conseils pour apprendre à votre bébé à se réconforter afin qu’il S’endorme.

L’Importance de l’Enseignement de Votre Bébé À s’Apaiser.

pouvez-vous imaginer ce que vous ressentiriez si votre petit bébé d’un an s’endormait rapidement et facilement par lui-même? Alors imaginez votre bébé, malgré son réveil au milieu de la nuit, retourné et ne vous a pas dérangé., Au lieu de cela, ils se sont endormis sans chichi.

fou? Impossible? Incroyable? Un rêve de pipe?

Mais si je vous disais qu’il peut arriver.

des études suggèrent que l’un des facteurs qui déterminent le rythme de sommeil d’un jeune enfant pendant la nuit est basé sur le fait qu’il apprenne à s’auto-apaiser au cours des six premiers mois de sa vie.

Qu’est Auto-Apaisant veux Dire?

auto-apaisant, est le nom qui implique un bébé ou un jeune enfant apprendre à se calmer par eux-mêmes, quand ils se réveillent, ou se trouvent un peu anxieux, ou stressé.,

encourager, nourrir et permettre à votre enfant de s’apaiser peut être une merveilleuse compétence de vie.

1. l’auto-apaisement implique des parties du corps de votre bébé comme ses mains, ses doigts, sa bouche et son visage.,

quelques-unes des choses que votre bébé va faire est:

• sucer leur pouce ou sur un doigt
• sucer un mannequin
• Sucer une bouteille
• Sucer une couverture douce, un mannequin ou un jouet
• tenir leurs mains ensemble
• caresser et caresser leurs oreilles ou leur nez
• frottez doucement laisser votre bébé se calmer signifie qu’il apprend à faire confiance à sa propre capacité à s’endormir par lui-même, sans avoir besoin d’un adulte pour bercer, câliner, tapoter, porter OU être là pour l’aider à s’endormir., Aujourd’hui, la plupart des pédiatres et des médecins recommandent fortement aux parents de permettre à leurs bébés de dormir seuls ou de s’installer eux-mêmes plutôt que de passer des heures à les bercer pour dormir.

  des études suggèrent que ces associations de sommeil sont puissantes car elles peuvent durer toute une vie.

  cela ne permet pas à votre enfant de « pleurer lui – même pour dormir » car je ne suis pas un partisan de « pleurer » – cela crée un traumatisme et un enfant qui sent qu’il ne peut pas faire confiance au monde car ses besoins ne sont pas satisfaits.

  Ce qui est différent.

  Cela permet à votre tout-petit à apprendre à s’endormir sur leurs propres.,

  la plupart des bébés doivent apprendre à s’auto-apaiser tandis que quelques-uns sont des auto-suceurs naturels. En règle générale, vous pouvez vous attendre à ce que votre bébé commence à se calmer pour dormir n’importe où entre 4/5 mois à un an. Bien sûr, nous sommes tous différents, donc certains bébés peuvent prendre un peu plus de temps pour apprendre à le faire.,

  1. au niveau sensoriel, les stratégies apaisantes impliquent le mouvement, le toucher et les vibrations, telles que:
  • Se balancer d’un côté à l’autre pour dormir
  • caresser les cheveux ou jouer avec les mèches de cheveux
  • fredonner une berceuse douce
  • caresser un nounours ou une couverture

  n à maîtriser auto-apaisant assurez-vous qu’ils peuvent mettre leurs mains sur leur visage ou leur bouche. Vous pouvez aider votre bébé à y parvenir en l’emmaillotant ou en mettant ses mains ou ses doigts vers son visage pendant que vous les installez.,

  1. Auto-exploration

  l’exploration de Soi est un autre moyen simple pour aider votre bébé à s’apaiser. Laissez-les profiter du plaisir de leurs propres explorations de leurs doigts, orteils, cheveux ou visage. Beaucoup de mamans que j’ai rencontrées ont tendance à retirer les doigts de leur bébé de leur bouche dès qu’elles commencent à téter. N’arrêtez pas votre bébé, détendez-vous et laissez votre bébé Explorer et apprendre par lui-même.

  quand apprendre à votre bébé à S’auto-apaiser.

  Vous pouvez essayer des techniques simples d’auto-apaisement une fois que votre bébé a atteint environ 4 mois., Si vous commencez trop tôt, votre bébé pourrait devenir un peu plus difficile. Ne vous précipitez pas, ne vous attendez pas trop, trop tôt. Prenez votre temps et permettez à votre tout-petit d’apprendre à se calmer naturellement et à son temps.

