En moyenne, environ neuf personnes meurent noyées dans des incidents non liés aux bateaux chaque jour aux États-Unis, selon le National Safety Council.
Les parents peuvent assurer la sécurité des enfants en ayant toujours un superviseur qui les surveille lorsqu’ils sont dans ou autour de l’eau, qu’il s’agisse d’une piscine, d’un lac, d’une rivière ou d’une baignoire. À mesure que les enfants grandissent, les cours de natation peuvent les aider à se sentir à l’aise dans l’eau et leur enseigner des compétences de natation potentiellement vitales.,
Les adultes peuvent rester en sécurité dans l’eau en nageant avec un sauveteur présent, en ne nageant pas seuls et en ne nageant jamais en état d’ébriété. Les adultes qui ne peuvent pas marcher sur l’eau pendant quelques minutes ou nager 25 mètres sans s’arrêter devraient être prudents autour de l’eau et envisager fortement les leçons de natation.
Parmi les 19,2 millions d’adultes américains diagnostiqués avec une phobie, la peur de l’eau – ou aquaphobie – est l’une des plus courantes. L’aquaphobie est généralement développée pendant l’enfance, mais il existe des tactiques qui peuvent l’empêcher.,
Si vous, votre enfant ou quelqu’un que vous connaissez avez peur de nager, vous pouvez l’empêcher de devenir un problème à vie avec les trois conseils suivants. N’oubliez pas que ces conseils doivent être faits avec un ami, un membre de la famille ou un instructeur de natation présent.
1. Faites face à la panique
Adressez-vous à votre peur en entrant progressivement dans une piscine et en laissant votre corps s’habituer à la sensation de l’eau. Commencez par marcher lentement dans une partie peu profonde d’une piscine et commencez à vous tenir jusqu’aux genoux dans l’eau. Une fois que vous êtes dans la partie peu profonde d’une piscine, concentrez-vous sur la sensation de l’eau sur votre peau.,
Continuez lentement à marcher jusqu’à ce que vous soyez soulagé de la tension initiale, de la panique et de la peur. Une fois à l’aise avec l’eau jusqu’au genou, déplacez-vous lentement vers la taille, puis la poitrine dans l’eau.
2. Face à l’eau
Dans une partie peu profonde de la piscine, gardez une main sur un garde-corps ou le bord de la piscine et pincez votre nez avec l’autre main et doucement trempez votre visage dans l’eau. Répétez tremper votre visage dans l’eau jusqu’à ce que vous sentiez la tension et la peur s’estomper.
Une fois à l’aise avec votre visage sous l’eau, essayez de souffler des bulles sous l’eau sans vous pincer le nez., N’oubliez pas d’être patient avec vous – même-c’est un grand pas pour surmonter l’aquaphobie.
3. Soyez à l’aise avec l’extrémité profonde
N’oubliez pas d’être patient avec vous – même et de ne progresser dans l’extrémité profonde d’une piscine que lorsque vous êtes prêt-ne le forcez pas. Travailler jusqu’à flotter ou fouler l’eau dans l’extrémité profonde peut prendre des années.
Si vous êtes prêt à entrer dans l’extrémité profonde, commencez par balancer vos jambes sur le bord de la piscine et glissez progressivement dans l’eau, tout en tenant le bord., Tout en vous tenant au bord, pratiquez les coups de pied et concentrez-vous sur la sensation de maintenir votre poids dans l’eau.
Bien que ces conseils puissent aider les enfants ou les adultes à surmonter l’aquaphobie, les cours de natation sont le meilleur moyen d’apprendre des techniques pour marcher dans l’eau et nager en toute sécurité.
Cliquez ici pour trouver un instructeur de natation adulte certifié dans votre région.
Laisser un commentaire