les statistiques les plus couramment citées sur la satisfaction conjugale le disent sans ambages: la satisfaction conjugale diminue après la naissance du premier enfant. La naissance de votre premier enfant est une étape majeure dans de nombreuses relations, et l’anticipation accumulée du moment peut le rendre d’autant plus excitant lorsque le bébé est enfin né., Et en effet, l’expérience est unique et mémorable; avoir un enfant change son identité en créant une dimension entièrement nouvelle à qui il est et aux rôles qu’il occupe en tant qu’individu, partenaire et maintenant parent. Adopter ce nouveau rôle signifie faire face à de nouveaux défis, certains que nous attendons, mais il peut être surprenant de voir combien de problèmes relationnels surviennent après avoir eu un bébé. La parentalité provoque une augmentation des conflits simplement parce qu’il y a maintenant des centaines de décisions presque quotidiennes qui sont mutuelles et impliquent des compromis et des négociations entre les partenaires., Les deux partenaires sont très émotionnellement investis dans leur petit paquet de joie et équilibrant les exigences du travail, de la famille et de la vie tout en fonctionnant sur un sommeil minimal. Il est facile de comprendre comment les choses peuvent aller mal rapidement dans une relation dans ces conditions. Comment beaucoup de joie apporter tant de conflits? Eh bien, parce que
la parentalité est difficile
devenir parent signifie faire face à une toute nouvelle série d’obstacles—dont certains sont communs à tout nouvel enfant, mais dont beaucoup peuvent être inattendus. Faire face aux défis qui se présentent ne devient plus facile que lorsque vous pouvez les aborder en équipe., La Communication sur la division du travail est cruciale pour préparer votre équipe au succès. Ne faites aucune hypothèse sur qui se lèvera au milieu de la nuit lorsque le petit se réveillera à 4h00 du matin, ou qui décollera du travail pour le prochain rendez-vous chez le médecin. Avoir un dialogue ouvert sur la répartition des responsabilités peut non seulement atténuer les frictions que ce stress supplémentaire peut apporter, mais à un certain niveau, peut même rapprocher le couple en encourageant la collaboration et en renforçant la prise en compte non seulement des besoins de l’enfant, mais aussi de ceux de l’autre.,
tendez à votre fondation en tant que Couple
Communication sur les responsabilités et la conversation « diviser pour régner” de qui aura tendance à ce que la responsabilité est importante, mais encore plus important est de se rappeler de prendre le temps d’avoir d’autres conversations. Compte tenu du temps et de la détermination nécessaires pour répondre aux nombreux besoins et obligations de la parentalité, il est facile d’aborder le travail avec une efficacité semblable à celle d’une entreprise. Les conversations ludiques au cours du dîner deviennent des listes de choses à faire, et les questions sur la journée de l’autre deviennent des questions sur telle ou telle tâche a été terminée., Rappelez-vous que votre relation avec votre partenaire existait avant d’être parents, et bien que votre relation change (et continuera d’évoluer), le fondement de votre partenariat est toujours bien là. De la même manière que les enfants ont besoin de soins et d’attention, cette fondation doit être entretenue afin de continuer à grandir et à prospérer. Les gestes d’affection et de gratitude contribuent grandement à préserver et à améliorer le bonheur dans les relations. En effet, ce sont souvent ces petits gestes d’appréciation qui peuvent faire plus de différence que les grands affichages romantiques.,
L’intimité est essentielle à un partenariat heureux
Un autre grand changement vient dans l’intimité et dans la satisfaction sexuelle. La passion spontanée qui aurait pu exister entre les partenaires avant que les enfants ne fassent partie de l’image n’est peut-être plus réalisable ou réaliste. Vous êtes tous les deux fatigués; au moment où le petit s’endort, les deux partenaires sont souvent si fatigués que « se coucher” signifie s’endormir avant que la tête ne frappe les oreillers. Les heures passées au lit ensemble deviennent abrégée, comme le temps est précieux temps pour dormir, doublement., Pour cette raison, il devient d’autant plus important d’apprécier les petits moments que vous avez tous les deux. Être conscient et intentionnel de serrer dans un câlin ou un baiser avant le travail peut ne pas être la même chose que de passer une soirée ensemble, mais l » acte (et le sentiment derrière) peut aller un long chemin entre les nuits de rendez-vous. Des messages texte coquettes ou une note écrite glissée dans une mallette avant le travail peuvent aider à inspirer et à conserver une partie de la même espièglerie qu » il peut être si facile de perdre.
