comment le cyclisme en salle change-t-il votre corps? Comme il s’agit d’un entraînement cardio, le cyclisme en salle améliore la santé de votre cœur et du reste de votre système circulatoire. Cela peut être un entraînement intense car votre cœur pompera tout le temps, ce qui est généralement de 45 minutes.
En tant que forme d’exercice à faible impact, il est idéal pour les personnes qui se remettent de blessures. Vous n’avez pas besoin de fatiguer vos genoux et vos hanches pendant l’entraînement., Chaque entraînement de cyclisme en salle peut être adapté à vos besoins pour vous assurer de ne pas User votre fréquence cardiaque et votre mobilité.
Un autre des avantages des entraînements de cyclisme en salle est qu’il vous aide à vous mettre en meilleure forme. Comment le cyclisme en salle change-t-il votre corps physiquement? Le cyclisme en salle est un moyen populaire de perdre du poids en raison de la quantité de graisse et de calories qu’il peut brûler. Vous pouvez brûler 400 à 600 calories par séance. Le cyclisme en salle peut également aider à augmenter votre métabolisme ou à quelle vitesse vous brûlez des calories même lorsque vous ne faites pas d’exercice., Tant que votre compatible avec vos séances d’entraînement, vous verrez éventuellement une différence de poids.
la partie la plus importante de comprendre comment le cyclisme en salle change votre corps est qu’il peut construire et tonifier les muscles. Pour une meilleure forme physique, vous ne voulez pas seulement viser la perte de poids, mais aussi de meilleurs muscles. Vous n’êtes pas assis et faire du vélo tout le temps lorsque vous faites du spinning intérieur. En raison des différents types de muscles que vous utilisez, vous pourrez les construire et les tonifier.,
lorsque vous faites du vélo, en particulier du cyclisme en salle, vous ciblez les muscles suivants de votre corps: noyau, haut du corps, dos, fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et jambes inférieures. Cela fait du cyclisme en salle un entraînement complet du corps et pas seulement un entraînement musculaire des jambes. Vous devez engager votre noyau et le haut du corps pour équilibrer et stabiliser votre corps. Votre dos doit être fort et stable pour avoir une bonne posture. Pendant ce temps, les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et d’autres muscles de vos jambes travailleront également dur pendant que vous pédalez.
le cyclisme vous donnera-t-il des muscles des jambes extra-larges et extra-forts?, Seulement si c’est ce que vous recherchez, et cela dépend de votre corps et de vos gènes. Tout simplement parce que vous obtiendrez des muscles plus forts ne signifie pas nécessairement que le sera aussi grand. En fait, si vous voulez augmenter la masse musculaire, vous devrez augmenter votre routine de remise en forme avec des séances d’entraînement qui construisent vraiment le muscle, telles que des séances d’entraînement de résistance de haute intensité et une révision de régime. Suivez vos progrès pour voir comment les avantages du cyclisme en salle avant et après.
mentalement, le cyclisme en salle est aussi fantastique. Comme toute forme d’exercice, votre corps libère des endorphines, qui sont le corps du « hormones heureux.,” Les endorphines agissent également comme des analgésiques naturels. Les niveaux de Stress seront également réduits si vous faites régulièrement du cyclisme en salle. Comme il s’agit d’un type d’entraînement entièrement personnalisable, vous n’avez pas à vous soucier que le cyclisme en salle soit trop difficile. En savoir plus sur le cyclisme en salle.
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