Diminution des douleurs articulaires grâce à ces conseils

au fil des ans, les douleurs articulaires peuvent affecter la qualité de vie. En fait, la Fondation internationale de l’arthrose, révèle que 68% des Espagnols entre 35 et 65 ans ont eu des douleurs articulaires au cours de la dernière année.

qu’est-ce que la douleur articulaire?

la douleur articulaire est le trouble le plus fréquent, affectant le système musculo-squelettique., Il attaque les articulations, celles responsables de la mobilité des os de différentes parties du corps telles que les genoux, les chevilles, la hanche et les poignets, entre autres. Les hommes et les femmes en souffrent également, bien que 73% des femmes souffrent de douleurs articulaires après l’âge de 35 ans, alors que seulement 63% des hommes en souffrent, selon une étude de la Fondation internationale de l’arthrose (OAFI).,

Ce type de douleur peut toucher une seule articulation (monoarticulaire) ou à plusieurs (polyarticulaires) et prendre naissance dans la même articulation ou à l’extérieur de celle-ci, comme dans un ligament, cartilage, tendon ou muscle (fibromyalgie, polymyalgie rhumatismale, bursite, tendinite, etc)

Les douleurs articulaires se présentent sous la forme d’une ponction, de douleurs aiguës, de raideurs et de gonflements dans l’articulation touchée et génèrent des limitations dans les mouvements qui affectent, en bref, la qualité de vie., Il est important de garder à l’esprit que, selon les caractéristiques, la douleur peut entraîner des maladies telles que l’arthrite, l’arthrose ou la goutte, entre autres.

signes avant-coureurs

en général, les signes avant-coureurs à prendre en compte sont:

• inflammation, chaleur et rougeur articulaire.
• éruption cutanée, taches ou taches violettes.
• douleur thoracique, essoufflement ou toux récente ou sévère.
• des douleurs abdominales.
• la fièvre, la transpiration ou frissons.
• des rougeurs ou des douleurs oculaires.,

parmi les plus touchés, les articulations, les genoux apparaît que l’incidence la plus élevée (52%), suivis par ceux de la colonne vertébrale (40%) et ceux des mains (25%).

Les symptômes sont généralement progressifs et se maintiennent au fil du temps. Par conséquent, le traitement et la prévention sont importants.

traitement de douleurs articulaires

étant maladies chroniques, en général, ils sont traités de différentes manières:

• médicaments., Afin de réduire la douleur, des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), des corticostéroïdes et du paracétamol, entre autres, peuvent être administrés.
• la physiothérapie. Pour récupérer et maintenir la mobilité.
• l’utilisation d’attelles. L’immobilisation de l’articulation avec une attelle est parfois utile pour soulager temporairement la douleur.
• application de froid ou de chaleur. Selon le cas, la douleur peut diminuer.
• la chirurgie. Certaines articulations sont remplaçables par la chirurgie. Avec une intervention chirurgicale, nous soulageons la douleur et retrouvons la mobilité.,

comment prévenir les lésions articulaires?

Les mesures les plus efficaces pour protéger les articulations sont:

• alimentation saine: consommez des aliments riches en calcium (pour renforcer les os), en protéines (pour les muscles) et en vitamines A, C et D.
• faites régulièrement de l’exercice.
• éviter le surpoids.
• ne faites pas d’efforts inutiles.
• évitez le tabac et n’abusez pas de l’alcool.
• essayez de dormir au moins 8 heures.
• maintenir la santé des articulations. Effectuez un échauffement approprié avant de faire du sport.,
• add-ons. Certains composés tels que le collagène, l’acide hyaluronique et le sulfate de chondroïtine peuvent favoriser la récupération articulaire. Chondrostop®, de notre ligne de nutrition santé et sportive Finisher®, est un complément alimentaire à base de collagène hydrolysé fortigel®, de chondroïtine (sulfate), de glucosamine (sulfate), d’acide hyaluronique, de vitamine C, de magnésium, de zinc, de cuivre, d’extraits de plantes (curcuma, boswelia et bambou) et de MSM (méthylsulfonylméthane). Le collagène ou les peptides de collagène favorisent la régénération du cartilage., La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour le fonctionnement normal du cartilage. Et, le magnésium et le zinc contribuent au maintien des os dans des conditions normales.