  1. nouveau-né:

  Dans les tout premiers jours, votre bébé ne peut pas contrôler leurs mouvements pour être capable de s’auto-apaiser. Ils s’adaptent encore à la vie dans le monde extérieur. Vous devez être patient et comprendre qu’ils ont besoin de vous et dépendent de vous pour tout, de la nourriture, du changement à l’endormissement.,

  alors naturellement, vous aurez besoin de rock, pat, chanter et porter votre bébé autour pour qu’il s’endorme parfois. Ne vous inquiétez pas que votre bébé prenne de mauvaises habitudes d’être cajolé ou bercé pour dormir, à ce stade, car les habitudes ne se développent pas avant d’avoir atteint l’âge de 12 Semaines.

  1. À partir de quatre mois:

  à mesure que votre petit approche de la barre des 16 semaines, vous pouvez lui apprendre à dormir seul. Quelques bébés apprennent à s’auto-installer, presque du jour au lendemain, tandis que d’autres bébés ont besoin de soutien et d’encouragement pour apprendre cette nouvelle compétence aussi longtemps qu’il le faudra.,

  Comment apprendre à un bébé à S’auto-apaiser. Top Conseils.

  Vous pouvez apprendre à votre petit à s’auto-apaiser de différentes manières, mais ne vous précipitez pas. Faites un pas à la fois et laissez le corps et l’esprit de votre bébé apprendre et s’adapter à la nouvelle compétence.

  Le secret est pour vous détendre. Si vous êtes tendu, votre bébé devient tendu, car il prend votre anxiété ou votre tension. Il suffit d’avoir l’intention de progresser d’avoir à tenir, rock, chanter, balancer ou co-dormir avec votre bébé à les mettre à dormir afin qu’ils puissent s’endormir par eux-mêmes.,

  doux bébé auto-apaisant:

  c’est le moyen le plus simple d’endormir votre bébé. Tenez – les dans vos bras et bercez-les pour dormir, puis déposez-les doucement dans leur lit quand ils sont profondément endormis.

  Étape 1: Préparez-vous à être prêt à lâcher prise. C’est peut-être l’étape la plus difficile pour vous en tant que Maman. Rappelez-vous simplement que cela enseigne à votre enfant à s’endormir tout seul. Rien d’effrayant, vous ne serez pas loin. Vous ne les laisserez pas pleurer pendant des siècles. Vous voulez juste leur apprendre que s’endormir est naturel, sûr et OK.,

  Étape 2: lorsque vous êtes prêt à apprendre à votre petit à dormir seul, posez-le un peu plus tôt que d’habitude; juste une minute ou deux avant qu’il ne tombe dans un sommeil profond dans vos bras.

  Étape 3: progressivement& avancez progressivement le temps que vous mettez votre petit vers le bas: d’eux étant correctement, profondément endormi, à juste somnoler, puis enfin quand ils sont encore éveillés mais prêts pour leur sieste ou leur sommeil. Soyez patient, prenez la vision à long terme de ce processus doux et détendez-vous. N’abandonnez pas trop vite.,

  • choisissez un jouet, une couverture ou un doudou préféré que votre bébé aime & apprenez à votre bébé à l’utiliser comme sucette. Commencez le processus de transfert de vous à la sucette. Comme ils vont commencer à associer descendre dormir avec leur couette au lieu de vous.
  • Si votre bébé commence à pleurer la nuit, donnez-lui sa couette au lieu de le ramasser automatiquement, de le bercer ou de le nourrir. Faites confiance à votre intuition et ne laissez jamais votre bébé pleurer trop longtemps s’il apparaît en détresse. C’est une question de sens commun.,

  Les avantages de L’Auto-apaisement

  apprendre à s’endormir tout seul, à se réconforter et à s’apaiser est une étape importante qui vous servira à tous en tant que famille à long terme.

