mon nom est Katie Marie Peterson et j’ai commencé mon voyage de perte de poids le 31 mars 2013. Après 2 mois, j’ai réussi à perdre 40 livres. Quand j’ai commencé mon voyage, j’avais 211 livres et j’étais assez dévasté.
j’ai dépassé ce point et j’ai travaillé très dur et après 2 mois, j’ai pesé 165.6 livres, ce qui signifie que j’ai perdu 45.4 livres. Et qui se sent tout simplement incroyable!,
Comment perdre 40 livres
je veux aider tous ceux qui essaient de perdre 40 livres, à peu près dire ce que j’ai fait. Au début, je n’étais pas aussi bon, mais maintenant je suis dans une routine. En passant, les routines aident vraiment à perdre du poids.
Dur
je travaille tous les jours, 7 jours par semaine. Je sais que cela semble un peu exagéré, mais si vous essayez de perdre 40 livres en 2 mois et que vous ne voulez pas le récupérer instantanément, vous devez vraiment faire de l’exercice.
j’ai travaillé 2 heures sur l’elliptique tous les jours., Au début de mon voyage de perte de poids, je n’étais pas capable de travailler autant que je le suis maintenant. Donc, je ferais peut-être 100 minutes par jour et je ne savais pas qu’il y avait des niveaux de résistance. Je faisais le niveau zéro mais je faisais toujours l’effort.
mon alimentation n’était pas la meilleure aussi, mais si vous voulez vraiment perdre encore plus de poids que 40 livres, vous devez commencer à bien manger dès le début. J’écris tous les jours ce que je mange et ce que je travaille et cela m’aide vraiment à suivre., J’ai regardé ce que je mangeais et sur mon premier jour de travail, j’étais comme:
« Oh je n’ai vraiment bien, j’ai eu une fève et de fromages burrito pour le déjeuner et pour le dîner, j’ai eu une main pleine de Fritos et deux tacos. Je l’ai fait de bon pour aujourd’hui.”
je me demandais pourquoi je n’étais pas perdre autant de poids. 🙂
j’ai toujours perdu 5 livres chaque semaine et dans la 8e semaine, j’ai perdu 4 livres en seulement 4 jours. Cela signifie que ce que je fais fonctionne toujours. C’est pourquoi j’ai écrit ce post car je pense que ces résultats vont travailler sur vous aussi.,
mangez moins et en bonne santé
je mange des Cheerios pas comme les autres. Ils sont 110 calories par portion (une tasse) et comparent à d’autres céréales, ils sont faibles en calories et ont un goût vraiment génial.
j’ai eu un bol de Cheerios chaque petit déjeuner, puis pour le déjeuner, j’ai une salade et quelques raisins. Je sais que personne n’aime la salade, mais si vous voulez perdre 40 kilos en deux mois, vous avez besoin de manger.
pour le dîner, j’ai un autre bol de Cheerios et pour les collations, j’ai quelques fruits.
Aujourd’hui, j’avais presque un paquet complet de raisins pour moi-même, puis j’ai couru trois miles!, Ce soir, c’est ce plat hypocalorique de brocoli, carottes, céleri, oignon, choux de Bruxelles, blancs d’œufs et pistaches. Pas d’assaisonnement ou d’huile! Voici une photo:
deux délicieuses options de déjeuner différentes: wrap au quinoa ou sandwich au pesto au basilic aux tomates. Photo ci-dessous:
donc, si vous voulez perdre 40 livres en deux mois, je vous recommande de:
- travailler pendant 2 heures sur elliptique tous les jours. Et si vous n’aimez pas l’elliptique, essayez un programme d’entraînement total body.
- mangez des céréales à faible teneur en calories comme les Cheerios, beaucoup de salade, des fruits comme collations et des légumes.,
ce programme est extrême, donc vous vous sentirez vraiment fatigué. Soyez prudent et si vous ne vous sentez pas bien, arrêtez simplement ce processus. C’est la façon dont je l’ai fait et cela a fonctionné pour moi. J’espère que cela fonctionne très bien pour vous aussi, et vous réussirez à perdre 40 livres en deux mois, comme je l’ai fait.
Voici une image avant et après. Comme vous pouvez le voir, je suis assez confiant pour laisser mon short d’entraînement viril de côté. Et oui, j’ai mes seins fait. 🙂
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