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Plusieurs d’entre vous ont écrit avec des questions sur le DHA, un type de graisse oméga-3 qui est important pour le fonctionnement sain du cerveau. Nous savons que le DHA est important pour le développement du cerveau d’un bébé, avant et après la naissance., Et dernièrement, il a été proposé comme traitement possible pour le TDAH et comme couverture contre la maladie d’Alzheimer—deux troubles très différents qui sont tous deux en hausse. Le DHA pourrait-il être le secret d’un cerveau en bonne santé tout au long de la vie? Jetons un coup d’œil aux dernières recherches et déterminons comment ce nutriment s’intègre dans votre alimentation.
DHA: le membre intelligent de la famille des oméga-3
comme j’en ai parlé dans mon émission sur L’huile de poisson et les oméga-3, les oméga-3 ne sont pas un seul nutriment mais toute une famille d’acides gras. Deux des membres les plus biologiquement actifs de la famille des oméga-3 sont L’EPA et le DHA., Lorsque vous mangez du poisson-ou prenez un supplément d’huile de poisson-vous obtenez une partie de chacun.
au risque de trop simplifier un domaine complexe de la biochimie nutritionnelle, L’EPA aide à garder votre cœur et vos vaisseaux sanguins en bonne santé, tandis que le DHA soutient votre cerveau et vos fonctions neurologiques. Il est donc logique pour les chercheurs de rechercher des liens entre la consommation de DHA et les troubles cognitifs comme le TDAH et la maladie d’Alzheimer. Mais avant de vous diriger vers le magasin de vitamines, voyons ce qu’ils ont trouvé.,
DHA et TDAH
plusieurs chercheurs ont observé que les enfants atteints de TDAH ont des niveaux inférieurs d’oméga-3, y compris le DHA, dans leurs cellules et leur circulation sanguine. Si le TDAH pourrait être dû, même en partie, à une carence en DHA, alors nous pourrions espérer qu’une augmentation de l’apport en DHA pourrait être utile. Mais il y a aussi des preuves que ces taux sanguins inférieurs ne sont pas dus à une consommation plus faible, mais à une sorte de problème avec le métabolisme des acides gras—auquel cas, augmenter l’apport ne ferait aucun bien. Dans quelques études où ils ont donné des suppléments d’oméga-3 aux enfants atteints de TDAH, seules de petites améliorations ont été observées.,
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