  1. votre bébé devient moins difficile:

  L’auto-apaisement aide non seulement votre bébé à mieux dormir, mais il vous aide tous à vous détendre et à mieux dormir, donc personne ne court à vide pour le lendemain., Vous & votre partenaire pourra se lever et aller au travail ou vaquer à vos occupations sans les effets paralysants du manque de sommeil, qui s’accumule vraiment au fil du temps et vous met tous sous pression. Cela vous rend colérique, épuisé et déprimé & stressé. L’avantage de l’auto-apaisement est que votre bébé apprend à rester en contrôle d’eux-mêmes. Un bébé qui peut s’auto-apaiser est susceptible d’être moins difficile, agité ou exigeant tout au long de la journée., Il favorise également les associations de sommeil indépendantes& habitudes qui se transféreront également dans leurs habitudes de sommeil nocturne.

  1. votre bébé dort mieux:

  Si votre bébé peut s’auto-apaiser lorsqu’il entre dans l’état de sommeil léger, il pourra dormir sans trop de problèmes ni compter sur votre intervention. Ils pourront se rendormir par eux-mêmes s’ils se réveillent au milieu de la nuit.

  peu à peu, votre bébé apprendra à dormir plus longtemps sans vous réveiller., Les médecins croient que les bébés qui peuvent s’auto-apaiser obtenir une bonne heure de sommeil supplémentaire, ce qui est essentiel pour leur croissance et leur développement. Une autre bonne raison de développer et d’enseigner à votre petit comment le faire.

  1. votre bébé devient plus confiant& indépendant.

  lorsque votre bébé apprendra à se réconforter, il pourra réguler ses propres humeurs& a besoin de mieux. Ils seront en mesure de se concentrer sur l’apprentissage de nouvelles compétences pendant la journée, car ils ne seront pas si fatigués ou irritables et ils gagneront plus de confiance.,

  1. vous commencez à Vous détendre et à être plus positif.

  Si vous pouvez apprendre à votre bébé à s’auto-apaiser, vos journées et vos nuits seront beaucoup plus apaisées, détendues, positives et agréables et vous pourrez effectuer vos tâches ménagères quotidiennes sans vous sentir coupable ou stressé par l’accablement. C’est beaucoup, beaucoup plus facile de s’occuper d’un bébé qui peut s’auto-apaiser qu’un grognon, grincheux bébé qui nécessite une attention constante, juste à trouver le sommeil.

  j’ai eu plus de temps pour jouer avec mon tout-petit Will quand Molly dormait, ce qui a réduit toute rivalité fraternelle lorsqu’un nouveau bébé arrive dans la famille.,

  • créez une atmosphère détendue avec une routine régulière au coucher. Salle de bain, de lit, de lait, pour dormir.
  • Jouer de la musique – 80% des bébés ont tendance à s’endormir en moins de cinq minutes quand la musique douce est joué. (Mais assurez-vous que ce N’est pas du pain de viande ou du ZZ Top ! )
  • avoir une heure de coucher cohérente. Un conseil vraiment important est d’établir une heure de coucher régulière car l’horloge interne de votre bébé l’aidera à se sentir somnolent à un moment régulier et prévisible.
  • gardez l’atmosphère calme et ne stimulez pas trop votre bébé juste avant le coucher. Les bébés épuisés deviennent frileux.
  • Acheter une veilleuse., Gardez la lumière faible et l’interaction faible la nuit afin de ne pas déranger votre bébé lorsqu’il dort. Apprenez – leur que la nuit est l’heure du sommeil.
  • maintenir la température ambiante constante-pas trop chaud, pas trop froid.
  • planez mais ne vous embêtez pas. Potter dans leur chambre-rangez les jouets ou les vêtements pendant qu’ils s’installent pour permettre à votre bébé de s’apaiser, mais avec vous pour vous rassurer.
  • assurez-vous d’utiliser le bon objet de couette. Restez en sécurité et ne mettez rien dans leur lit dans les premiers mois., Pour les bébés de moins de 6 mois, choisissez un jouet que vous pouvez attacher aux côtés du lit pour que votre bébé puisse le voir, le sentir ou le sentir, mais ne puisse pas le tirer trop près ou s’y emmêler. Une fois que votre bébé a 6 à 8 mois, vous pouvez laisser un jouet dans le lit.
  • donnez à votre bébé quelque chose dont il peut vous sentir. Une simple écharpe fera comme ils se sentiront réconfortés par elle.

  à faire et à Ne pas faire

  1. Être patient.
  2. arrêtez de s’alimenter automatiquement pour les aider à dormir.
  3. évitez de les apaiser vous-même & arrêtez de vous agiter.,
  4. changez vos habitudes de pousser votre bébé dans un landau ou un buggy pour l’endormir.

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