blessures sésamoïdes

• arrêtez l’activité qui cause la douleur.
• Prendre de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène pour soulager la douleur.
• reposez-vous et glacez la plante de votre pied. Ne pas appliquer la glace directement sur la peau; utiliser un sac de glace ou enveloppez la glace dans une serviette.
• portez des chaussures à talons bas à semelle souple. Les chaussures à semelles rigides peuvent également être confortables, mais sachez que les sabots (comme Dansko) élèvent le talon et mettent plus de pression sous les sésamoïdes, ils doivent donc être évités.
• utilisez un coussinet de rembourrage en feutre autour du sésamoïde pour soulager le stress.,
• Reprenez progressivement l’activité et continuez à porter un coussinet de caoutchouc mousse dense sous les sésamoïdes pour les soutenir. Évitez les activités qui mettent votre poids sur les boules des pieds (la machine elliptique et l’escalier sont tous deux effectués avec le poids placé à travers l’avant-pied).
• Collez le gros orteil pour qu’il reste légèrement plié vers le bas.

Dans de rares cas, une injection de stéroïdes peut être approprié., Cependant, l’injection ne doit pas être faite à travers le coussinet adipeux épaissi au bas du pied, car cela peut entraîner une perte du coussin adipeux normal du corps dans cette zone.

Si les symptômes persistent, vous devrez peut-être porter un corset amovible pour fracture courte de la jambe ou un plâtre pendant 4 à 6 semaines. Les sésamoïdes ont tendance à guérir lentement.

Si vous avez fracturé un os sésamoïde, votre chirurgien orthopédique du pied et de la cheville peut recommander des traitements conservateurs avant de recourir à la chirurgie., Vous devrez porter une chaussure à semelle rigide, une orthèse courte pour fracture de la jambe ou éventuellement un plâtre, et votre médecin peut scotcher l’articulation pour limiter le mouvement du gros orteil. Vous devrez peut-être également porter un tampon en forme de J autour de la zone du sésamoïde pour soulager la pression à mesure que la fracture guérit. D’autres coussinets ou orthèses sont souvent utiles lorsque la fracture guérit. Des analgésiques tels que l’acétaminophène ou l’ibuprofène peuvent également être recommandés, mais sachez qu’il peut prendre plusieurs mois pour que l’inconfort disparaisse.

Dans certains cas, une fracture sésamoïde nécessite une intervention chirurgicale., Dans ce cas, la réparation peut parfois être effectuée, mais souvent le retrait d’une partie ou de la totalité du sésamoïde sera nécessaire.

Récupération

la Guérison de la sésamoïdo est généralement lente et peut prendre jusqu’à six mois. Le processus peut être frustrant, mais est généralement réussi.

risques

L’échec de la guérison, la nécrose avasculaire, le développement de l’arthrite au niveau de l’articulation entre le sésamoïde et le premier métatarsien et la douleur continue sont les risques associés aux lésions sésamoïdes. Si ceux-ci doivent se développer, l’excision d’une partie ou de la totalité du sésamoïde peut généralement résoudre les symptômes