crème de blé contre farine d’avoine. C’est un débat qui a longtemps été combattu par les deux côtés. Certaines personnes discuteraient même qu’ils sont la même chose. Pas vrai; en fait, il ya un certain nombre de similitudes et de différences entre les deux.
Les deux sont des aliments de base pour le petit déjeuner et partagent des propriétés physiques similaires. Dans cet article, nous passons aux détails des deux côtés, en abordant les avantages pour la santé de la crème de blé, les inconvénients de la farine d’avoine et les faits nutritionnels sur les deux., C’est la bataille du petit déjeuner que vous attendiez. C’est de la crème de blé contre de la farine d’avoine!
crème de blé contre farine D’avoine: de quoi sont-ils faits?
à un moment ou à un autre, presque tous les jeunes enfants D’Amérique du Nord ont demandé: « de quoi est faite la crème de blé? »ou » Qu’est-ce que la farine d’avoine? » »Qu’est-ce que la crème de blé? »En raison de sa texture, de sa consistance et de nombreuses rumeurs de cour d’école, ce sont des questions assez justes que nous espérons résoudre ici.
Tout d’abord, la crème de blé est en fait un nom de marque. Tout comme l’escalator ou l’ascenseur, il vient d’être utilisé comme un terme commun pour un produit.,
La Crème de blé et d’autres céréales de petit déjeuner chaudes comme elle sont fabriquées à partir de farina, une forme de blé moulu. La façon dont il est préparé est similaire au gruau, sauf qu’il est fait avec du blé par opposition au maïs.
la farine d’avoine est fabriquée à partir d’avoine qui a été roulée, découpée en acier ou broyée. Ajoutez de l’eau chaude, et c’est à peu près tout. Maintenant, évidemment, la crème de blé et la farine d’avoine peuvent avoir des choses ajoutées, surtout lorsque vous achetez les versions préemballées des deux. Alors, quels sont les avantages pour la santé de la crème de blé et de la farine d’avoine? L’un est-il réellement meilleur pour vous que l’autre?,
Avantages pour la Santé de la Crème de Blé et d’Avoine
soyons honnêtes ici. Lorsque vous pensez que les prisonniers sont nourris dans une prison éloignée, le produit alimentaire auquel vous pensez ressemble beaucoup à de la crème de blé ou éventuellement de la farine d’avoine.
Cela fait que beaucoup de gens se demandent: la crème de blé est-elle saine? La crème de blé est-elle bonne pour vous? Quel est le plus sain, la crème de blé ou la farine d’avoine? En fin de compte, la réponse est oui, la farine d’avoine et la crème de blé sont bonnes pour vous et les deux ont des avantages pour la santé.
la crème de blé contient une tonne de vitamine B, de fer et de calcium, qui sont tous bons pour vous., Gruau est faible sur l’indice glycémique, c’est donc un excellent aliment pour les diabétiques ainsi que le pré-diabète.
il peut également aider à réduire votre tension artérielle, ce qui est bon pour votre cœur. Comme il est riche en fibres, il peut également être un bon aliment pour aider à réduire le risque de cancer du côlon.
maintenant, combinez-les avec n’importe quelle combinaison de garnitures saines comme des fruits, et vous pouvez faire un petit-déjeuner très sain avec de nombreux avantages pour la santé pour vous-même. Mais quelle est la meilleure pour vous? Est-ce de la crème de blé ou de la farine d’avoine?
la farine d’avoine contient beaucoup plus de fibres qu’une portion égale de crème de blé., En fait, L’Arizona Republic rapporte qu’une tasse de farine d’avoine cuite a presque le double de la fibre soluble d’une tasse de crème de blé ordinaire.
D’autre part, la crème de blé a presque le double de la quantité de niacine et de folate de farine d’avoine. Les deux aliments sont riches en fer, mais la crème de blé contient plus de fer que la farine d’avoine.
comme pour la plupart des comparaisons comme celle-ci, à bien des égards, cela se résume à des préférences et à des besoins personnels. Regardez les faits sur la nutrition à l’avoine et la nutrition à la crème de blé, et déterminez ce qui est le mieux pour vous et votre alimentation.,
Si vous avez besoin de plus de fer, la crème de blé est probablement une meilleure option. Pour plus de fibres, la farine d’avoine est votre ami.
avec l’angle santé et nutrition à l’écart, vous vous demandez peut-être lequel des deux aliments, si l’un ou l’autre, est bon pour un régime de perte de poids. La crème de blé peut-elle vous aider à perdre du poids? La farine d’avoine est-elle mauvaise pour un régime de perte de poids? Le tour final de la crème de blé vs flocons d’avoine!
Quel est le meilleur pour perdre du poids? Crème de blé ou D’avoine
la question qui se pose toujours lorsque l’on compare deux aliments est de savoir lequel est le meilleur pour la perte de poids., Allez-vous perdre plus de poids en mangeant de la crème de blé, ou la farine d’avoine est-elle le meilleur choix? Allez-vous prendre du poids en mangeant un de ces? La réponse est oui, mais vous devez faire attention à ce que vous achetez.
la Crème de Blé peut aider avec un régime de perte de poids si vous mangez la version faite à partir de blé entier. Une crème de blé remplie de fibres peut vous aider à vous sentir plus rassasié, ce qui entraîne moins de calories consommées pendant le reste de la journée, ce qui est bon pour la perte de poids.
Il convient de noter, cependant, que la crème de blé en soi n’est pas un excellent petit déjeuner pour perdre du poids., Pour un repas plus équilibré, essayez d’ajouter quelques noix, des fruits ou des produits laitiers faibles en gras. La farine d’avoine porte des positifs et des négatifs similaires.
Les fibres D’avoine peuvent vous aider à vous sentir rassasié et à maintenir votre système digestif en bon état, mais ce n’est pas un repas équilibré en soi. Vous devez également vous en tenir à la farine d’avoine moins transformée par opposition à la farine d’avoine instantanée, qui peut avoir une teneur en sucre plus élevée.
réflexions finales
ajouter de la crème de blé ou de la farine d’avoine à votre alimentation est une bonne chose de toute façon. Les avantages pour la santé l’emportent sur tout ce qui pourrait être perçu comme un négatif possible., La principale chose à retenir est de choisir la nourriture qui correspond le mieux à vos besoins de santé et à vos objectifs diététiques.
pensez aussi à en faire partie d’un petit déjeuner équilibré plutôt que de le manger seul. Et gardez à l’esprit, aucun aliment n’est un instrument miracle de perte de poids, mais en conjonction avec quelques autres choses, il peut vous aider. Dans le cas de la crème de blé contre la farine d’avoine, nous appellerons cette bataille un match nul.
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