Votre tasse de joe vous fait-elle partir? Drive thru avez-vous accélérer à la salle de bain? Ou happy hour a-t-il une fin moins qu’heureuse?
Utiliser la salle de bain après avoir mangé ou bu est une partie tout à fait normale de la digestion, mais pour certaines personnes, certains aliments peuvent déclencher des voyages urgents aux toilettes ou même la diarrhée, parfois peu de temps après avoir mangé.
Si vous remarquez que vous allez aux toilettes en urgence ou que vous avez régulièrement la diarrhée, essayez d’éviter ces aliments:
1., Café:
tasse préférée de tout le monde de joe peut être une raison pour laquelle vous courez à la salle de bain.
« Environ 30 pour cent des gens disent que le café leur cause des selles”, a déclaré Geisinger Gastro-entérologue Duane DEIVERT, DO. « Parce que la caféine peut stimuler votre système digestif, elle le fait fonctionner plus rapidement et moins efficacement, provoquant des selles molles ou de la diarrhée. La caféine n’explique pas toute l’histoire, cependant, puisque le café décaféiné a le même effet sur les gens., »
Il est probable que les produits chimiques contenus dans le café, comme la gastrine et la cholécystokinine, contribuent également au voyage dans la salle de bain après le café, mais les effets de ces produits chimiques ne sont pas complètement compris.
2. Substituts de sucre:
« voir » régime « ou” sans sucre » sur une étiquette peut être un drapeau rouge si vous obtenez la diarrhée de la nourriture », a déclaré Deivert. « Certains des édulcorants naturels et artificiels dans les boissons et les aliments diététiques, tels que l’aspartame, le sucralose, le maltitol et le sorbitol, peuvent ne pas digérer correctement pour certaines personnes. »
les substituts de sucre peuvent avoir des effets laxatifs, surtout s’ils sont associés à d’autres aliments agressifs., Par exemple, ajouter un édulcorant sans sucre à votre café pourrait vous envoyer à la salle de bain.
3. Restauration rapide:
votre restauration rapide pourrait rendre votre voyage à la salle de bain aussi rapide-surtout si les aliments gras ne font pas partie de votre alimentation normale.
« Les Fast—foods et les aliments gras sont durs pour l’estomac-surtout si vous n’y êtes pas habitué”, a déclaré Deivert. « Les graisses sont difficiles à digérer pour le corps, en particulier les graisses alimentaires frites trouvées dans la restauration rapide. Ces graisses se frayent un chemin dans les intestins, ce qui provoque une irritation et une diarrhée.”
4., Nourriture épicée:
Si vous mangez souvent des aliments épicés, vous n’aurez peut-être aucun problème avec eux. Si vous êtes quelqu’un dont la bouche brûle à la vue d’un piment, cela pourrait faire des choses encore pires à votre estomac.
Les piments et autres aliments épicés peuvent irriter votre tube digestif, surtout si vous n’y êtes pas habitué. Les produits chimiques qui rendent les aliments épicés, comme la capsaïcine dans les poivrons, sont difficiles à digérer, ils ne sont donc pas décomposés dans la digestion. Lorsqu’ils traversent le système digestif, ils peuvent irriter les garnitures de l’estomac et des intestins., Pour éviter les irritations, l’estomac et les intestins se contractent pour pousser les aliments plus rapidement, ce qui entraîne des selles molles.
5. Alcool:
bu quelques verres de vin ou une bière ou deux, n’est pas seulement une source d’ajout de calories, il peut également irriter votre estomac et accélérer la digestion. L’alcool est également un dépresseur, ce qui ralentit le système nerveux. Cela peut entraîner moins de contrôle sur la digestion. C’est pourquoi la gueule de bois est souvent accompagnée de selles aqueuses.
6. Produits laitiers:
Les produits laitiers sont une source d’inflammation dans le corps., Les sucres, le lactose et les protéines des produits laitiers sont difficiles à digérer et, à mesure que le corps y fait face, ils provoquent une inflammation. Cependant, les personnes intolérantes au lactose sont encore plus sensibles aux produits laitiers. Environ 65% de la population mondiale a des difficultés à digérer le lactose. Il est particulièrement fréquent chez les personnes D’origine asiatique, arabe, juive, Ouest-Africaine, grecque et italienne.
les personnes intolérantes au lactose peuvent ressentir des nausées, des crampes, des gaz et de la diarrhée provenant du lait, du fromage, du yogourt et plus encore. Si vous ressentez régulièrement de la diarrhée après avoir mangé des produits laitiers, vous devriez en parler à votre médecin.,
7. Fruits et légumes riches en fibres:
bien que riches en nutriments et en vitamines—et une grande partie d’une alimentation saine—certains fruits et légumes peuvent vous faire « aller” plus souvent parce qu’ils sont riches en fibres. Les Fruits comme les pruneaux, les figues, les dattes, les raisins secs et plus contiennent des fibres et du sorbitol, ce qui peut provoquer des effets laxatifs. Légumes tels que l’ail et les oignons sont riches en fibres et contiennent des produits chimiques qui peuvent irriter le tube digestif et provoquer des selles molles.
Les Fruits, les légumes et les fibres sont tous des éléments importants d’une alimentation équilibrée., Mais si vous trouvez que certains fruits ou légumes causent la diarrhée, envisagez de remplacer d’autres fruits ou légumes.
Duane DEIVERT, DO, est gastroentérologue au Geisinger Wyoming Valley Medical Center à Wilkes-Barre. Pour prendre rendez-vous, veuillez composer le 800-275-6401.
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