cela étant dit, Les Nuits de rendez-vous devraient être prioritaires., La pression sociale sur les nouveaux parents pour montrer ou démontrer leur compétence ou leur investissement dans leurs enfants peut souvent donner lieu à l’idée que tout sacrifier pour ses enfants est une bonne chose, alors qu’en fait, cela représente un certain nombre de menaces pour notre propre santé mentale en tant que parents., Il peut se sentir forcé ou rituel ou même comme une autre obligation sur la longue liste de choses à faire, mais prendre l « habitude d » allouer régulièrement une soirée ou un après-midi ou même un matin toutes les 2-3 semaines ou même un mois comme temps exclusivement pour vous et votre autre significatif peut non seulement aider à prioriser et maintenir la romance et l « intimité dans votre relation, mais peut donner les deux d » entre vous quelque chose à attendre avec impatience.,
Exercez votre droit de dire « non”
Un autre effet de cette pression sociale sur les nouveaux parents est que les parents se sentent souvent obligés de jouer un rôle très actif dans tous les aspects de la vie de leur enfant—la pression est élevée (que ce soit la pression perçue d’autres parents ou la pression que nous nous imposons) pour apporter des collations à l’école ou pour aider à organiser tel ou tel événement après l’école. Cette question revient souvent avec des enfants qui sont très impliqués dans le sport—de nombreux parents peuvent vouloir assister aux jeux de notre enfant et les soutenir en les regardant et en les encourageant., La recherche dit que c’est bon—les enfants aiment quand les parents assistent à leurs jeux. Cependant, lorsque nous commençons à nous sentir obligés d’assister à ces jeux ou événements, ou coupables lorsque nous ne pouvons pas, il est temps de nous relâcher. C’est génial d’assister à des événements lorsque cela est possible, mais manquer ces choses ici et là n’est pas seulement OK et compréhensible, mais c’est très probable. La présence parfaite est l’exception, pas la règle., Et même si les enfants ont tendance à apprécier la présence de leurs parents, ce n’est pas toujours le cas; dans certains cas, les enfants peuvent commencer à se sentir comme s’ils jouaient pour leurs parents plutôt que pour eux-mêmes.
Prenez soin de vous& soutenez les besoins de votre partenaire en matière de soins personnels
Les relations changent lorsque les enfants font partie de l’image-il n’y a aucun moyen de contourner cela. La joie et l’excitation qui accompagnent le fait d’être un nouveau parent l’emportent généralement sur la frustration ou la déception., Cependant, la tension relationnelle qui apparaît souvent sous ce stress supplémentaire ne peut être ignorée. De même, l’accent mis sur le nouveau membre de la famille devrait ajouter et ne pas nuire au partenariat qui l’a précédé; nourrir le nouvel enfant est d’une importance cruciale, mais il n’est pas égoïste de s’occuper de ses propres besoins., Les bons parents ne sont pas nécessairement ceux qui se sacrifient entièrement pour leur enfant, mais plutôt ceux qui savent qu’ils ne peuvent pas verser d’une tasse vide et, en tant que tels, travaillent pour équilibrer leurs propres besoins avec ceux de leur enfant afin de fournir le meilleur pour leur petit.
Si vous rencontrez un conflit préjudiciable ou une distance dans votre relation après avoir eu des enfants, la thérapie de couple peut être une option bénéfique., Tous les thérapeutes du Bergen Counseling Center ont une formation et une expertise approfondies pour aider les couples à communiquer, à maintenir ou à retrouver leur intimité et à grandir ensemble après avoir eu des enfants. Appelez ou remplissez le formulaire de contact sur la barre latérale droite pour en savoir plus ou prendre rendez-vous.
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