manger sainement peut être délicat et parfois difficile à mettre en œuvre. Avez-vous déjà eu un débat avec un ami pour savoir lequel est le plus sain: la dinde ou le bœuf?
certains disent que la Turquie est un choix plus sain pour diverses raisons, y compris le fait qu’il a une teneur en matières grasses plus faible. Mais la dinde est-elle vraiment meilleure pour vous que la viande rouge?
voici quelques faits sur la dinde et le bœuf, et si la dinde est un meilleur choix:
lequel a un nombre de calories inférieur?,
Les gens ont tendance à choisir la dinde plutôt que le bœuf parce que la rumeur est; la dinde a moins de graisse que le bœuf. La vérité est, vous pouvez obtenir du boeuf qui est tout aussi sain si vous choisissez la bonne coupe de celui-ci. Au lieu de choisir une côte, qui est une coupe plus grasse, choisissez une épaule et vous choisirez une coupe plus maigre, qui est plus proche en calories de la dinde.
Qui contient plus de matières grasses?
En ce qui concerne la teneur en matières grasses, le bœuf a tendance à avoir une teneur en matières grasses plus élevée. La dinde est naturellement plus faible en gras, mais assurez-vous d’exclure la peau car cela augmente sa teneur en graisse., Si vous voulez manger du bœuf et éliminer les calories plus grasses, essayez de choisir une épaule, un flanc ou du bœuf haché maigre. Ces choix vous aideront à réduire votre consommation de graisse.
qui contient le plus d’acides aminés?
une Autre comparaison qui équivaut à la même chose! La dinde et le bœuf contiennent des acides aminés importants, mais ce ne sont que des acides aminés différents. Alors que le bœuf contient de la créatine, ce qui est important pour la production et le maintien de vos muscles, la dinde contient du tryptophane.
les Portions sont tout!
la dinde et le bœuf sont de bons choix pour votre apport quotidien en protéines., Alors que la dinde vous donne moins de cholestérol, le bœuf vous donnera une plus grande quantité de fer.
ils clé à tout changement de style de vie, est de tout faire avec modération. Choisir les bonnes coupes de bœuf vous permettra de le garder dans votre alimentation, tout en le changeant avec de la dinde vous permettra d’obtenir un goût différent.
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