Soupir…le trapèze (Alias les pièges). Le beau-fils à tête rouge avec le syndrome de l’enfant du milieu du corps. Mais le garçon crie quand ça fait mal et veut votre attention., Suis-je le droit?! Et nous savons tous que si vos pièges sont serrés, votre cou et vos épaules ne sont pas trop loin derrière (sans parler de la douleur nerveuse/de référence dans vos bras). Alors, comment va-t-on restaurer ce boeuf saccadé, emmêlé, comme du tissu dans le joli filet mignon souple d’un muscle que nous savons tous qu’il a été conçu à l’origine? Eh bien aujourd’hui, nous allons utiliser une combinaison d’exercices correctifs pour réaligner le haut du dos, ainsi que des techniques de libération auto-myofasciale (SMR) pour organiser vos omoplates (omoplates). Du bon son?!, Eh bien, regardez la vidéo ci-dessous et continuez à lire ci-dessous pour apprendre à apprivoiser vos pièges serrés. Tout ce que vous avez à faire est de suivre la recette<
Étape 1: Regardez le message vidéo lié ci-dessous:
quelles sont les causes des douleurs dans le haut du dos?
inscrivez-vous ensuite à la fin de la vidéo pour accéder à la « Routine du Haut du dos” (et à 15 autres routines conçues pour soulager 16 des symptômes de douleur chronique les plus courants). Téléchargez et faites la Routine du Haut du dos pour réaligner le haut du dos .,
Étape 2: faites ensuite les 3 exercices suivants que j’ai démontrés dans la vidéo. Ils sont:
– 1st Rib Mob (1-2 min par côté)
– Rhomboid Smash (1-2 min par côté)
– Levator Active Stretch (10-15 reps par côté avec 2-3 sec détient)
et si vous êtes pièges sont douloureux, serré, douloureux, ou douloureux alors vous pourriez aussi avoir certains des symptômes et des déviations de posture, dysfonctionnements, et/ou compensations, Alors voyez ce qui vous concerne, utilisez ce qui est utile et partagez avec les autres ce dont vous sentez qu’ils ont besoin pour vivre une vie sans douleur et active sans limites. Amusez-vous bien!,
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qu’est-ce qui cause la douleur à L’épaule?,
Eh bien, je pense que nous avons complètement couvert tout le haut du dos et la ceinture scapulaire, donc mon travail ici est terminé. N’oubliez pas de consulter le post-scriptum « special edition” ci-dessous et j’ai hâte de vous voir dans la prochaine vidéo. Jusqu’alors…
Prenez soin de vous et être un bon humain,
Justin Archer anciennement connu comme « La Posture du Gars”, aujourd’hui co-hôte de
L’optimisation de l’Autonomie Dojo: lieu Où les gens vont à la pratique Mixte Mentale Arts et le mode de Vie de Conception de la Stratégie d’élever leur physique, mentale et émotionnelle bien-être afin qu’ils puissent voir, être, faire, avoir et donner une meilleure.,
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» j’apprends, je pense, je demande, j’écoute, je discute et je fais beaucoup. Donc je suis.
et je me définis par la façon dont je choisis de servir les autres. »—Moi; nous>me
pourquoi, comment et ce que je fais: http://justinarcher.me
P.S. si vous aimez et avez beaucoup appris de ce contenu, mais sentez toujours que vous avez besoin de plus d’une approche personnalisée pour aider avec votre douleur particulière, la posture, et/ou les problèmes de 1 séances individuelles et programmes de mentorat que j’offre., De cette façon, nous pouvons travailler ensemble pour atteindre vos objectifs le plus efficacement possible.
P. P. S. Si vous n’avez pas déjà vu / entendu les grandes nouvelles, il y a des choses très excitantes qui se passent dans les coulisses de ThePostureGuy.com., Alors dirigez – vous vers « ce que 12 ans, 10S de milliers d’heures & 10S de milliers de DOLLARS M’ont appris (et ce que vous pouvez apprendre de tout cela)” pour tout apprendre, faites-moi savoir ce que vous pensez dans la section des commentaires ci-dessous, et partagez-le avec vos amis, votre famille, vos proches et toute autre personne que vous pensez pourrait bénéficier de ces informations. Je sais qu’ils l’apprécieraient vraiment, tout comme moi.alors merci d’avoir aidé à faire passer le mot et j’attends avec impatience vos commentaires.
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