnes, le ronflement et la fatigue diurne.
Que pouvez-vous faire?
la plupart du temps, les symptômes de l’apnée du sommeil sont bénins et ne nécessitent pas de traitement., Cependant, dans les cas plus graves où la maladie perturbe continuellement votre sommeil, il est préférable de consulter votre médecin généraliste.
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