se sentir faible ou anxieux est une réponse normale lorsque vous avez perdu votre emploi, que vous avez été licencié ou que vous êtes aux prises avec des dettes.
Vous pouvez ressentir, vous comporter ou penser d’une manière qui ne vous est pas familière. Mais cela ne signifie pas nécessairement que vous souffrez de dépression ou d’un trouble anxieux.
comment survivre au stress financier
restez actif
continuez à voir vos amis, Gardez votre CV à jour et essayez de continuer à payer les factures., Si vous avez plus de temps parce que vous n’êtes pas au travail, faites une forme d’exercice – l’activité physique peut améliorer votre humeur si vous vous sentez faible.
consultez notre get fit gratuitement pour des idées sur la façon de faire de l’exercice sans dépenser d’argent. Vous pouvez également rechercher des cours d’exercice et des clubs sportifs près de chez vous.
faites face à vos craintes
par exemple, si vous vous endettez, obtenez des conseils sur la façon de prioriser vos dettes. Lorsque les gens se sentent anxieux, ils évitent parfois de parler aux autres. Certaines personnes peuvent perdre leur confiance en conduisant ou en voyageant., Si cela commence à se produire, faire face à ces situations les rendra généralement plus faciles.
Ne buvez pas trop d’alcool
Pour certaines personnes ayant des soucis d’argent, l’alcool peut devenir un problème. Vous pouvez boire plus que d’habitude comme un moyen de faire face à vos émotions ou juste pour remplir le temps. Mais l’alcool ne vous aidera pas à faire face à vos problèmes et pourrait ajouter à votre stress.
obtenez des conseils sur la façon de réduire l’alcool.
N’abandonnez pas votre routine quotidienne
levez-vous à votre heure normale et respectez votre routine habituelle., Si vous perdez votre routine, cela peut affecter votre alimentation – vous pouvez arrêter de cuisiner, manquer le petit-déjeuner parce que vous êtes toujours au lit ou manger des collations au lieu de prendre des repas appropriés.
pour obtenir des conseils sur une alimentation saine, lisez nos pages sur une alimentation saine et équilibrée et sur la façon de bien manger avec un budget limité.
plus d’aide pour les problèmes d’argent
conseils aux citoyens
Les conseils aux citoyens sont un bon endroit pour obtenir des informations sur les prestations, la façon de gérer la dette, ce à quoi vous avez droit si vous êtes licencié et à qui parler si vous risquez de perdre votre maison.
GOV.Royaume-UNI
GOV.,UK a des informations sur:
- redondance et licenciements
- avantages
- Gestion de la dette
trouver un nouvel emploi
la section Trouver un emploi de GOV.UK fournit de nombreux conseils pour les personnes à la recherche d’un emploi, y compris des conseils sur la rédaction d’un CV, la planification de votre recherche d’emploi et la candidature à un emploi en ligne.
faire Face à la dette
Conseils aux Citoyens de l’offre d’aide de la dette.,
D’autres organisations offrant des conseils utiles en ligne incluent:
- Money Advice Service, ou appelez le 0800 138 7777 du lundi au vendredi, de 8h à 18h
- National Debtline, ou appelez le 0808 808 4000 Du lundi au vendredi, de 9h à 20h
- StepChange Debt Charity, ou appelez le 0800 138 1111 du lundi au vendredi, de 9h à 17h
santé mentale et argent
L’organisme de bienfaisance mind a une section argent et santé mentale sur son site web, qui comprend des conseils sur la façon de gérer la dette.,
santé mentale & Money Advice offre de l’information et des conseils à toute personne aux prises avec de l’argent en raison d’une maladie mentale ou dont la situation financière affecte sa santé mentale.
Quand devriez-vous obtenir de l’aide médicale?
la plupart des personnes qui éprouvent de la détresse émotionnelle se reprendront après quelques jours ou semaines et se sentiront capables de relever des défis, comme trouver un nouvel emploi.
consultez un médecin généraliste si vous vous sentez toujours inquiet, anxieux ou faible après quelques semaines., Si vous pensez que cela vous aidera, le médecin généraliste peut vous conseiller sur les services de thérapie psychologique dans votre région.
Vous pouvez également vous référer directement à un service de thérapies psychologiques près de chez vous.
demandez de l’aide immédiatement si vous ne pouvez pas faire face, si la vie devient très difficile ou si vous sentez que cela ne vaut pas la peine d’être vécu.
consultez un médecin généraliste ou contactez un service d’assistance téléphonique tel que Samaritans (appelez gratuitement le 116 123) pour obtenir un soutien émotionnel confidentiel et sans jugement.
consultez notre liste de lignes d’assistance en santé mentale recommandées.
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