Combien de Calories faut-Il pour Vous Faire Gagner un Livre?

Disons que vous vouliez gagner une livre—et rapidement.

Le moyen le plus rapide de le faire serait de boire une pinte d’eau ou de consommer quatre quarts de livres. La masse est la masse, et vous peserez la même chose en tenant un hamburger dans votre main que vous le tiendriez dans votre estomac.

Mais vos résultats ne durera pas.

Si vous avez bu de l’eau, vous allez bientôt faire pipi, naturellement., Si vous engloutissez des quarts de livres, il y a une foule de facteurs qui déterminent la quantité de ce poids qui vous colle réellement, dit Heather Caplan, une diététiste enregistrée basée à Washington, D. C.

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Tout d’abord, sachez que les calories sont du carburant. Lorsque vous mangez, votre corps utilise une partie de ces calories immédiatement et en stocke une partie pour plus tard.

Qu’est-ce qui détermine quelles calories vont où? Eh bien, qu’avez-vous mangé d’autre récemment? Quand avez-vous fait votre dernière séance d’entraînement? Vous venez de rouler hors du lit? De nombreux facteurs influencent la combustion des calories.,

« Même la digestion nécessite de l’énergie”, explique Caplan. ” Les repas riches en protéines sont souvent les plus thermogéniques », ajoute-t-elle. Certaines estimations disent que vous pouvez brûler jusqu’à un quart des calories de protéines juste en les digérant.

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Juste pour le plaisir, faisons semblant que vous venez de carnivore-d votre chemin à travers un oeil moyen-rare.

« Seize onces de steak pourraient représenter bien plus de 1 000 calories”, explique Caplan.,

Et comme une livre de graisse contient 3 500 calories, les calculs les plus élémentaires suggèrent des gains d’environ un tiers de livre, ajoute-t-elle.

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Mais ce serait faux. Caplan dit que le mythe d’une livre égale à 3 500 calories est l’une des idées fausses les plus répandues dans son domaine.

La recherche pour ce nombre provient d’une étude de 1958, et une analyse plus récente de cette croyance de longue date montre que cela ne fonctionne tout simplement pas de cette façon, explique Caplan.,

C’est parce que le gain de poids est affecté par les taux métaboliques basaux (énergie que le corps doit utiliser pour maintenir les systèmes), les niveaux d’énergie, le mode de vie et la composition corporelle, dit-elle.

Comme beaucoup de personnes à la diète le savent, vous pouvez couper 3 500 calories de votre alimentation et ne pas voir une livre tomber de cette échelle.

(Si vous voulez vraiment voir les livres fondre, consultez METASHRED EXTREME, le système d’entraînement métabolique le plus efficace dans l’histoire de la santé des hommes.,)

Bien qu’une livre de hamburgers n’attache pas une livre complète de flab à votre intestin, il est difficile de savoir exactement à quel poids—le cas échéant—il se traduira.

Donc au lieu de se concentrer sur le poids de ce que vous mangez, regardez plutôt les nutriments que vous consommez par livre.

Le chou frisé est bourré de trucs bons pour vous et en manger une livre serait un exploit gastronomique.

Brioches à hamburger vides? Pas tellement.