Même les jours les plus difficiles contiennent des leçons qui vous aideront à être une meilleure personne. Si vous passez une mauvaise journée, vous pouvez avoir l’impression que les choses ne s’amélioreront jamais. Cependant, le fait est que demain est un nouveau jour et une nouvelle opportunité pour améliorer votre vie.
Si vous avez eu une mauvaise journée, considérez ces choses pour vous aider à vous relever et à continuer à progresser vers une vie pleine.,
Personne N’A Promis Que La Vie Serait Parfaite
« Si vous recherchez la perfection, vous ne serez jamais satisfait. »- Léon Tolstoï
Ne conditionnez pas votre bonheur à répondre à toutes les attentes que vous vous êtes fixées. Fixer des objectifs est la clé de la vie. C’est la seule façon d’avancer vers le genre de vie que nous voulons vraiment. Cependant, si vous passez une mauvaise journée, les objectifs peuvent sembler inaccessibles et les défis insurmontables.
Les objectifs ne sont pas atteints du jour au lendemain. C’est bien d’être ambitieux, mais vous ne serez jamais parfait., Si vous vous attendez autrement, votre vie sera remplie de déceptions. Lorsque vous tombez sur un objectif que vous essayez d’atteindre, apprenez la leçon qu’il offre et avancez.
si vous avez eu une mauvaise journée, utilisez les moments avant de dormir pour revoir vos objectifs. Vous pouvez les écrire ou même journal sur chacun d’eux. Cela vous aidera à recentrer votre esprit pour le lendemain.
Le succès ne se fait pas du jour au lendemain
« Les arbres qui poussent lentement portent les meilleurs fruits. »- Molière
Ne vous trompez pas en pensant que le succès viendra rapidement., Ce n’est pas facile d’être patient, mais tout ce qui vaut la peine d’être fait nécessite du temps (souvent, beaucoup!). Si vous êtes frustré, rappelez-vous pourquoi votre objectif est important.
Attendre de bonnes choses à venir peut se sentir frustrant, et cette frustration peut nous conduire à avoir une mauvaise journée. Si vous vous sentez impatient, respirez profondément. Utilisez quelques minutes pour méditer ou pour une promenade dans la nature. Cela aidera à ralentir votre esprit et à vous enraciner dans le présent, aidant à vous rappeler où vous êtes et où vous allez.,
Voici quelques-uns des avantages de la marche dans la nature.
Il y a une Leçon dans Chaque lutte
« Et une fois la tempête terminée, vous ne vous souviendrez plus comment vous vous en êtes sorti, comment vous avez réussi à survivre…Mais une chose est sûre. Quand vous sortirez de la tempête, vous ne serez pas la même personne qui est entrée. C’est ce que cette tempête est tout au sujet. »- Haruki Murakami
Si vous avez eu une mauvaise journée, essayez de ne pas vous concentrer sur la gravité de votre vie. C’est tentant de le faire, mais stresser ne vous fera pas vous sentir mieux., Si vous recherchez la leçon de votre lutte actuelle, vous serez en mesure d’apporter des changements positifs qui empêcheraient des situations similaires à l’avenir.
Pour ce faire, essayez de spécifier exactement ce qui vous cause une mauvaise journée. Par exemple, vous constaterez peut-être que votre patron de contrôle a dit quelque chose qui vous mettait de mauvaise humeur. Vous pouvez ensuite analyser cela.
Êtes-vous heureux dans votre travail? Voulez-vous être plus heureux ailleurs? Êtes-vous prêt à passer à quelque chose de nouveau?
Utilisez ces questions pour vous guider vers les leçons.,
Les Moments difficiles Vous Aident À Apprécier le Bien
« La force ne vient pas de la victoire. Vos luttes développent vos forces. Lorsque vous traversez des épreuves et décidez de ne pas vous rendre, c’est la force. »- Arnold Schwarzenegger
Ne soyez pas triste si vous passez une mauvaise journée parce que vous avez échoué à quelque chose. Il est difficile de trouver beaucoup à sourire quand vous échouez, mais comment pourriez-vous vous améliorer? Si vous considérez l’échec comme faisant partie de votre processus évolutif, vous resterez positif et poursuivrez vos objectifs aussi longtemps qu’il le faudra.,
Imaginez avoir une vie qui est complètement lisse, sans défis, et sans les joies ou l’excitation de surmonter les difficultés. Pensez-vous vraiment que ce serait si intéressant?
Il est normal de Pleurer
« Ne vous excusez pas pour pleurer. Sans cette émotion, nous ne sommes que des robots.” -Elizabeth Gilbert
N’ayez pas peur de pleurer. Ce n’est pas un signe de faiblesse, mais plutôt un moyen acceptable de lâcher vos sentiments négatifs., Si vous laissez ces sentiments s’accumuler sans libération, vous aurez beaucoup plus de mal à les gérer plus tard.
