Blueberry Banana Smoothie (Français)

ce smoothie à la fraise et à la banane blueberry est très berrylicious! Préparez – le pour le petit déjeuner, une collation ou même pour le dessert.

Rapide, Sain Smoothies sont Mes Préférés

j’aime travailler le matin. C’est ma façon préférée de commencer la journée. Après mes séances d’entraînement, je suis toujours prêt pour le petit déjeuner. J’adore mélanger un smoothie facile et ce Smoothie à la banane aux baies. Je mélange un smoothie rafraîchissant. Les Smoothies sont un excellent traitement post-entraînement ou un traitement à tout moment!, Ce smoothie est idéal pour le petit déjeuner ou pour une collation saine et facile. Nos garçons adorent ce smoothie aussi!

comment je fais mes Smoothies

pour ce smoothie, j’utilise du yogourt grec nature comme base et je jette les fruits que nous avons sous la main. Lorsque les fruits sont en vente, j’en achète plus pour pouvoir en congeler pour les smoothies. J’aime utiliser des fruits congelés car cela rend le smoothie plus épais. Vous pouvez utiliser des fruits frais, il suffit de jeter des glaçons pour l’épaissir.

pour ce smoothie, j’ai utilisé des myrtilles congelées, de la banane et des fraises., J’ajoute toujours une touche de lait écrémé ou de soja pour aider le mélangeur à faire son travail. Ce petit-déjeuner traiter des mélanges en un rien de temps. Parfois, je fais un double lot et en garde la moitié au congélateur. Quand je suis pressé, je sors le smoothie du congélateur et le laisse décongeler pendant que je me prépare. Je prends mon smoothie et une paille en sortant de la porte et profite d’un petit déjeuner sain sans chichi!,

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les Boissons

Berry Smoothie Banane

Ce facile de banane berry smoothie est idéal pour le petit déjeuner ou comme collation santé!,iv>

Total Time 10 mins

Ingredients

• 1 cup plain Greek yogurt
• 1/2 cup frozen blueberries
• 1/2 frozen banana
• 5 frozen strawberries
• Splash of milk

Instructions

• Add the yogurt, blueberries, banana, and strawberries into the blender., Si vous n’utilisez pas de fruits congelés, ajoutez quelques glaçons.
• 2. Ajouter un peu de lait. Placez fermement le couvercle du mélangeur. Réduire le smoothie en purée jusqu’à ce qu’il soit lisse et crémeux. J’aime mes smoothies épais, si vous préférez un smoothie plus mince, ajoutez plus de lait et réduisez en purée un peu plus longtemps.

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