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Vous avez probablement entendu beaucoup de choses ces derniers temps sur le régime cétogène. Ce plan de repas faible en glucides, riche en graisses et en protéines modérées met votre corps dans un État de cétose, ce qui provoque votre système à brûler les graisses pour le carburant au lieu des glucides stockés., Les gens qui vont keto visent à obtenir 75% à 90% de leurs calories quotidiennes proviennent de matières grasses, 6% à 20% de protéines, et 2% à 5% de glucides.
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créé à l’origine comme un régime pour contrôler les crises d’épilepsie, le régime céto est également devenu de plus en plus populaire en tant que régime de perte de poids. C’est tellement buzzy, le compte Instagram @ketotransformations a déjà accumulé un incroyable 145,000+ followers. Chaque poste montre avant-et-après des photos de personnes qui créditent keto pour les livres qu’ils ont chuté., Découvrez ces exemples de plus de 1 400 transformations.
Ces résultats sont impressionnants, mais avant de lui donner un aller, considérer les points négatifs de cet controversée de l’alimentation. Le plus grand risque (et potentiellement mortel) associé à un plan cétogène est la possibilité d’acidocétose, une condition qui provoque l’acide du sang.,
« je suggère de modifier le régime alimentaire pour permettre plus de glucides—en particulier ceux dont vous savez que vous ne pouvez pas vivre sans”, a écrit Cynthia Sass, rédactrice en chef de Health contributing nutrition, MPH, RD, dans un article précédent. « D’après mon expérience, la modération est généralement la clé pour perdre du poids pour de bon, optimiser la santé et vivre une vie équilibrée et agréable.”
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