Vous pouvez voir les raisons pour lesquelles nous pleurons dans la vidéo ci-dessous:
C’est souvent plus difficile pour les hommes d’accepter en raison du fardeau que la société leur a imposé d’être stoïques. Cependant, permettre à vos émotions de couler afin de les éviter de prendre le contrôle de vous est l’une des choses les plus courageuses que l’on puisse faire.
L’inquiétude Vous fait Souffrir Deux fois
« L’inquiétude ne vide pas demain de son chagrin; elle vide aujourd’hui de sa force., »- Corrie ten Boom
Ne vous inquiétez pas de tout, car cela ne fera que vous sentir pire. C’est la nature humaine d’être obsédé par toutes les choses qui pourraient mal tourner, mais cela se traduira par un cauchemar mental auto-infligé.
J. K. Rowling a écrit un jour que « s’inquiéter signifie que vous souffrez deux fois. »Vous souffrez quand vous vous inquiétez de la chose qui vient. Vous souffrez encore une fois quand la chose se produit réellement. S’inquiéter ne changera rien et ne fera qu’infiltrer la joie du moment présent dans lequel rien de mal ne se passe réellement.,
Si vous oubliez les choses que vous ne pouvez pas contrôler, vous aurez le pouvoir de vous concentrer sur les choses que vous pouvez. Cela peut être difficile si vous passez une mauvaise journée, mais essayez d’identifier les choses à lâcher et les choses que vous pouvez vraiment changer en ce moment.
La Vie de Personne n’est aussi Pittoresque qu’Elle en a l’Air
« Combien de temps gagne celui qui ne cherche pas à voir ce que son voisin dit, fait ou pense, mais seulement à ce qu’il fait lui-même, pour le rendre juste et saint., »- Marcus Aurelius
Lorsque nous parcourons nos médias sociaux, il est facile de tomber dans une mauvaise journée quand nous voyons à quel point la vie de tout le monde est belle. Ne tombez pas dans ce piège.
Si vous avez l’impression que votre vie pâlit en comparaison, réalisez que vous vous comparez à une bobine de point culminant de leur vie. Les gens ne vous montreront que ce qu’ils veulent que vous voyiez, ces moments apparemment parfaits qui, lorsqu’ils sont combinés, donnent l’impression que toute leur vie est parfaite.
La comparaison sociale sur les médias sociaux frappe également votre estime de soi., Une étude » a montré que les participants qui utilisaient Facebook avaient le plus souvent une moins bonne estime de soi, ce qui a été facilité par une plus grande exposition à des comparaisons sociales à la hausse sur les médias sociaux”.
Fondamentalement, plus vous passez de temps sur les médias sociaux, plus il est probable que votre estime de soi diminue, ce qui peut conduire à de plus en plus de mauvais jours.
Il faut du courage pour demander de l’aide
« La question la plus persistante et la plus urgente de la vie est: » Que faites-vous pour les autres? »- Martin Luther King Jr.,
N’hésitez pas à demander de l’aide si vous avez eu une mauvaise journée. Il est difficile de vous mettre dans une position vulnérable, mais l’ouverture à un ami vous aidera à faire face à vos problèmes. Assurez-vous de vous tourner vers les bonnes personnes. Trouvez quelqu « un qui vous savez sera sympathique ou quelqu » un qui a vécu quelque chose de similaire.
Si vous vous sentez comme un fardeau, rappelez-vous que personne n’aurait accompli grand-chose s’il n’avait pas demandé de soutien quand il en avait besoin.,
Il y a Toujours Quelque chose à Remercier pour
« Les gens sont généralement aussi heureux qu’ils se préparent à l’être. »- Abraham Lincoln
Pensez à quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant en ce moment. Cela pourrait être la tasse de café que vous avez eue ce matin, le doux chiot que vous rentrerez chez vous ce soir, ou l’ensemble sain des yeux qui vous a permis de lire cet article.
C’est si facile de perdre de vue ces petites choses quand on est contrarié. Je vous mets au défi de briser cette tendance.,
La prochaine fois que vous vous énervez, pensez à quelque chose qui vous rend heureux. Répétez ce comportement jusqu’à ce qu’il devienne une seconde nature. Vos pensées négatives n’auront aucun pouvoir sur vous si vous apprenez à arrêter de s’attarder sur eux.
Une excellente façon de le faire est de commencer un journal de gratitude. Vous pouvez commencer par écrire trois choses chaque jour pour lesquelles vous êtes reconnaissant et grandir à partir de là. Il existe également de nombreuses applications de grande gratitude si vous préférez vous en tenir à la technologie.
Si vous voulez en savoir plus sur la façon de démarrer un journal de gratitude et ses avantages, consultez cet article.,
conclusion
les Mauvais jours sont temporaires. Lorsque vous vous trouvez dans un, essayez d’identifier ce qui vous a causé une mauvaise journée afin que vous puissiez travailler pour la surmonter demain et vous remettre à vous sentir bien. Ressentez ce que vous devez ressentir, puis permettez-vous de passer à des jours meilleurs.,
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