Rien de compliqué ici. Juste un petit sac que vous pouvez transporter avec vous sur le sol de la salle de gym qui contiendra tout ce dont vous avez besoin tout au long de votre entraînement.
La raison pour laquelle vous apportez un sac, et pas un sac pour la fonctionnalité et la sécurité.
Tout d’abord, si vous apportez votre sac de sport avec tout ce qu’il contient sur le sol de la salle de sport, vous fouillerez dedans à mi-chemin de votre entraînement pour trouver votre bouteille d’eau ou votre journal.,
deuxièmement, un grand sac de sport sur le sol pourrait faire trébucher quelqu’un et se blesser. Si tout le monde faisait cela à une période occupée, cela pourrait être un cauchemar complet. Beaucoup de gymnases n’autorisent pas les sacs de sport sur le sol de la salle de sport pour cette raison exacte.
que garder dans le sac de gym
petite serviette
pas besoin d’apporter une serviette de bain complète ici, encore une fois, nous voulons rester simple et discret. Mais il n’y a rien de pire que de venir utiliser un équipement uniquement pour voir la personne qui l’a utilisé avant de laisser toute sa sueur dessus.
cela fonctionne aussi dans l’autre sens., Si vous commencez à transpirer (ce que vous devriez probablement si vous vous entraînez), vous voudrez essuyer rapidement l’équipement par respect pour la prochaine personne qui l’utilisera.
Bonus-si vous savez que vous allez transpirer beaucoup, vous pouvez apporter une deuxième serviette pour vous essuyer avec. Vous ne voudrez pas vous essuyer avec une serviette que vous utilisez sur tout l’équipement.
bouteille d’eau
la dernière chose que vous voulez est de commencer votre premier entraînement seulement pour commencer à vous déshydrater parce que vous n’avez rien apporté à boire.,
notre corps contient environ 75% d’eau et vous allez perdre de l’eau pendant votre eau, il est donc très important de rester hydraté.
essayez de vous en tenir à l’eau si vous le pouvez et évitez toute autre boisson de fantaisie pour le moment. D’autres boissons peuvent contenir beaucoup d’édulcorants et de sucres qui ne vous hydrateront pas aussi bien que l’eau normale.
Je ne peux pas parler pour tous les gymnases, mais certains gymnases où je vais n’ont pas de fontaines à boire, alors assurez-vous d’avoir une bouteille décente pleine d’eau avant d’arriver au gymnase n’est pas une mauvaise idée., Ne comptez pas sur le gymnase pour vous fournir de l’eau si possible.
un autre avantage de boire de l’eau dans une bouteille et non dans une fontaine est que vous pouvez mieux suivre la quantité d’H2O que vous consommez réellement. Un détail mineur, mais qui sera probablement utile que vous progressez sur votre voyage de remise en forme.
Gym Diary
j’ai déjà parlé des énormes avantages d’avoir une méthode de suivi de vos objectifs et de vos entraînements. Si vous souhaitez en savoir plus, je vous recommande de lire cet article.
inutile de dire que vous savez exactement ce que vous devez faire lorsque vous vous dirigez vers une séance d’entraînement est important., Entrer dans la salle de gym pour la première fois sans aucune idée de ce que vous voulez faire sera comme mettre un navire à naviguer sans avoir une carte ou un plan quant à l’endroit où vous voulez aller.
même si c’est votre première fois, avoir un plan écrit de tous les exercices que vous voulez dans une liste, avec le nombre de séries et de répétitions vous sera extrêmement bénéfique et vous donnera un gros regain de confiance.
vous vous sentirez également bien lorsque vous pourrez cocher chacune de ces choses dans votre journal au fur et à mesure. Cela vous donnera l’impression de progresser et de vous motiver.,
avoir ce journal dans votre sac de gym le rendra facilement accessible à mesure que vous progressez dans votre première séance d’entraînement.
casque et votre Mobile
Vous pouvez écouter de la musique pendant votre première séance d’entraînement. Dans ce cas, avoir votre téléphone et vos écouteurs à votre disposition sera important.
en ce qui concerne les écouteurs, je recommanderais de petits écouteurs simples et pas de gros gros. Les 2 principales raisons à cela sont les suivantes –
1, vous ne voulez pas noyer complètement tout le son autour de vous., Vous êtes dans un environnement où les gens soulèvent et utilisent de l’équipement lourd, il est préférable d’avoir une certaine conscience de ce qui se passe autour de vous.
Quelqu’un peut essayer de vous poser une question et vous serez complètement sourd à eux aussi, ce qui peut sembler grossier.
2, Les gros écouteurs épais peuvent ne pas être très pratiques. Si votre déménagement beaucoup ils vont probablement glisser beaucoup de votre tête. Aussi, si vous commencez à transpirer, cela deviendra très peu hygiénique très rapidement. Je ne pense pas avoir besoin d’entrer plus en détail ici.
Laisser un commentaire