Voici quelques applications qui peuvent être téléchargées sur votre téléphone, votre ordinateur ou tout autre appareil pour vous rappeler de prendre des pauses Les descriptions des applications proviennent de leur site Web et donnent quelques exemples de leurs fonctionnalités. Prendre un coup d’oeil. Voyez ce qui fonctionne le mieux pour vous!,
- Applications de rappel d’appareil mobile
- Applications de rappel d’ordinateur
Applications de rappel d’appareil mobile
Pour iPhones et iPads
Move – Activité quotidienne pour rester en bonne santé
Coût: Gratuit
Se faire rappeler de temps en temps de se lever Plus de 300 séances d’entraînement aléatoires le gardent excitant (plus ajouté chaque jour). Créez une habitude saine grâce à des rappels occasionnels. Choisissez quand vous faites des séances d’entraînement et à quelle fréquence. Choisissez votre son de rappel. Créez vos propres exercices pour être absolument tout ce que vous voulez.
Debout!, La minuterie de pause de travail
Coût: Gratuit
Entièrement personnalisable à votre horaire de travail. Régler et oublier. Réglez votre intervalle de rappel sur un incrément de cinq minutes compris entre cinq minutes et deux heures. L’en-tête vous montre en un coup d’œil comment vous allez, et combien de temps à votre prochaine alarme. Limitez les alarmes à l’emplacement de votre bureau afin de ne pas vous déranger lorsque vous sortez déjeuner.
StandApp
Coût: $.99
StandApp favorise une vie saine en fournissant un rappel d’alarme pour se lever et faire une pause de votre bureau., StandApp comprend 15 exercices faciles que tout le monde peut effectuer à son bureau pendant ses pauses debout. Vous pouvez définir l’intervalle de rappel à une heure personnalisée.
Pour les téléphones et tablettes Android
RemindMe au hasard
Coût: Gratuit
Avez-vous du mal à boire suffisamment d’eau pendant la journée? Peut-être que vous voulez un rappel de s’éloigner un peu de l’ordinateur. Que diriez – vous d’un rappel pour arrêter et faire des pompes? Essayer de prendre une habitude? Ou en casser un? Cette application vous permettra de définir un certain nombre de rappels personnalisés qui vous rappelleront tout au long de la journée pour cela et beaucoup plus.,
Stretching& Exercices pour les yeux
Coût: 1,99 $et version gratuite
TakeBreak est une application d’étirement et d’exercices pour les yeux qui vous avertit lorsque vous devez faire une pause. Prendre des pauses au moins toutes les 45 minutes est très important pour votre santé. Les exercices d’étirement vous aideront à abaisser ou même à éliminer vos douleurs au cou, au dos, à la taille ou aux épaules et les exercices oculaires rendront vos yeux plus forts et votre vision meilleure. Le programme a 15 exercices et prend environ 3-4 minutes pour terminer.
Exercice de bureau& Stretch
Coût: 1$.,49
Il suffit de choisir un étirement ou un exercice, définir un rappel (par exemple, lundi et mardi à 14h), et vous avez terminé. Votre téléphone s’assurera que vous vous levez de cette chaise et bougez! Avec l’exercice de bureau & stretch, vous pouvez choisir entre 30 exercices et étirements et 5 séquences « workout ». Vous pouvez configurer plusieurs rappels qui correspondent à votre horaire et à vos besoins.
Computer reminder apps
Pour Windows
Awareness
Coût: Gratuit
Awareness est une application qui définit une minuterie dans votre barre de menus, en comptant le temps que vous avez été actif dans votre ordinateur., Une fois que vous atteignez une période de temps spécifique sans faire de pause, le son d’un bol jouera, vous rappelant qu’il est temps de vous éloigner pendant un moment. Si l’application ne détecte pas d’activité dans votre ordinateur après une période de temps définie, la minuterie se réinitialise; cependant, si vous continuez à travailler sans faire de pause, la prochaine fois que la minuterie s’éteint, le son du bol sera joué deux fois, et ainsi de suite. L’application comprend même un lien vers un site Web où vous pouvez trouver des idées utiles sur la façon de profiter de vos pauses.,
Big Stretch Reminder
Coût: Gratuit
Big Stretch est un outil de rappel simple qui vous invite à prendre des pauses régulières et aide à prévenir les symptômes qui viennent de rester assis trop longtemps. Alternativement, il peut s’agir d’un simple programme de rappel pour vous dire quand c’est votre pause café!
Workrave
Coût: Gratuit
Workrave est un programme qui vous rappelle de prendre des microbreaks tout au long de la journée et peut également vous aider à limiter l’utilisation de votre ordinateur à la maison. Il a des paramètres qui vous permettent de le configurer d’une manière qui fonctionne le mieux pour vous, y compris quand prendre des pauses et combien de temps elles devraient être., Ce programme vous donne également des exemples d’exercices que vous pouvez faire une pause.
PC Work Break
Coût: 39,99 $pour une licence d’ordinateur unique avec des mises à niveau à vie
PC Work Break est un autre programme qui vous rappelle de prendre des pauses et comprend des étirements, des pauses oculaires et divers exercices. Il est personnalisable et fonctionne avec votre ordinateur pour vous aider à trouver des pauses qui vous conviennent.,
Mac
Conscience
Coût: Gratuit
Sensibilisation vous aide à devenir plus conscient du temps passé sur l’ordinateur en jouant le son d’un bol Tibétain pour marquer toutes les heures de continu utilisation de l’ordinateur. Il affiche également combien de temps vous utilisez votre ordinateur sans interruption dans la barre de menus. La conscience ne vous harcelera jamais ou ne vous forcera jamais à cesser d’utiliser l’ordinateur. Il suffit de prendre une pause de cinq minutes chaque fois que vous êtes prêt, et la conscience le sentira.
le Temps
Coût: Gratuit
le Temps a deux types de pauses: un « Normal » pause » et « Micro » casser., Vous pouvez désactiver l’un ou l’autre type de pause si vous le souhaitez, et les pauses sont automatiquement mises en pause lorsque vous vous éloignez de votre ordinateur et peuvent être réinitialisées lorsque vous revenez. Vous pouvez configurer la durée de chaque type de pause et la durée entre les pauses. Chaque Time Out est annoncé via l’écran gradation lente, avec des graphiques connexes se matérialisant, et lorsque la pause est terminée, il s’estompe à nouveau.
Plus sain: Rappel de pause
Coût: 3$.,99
Healthier périodiquement vous rappelle de prendre une pause de votre ordinateur, et suggère HealthierTips, qui sont cueillies à la main, des exercices adaptés au bureau pour les yeux et le corps que vous pouvez suivre pendant les pauses.
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