la pomme est l’un des fruits les plus populaires et des humains préférés dans le monde entier, car, en plus d’être super délicieuse, elle a de grands avantages pour la santé, devenant un fruit très complet, surtout lorsque vous voulez réguler le régime alimentaire et en étant une source importante de phytonutriments, quelle que soit la couleur du fruit que vous choisissez de manger (vert, rouge ou jaune).,
certains des phytonutriments que ces trois types de pommes ont sont l’acide phénolique et les flavonoïdes, qui aident à réparer les dommages cellulaires dans le corps. Parmi les variétés de pommes qui existent, celle qui a les propriétés les plus bénéfiques est la verte, car c’est là que se trouvent tous les nutriments.,
la pomme verte prend le dessus sur toutes les pommes, en commençant simplement par le fait qu’elle contient moins de calories et plus de vitamines et de minéraux; nous voulons que vous sachiez pourquoi ce fruit au quotidien vous fera beaucoup de bien, alors nous vous présentons les avantages de la pomme verte, vous les aimerez complètement.,
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avantages de la pomme verte
elle est riche en antioxydants
étant l’une des plus grandes sources de flavonoïdes dans l’alimentation occidentale et fournissant une quantité importante de vitamine C, la pomme verte joue un rôle important dans l’action des radicaux libres sur les cellules du corps.,
Si votre premier aliment de chaque jour est une pomme verte riche, ses molécules commenceront à agir immédiatement et vous aideront à prévenir les dommages que vous pourriez subir tout au long de la journée, en bref, le manger quotidiennement vous aidera à maintenir des cellules saines, à prévenir le vieillissement prématuré et les maladies chroniques.
est diurétique
voulez-vous perdre du poids? Eh bien, nous devons vous dire qu’un autre des avantages de la pomme verte est précisément cela, aidant à perdre du poids. Ce fruit ne fournit que 80 calories et grâce à sa teneur élevée en fibres fournit une grande satiété., Manger une pomme tous les jours vous aidera à accélérer votre métabolisme dès la première heure de la journée et ainsi il fonctionnera dans des conditions optimales tout le temps.
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régule la glycémie
Cet avantage rendra tout le monde très heureux, en particulier les diabétiques, car consommer une pomme par jour les aidera à réguler leur glycémie, ce qui est possible grâce à la teneur élevée en fibres solubles,
santé bucco-dentaire
gardez vos dents en bonne santé en mangeant de la pomme verte, comment le faites-vous? Facile, grâce à sa capacité à stimuler la production de salive et à diminuer les bactéries qui s’accumulent dans la bouche. Si vous le consommez à jeun, vous pouvez éviter des maladies telles que des caries ou des infections des gencives, car cela vous aidera à réduire la concentration bactérienne.
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santé cardiaque
Les fibres et le potassium contenus dans la pomme verte sont essentiels pour contrôler l’hypertension artérielle et le taux de cholestérol, car le potassium agit comme un électrolyte qui équilibre l’humidité des cellules, soutenant ainsi le fonctionnement normal du cœur. D’autre part, la pectine et les polyphénols contribuent à augmenter le métabolisme des lipides et réduisent les molécules inflammatoires, qui sont souvent liées aux relations cardiovasculaires.,
bonne digestion
la fibre alimentaire de la pomme verte en fait un excellent allié pour réguler les selles et ainsi prévenir la constipation, même si à tout moment vous souffrez de diarrhée, d’inflammation et de gaz, manger une pomme vous aidera à remédier à ces inconforts. Si un jour, pour des raisons de destin, vous abusez de la nourriture et sentez que vous mourez d’indigestion, mangez une pomme verte pour l’éviter et aider votre corps à avoir une absorption adéquate des nutriments.,
peau radieuse
Les bienfaits de la pomme verte ne sont pas seulement bons pour la partie interne de notre corps, mais aussi pour l’extérieur, en particulier sur la peau. Puisque si nous prenons les vitamines A, B et C qu’il a et ceux-ci, nous ajoutons à sa teneur élevée en antioxydants et en eau, il devient le bon fruit pour la beauté de la peau.
donc, si vous voulez garder votre peau hydratée, exempte d’impuretés et de conditions qui altèrent sa beauté; il vous aide également à l’apparition précoce des rides et autres signes de l’âge en raison des radicaux libres qu’il fournit.,
os sains
la quantité de bore fournie par la pomme verte est un excellent soutien pour améliorer la santé des os et prévenir sa perte de densité.
Il est très facile de garder votre corps en bonne santé en mangeant simplement une bonne alimentation et en étant informé de tout ce que nous prenons à la bouche.
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