Comment suivre votre fréquence cardiaque uniquement avec votre smartphone

suivre votre fréquence cardiaque peut être un excellent moyen de surveiller votre santé cardiaque, et grâce aux smartphones, Cela n’a jamais été aussi facile. Une variété d’applications peuvent tirer parti de l’appareil photo de votre téléphone pour mesurer votre fréquence cardiaque sans aucun type de sangle de fréquence cardiaque ou autre accessoire.,

Voici comment ils fonctionnent et trois applications la peine d’essayer.

En savoir plus: le suivi de la fréquence cardiaque est le secret pour se mettre en forme. Voici comment l’utiliser / quelle devrait être votre fréquence cardiaque au repos? / Ceci pourrait être le moyen numéro un de suivre votre forme physique

comment ces applications peuvent suivre votre fréquence cardiaque

de même que les trackers de fréquence cardiaque intégrés dans la plupart des appareils de fitness, les applications sur votre téléphone peuvent mesurer votre fréquence cardiaque en détectant les changements de volume sanguin sous la surface de la,

Voici comment cela fonctionne: chaque fois que votre cœur bat, la quantité de sang qui atteint les capillaires dans vos doigts et votre visage gonfle puis recule. Parce que le sang absorbe la lumière, les applications sont capables de capturer ce flux et reflux en utilisant le flash de l’appareil photo de votre téléphone pour éclairer la peau et créer un reflet.

Quelle est la précision de ces applications de suivi de la fréquence cardiaque?

bien que la photopléthysmographie soit une pratique éprouvée, toutes les applications de suivi de la fréquence cardiaque ne sont pas créées de la même manière., Lorsque les chercheurs ont comparé quatre d’entre eux à des mesures cliniques de référence (ECG et oxymétrie de pouls du bout des doigts), ils ont constaté que les lectures de fréquence cardiaque générées par les applications étaient désactivées de plus de 20 battements par minute dans plus de 20% des mesures.

le fait que les applications de fréquence cardiaque ne fonctionnent pas aussi bien que l’équipement de qualité clinique n’est pas trop surprenant-la plupart, sinon tous, mettent en garde contre l’utilisation médicale-mais même au sein des applications, il y avait des gagnants et des perdants.,

Selon l’étude, les applications que vous demander de toucher du doigt de votre téléphone appareil photo intégré ont tendance à être plus précises que celles qui viens vous demander de tenir la caméra de votre téléphone à votre visage.

Bottom line: App lectures doivent toujours être prises avec un grain de sel, mais si vous êtes juste à la recherche d’un aperçu de haut niveau de votre fréquence cardiaque au fil du temps, il est difficile de battre la commodité des applications smartphone. Dans cet esprit, vous trouverez ci-dessous trois applications de fréquence cardiaque au toucher des doigts qui sortent systématiquement en tête.,

Cardiio: Moniteur De Fréquence Cardiaque

basé sur une technologie sous licence du Massachusetts Institute of Technology, Cardiio mesure votre fréquence cardiaque en moins de 15 secondes à plat. Si vous avez besoin d’un rappel pour prendre votre pouls, activez l’alerte intégrée et réglez-la sur quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle.

profitez de l’entraînement en circuit libre pour vous mettre en forme et améliorer vos statistiques, puis exportez facilement vos données pour épater votre doc., Cardiio est totalement gratuit — vous n’avez même pas besoin de créer un compte. Pour débloquer des fonctionnalités supplémentaires, payez-les au coup par coup (à partir de 4,99$) ou passez à pro pour un paiement unique de 9,99$. L’application se synchronise également avec Apple Health.

Prix: Gratuit pour iOS avec des achats intégrés

Fréquence Cardiaque Instantanée: moniteur HR

Cette application est un favori des chercheurs sur la fréquence cardiaque (elle a même été utilisée dans l’étude mentionnée ci-dessus)., Comme Cardiio, ce moniteur de fréquence cardiaque est gratuit, mais presque tout le reste est derrière un paywall d’abonnement (9,99$par mois ou 59,55 a par an).

ce n’est pas bon marché, mais ce à quoi vous avez accès est assez substantiel: des programmes de santé basés sur des objectifs tels que « perdre du poids » et « devenir actif », un journal alimentaire, des recettes saines, des défis d’étape, un suivi manuel du sommeil, etc. Se synchronise avec Apple Health et Google Fit.

Prix: Gratuit pour iOS et Android avec des achats intégrés; 1$.,99 pour Windows

Cardiograph

Avec Cardiograph, vous pouvez mesurer votre pouls pendant que vous êtes au repos ou en mouvement. Vous pouvez dire à l’application ce que vous faites pendant que vous prenez votre pouls (repos, marche, course, etc.) afin que les numéros soient stockés avec un contexte ajouté dans votre historique de santé. L’application se synchronise avec Apple Health et Android Wear-il existe même une version native de L’Apple Watch.,

Si vous utilisez la version Android sur un appareil partagé, vous pouvez configurer plusieurs profils pour votre famille et vos amis. Sur iOS, vous pouvez envoyer votre fréquence cardiaque à un être cher en utilisant l’extension iMessage de l’application. L’ancienne version de cette application-Cardiograph Classic-est toujours disponible pour 99 cents, mais le design propre et intuitif de la nouvelle version en vaut la peine.

Prix: Gratuit pour Android avec des achats intégrés; 1$.,99 pour iOS

les informations contenues dans cet article sont uniquement à des fins éducatives et informatives et ne sont pas destinées à la santé ou à des conseils médicaux. Consultez toujours un médecin ou un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir au sujet d’un problème de santé ou d’objectifs de santé.